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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年04月29日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
昨夜は雨音を聞きながら就寝。
雨日のお出かけは困りものですが、雨音を聞いているとなんだかリラックスします。
◆ 今朝の計測
体重： 50.2 （前日比 ↑0.3kg）
体脂肪率： 32.6% （前日比 ↑0.6）
内臓脂肪率： 4
身長は155.5cmです。
◆ 昨日の食事
昼： メンチカツ（トマトソースかけ）、ポテトサラダ（イモ、胡瓜、ハム）、
味噌汁（豆腐、麩、ワカメ、玉ねぎ）、ご飯、塩昆布、文旦1/2、コーヒー
夜： エビの塩麹焼き、ピーマン、パプリカ、レタス、
味噌汁（豆腐、麩、ワカメ、玉ねぎ）、コーヒー
◆ 昨日の運動
-
今日の体重は50Kg台にもどってました。(^_^;)
やっぱりね。予測してました。今日も、ゆる～く地味に糖質制限します。
ところで、我が家は、けっこう食い意地がはってます。
朝ごはんをいただきながら、今日のランチは何する～なんて話してる一家ですから。
今日のランチにいただく漬物は昨夜、仕込みました。準備がいいでしょ。(笑)
なんて、入力しつつ、渡辺謙主演の「仕掛け人-藤枝梅安」をしびれながら観てます。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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昨夜は雨音を聞きながら就寝。
雨日のお出かけは困りものですが、雨音を聞いているとなんだかリラックスします。
◆ 今朝の計測
体重： 50.2 （前日比 ↑0.3kg）
体脂肪率： 32.6% （前日比 ↑0.6）
内臓脂肪率： 4
身長は155.5cmです。
◆ 昨日の食事
昼： メンチカツ（トマトソースかけ）、ポテトサラダ（イモ、胡瓜、ハム）、
味噌汁（豆腐、麩、ワカメ、玉ねぎ）、ご飯、塩昆布、文旦1/2、コーヒー
夜： エビの塩麹焼き、ピーマン、パプリカ、レタス、
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◆ 昨日の運動
-
今日の体重は50Kg台にもどってました。(^_^;)
やっぱりね。予測してました。今日も、ゆる～く地味に糖質制限します。
ところで、我が家は、けっこう食い意地がはってます。
朝ごはんをいただきながら、今日のランチは何する～なんて話してる一家ですから。
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