2006年01月27日
テーマ： ☆キレイになりたい！☆(63)
カテゴリ： リスボン生活
ついにずっとやりたかったヨガを始めた！もうスポーツなんて、たまにしかほとんどしなくなってしまった私。本当にたまーにテニスしたりくらいで、アルファマ地区に住んでいた頃みたいに坂道もこの辺は多くない上に、交通も超便利で歩くことも少なくなった。。
スポーツジムに通ったことも一瞬あったけど、場所が不便でバスを乗り継ぎしないといけなかったことなどがあり、数ヶ月でギブ･アップ。便利な場所にあるジムはけっこう高くて、なかなか踏み切れないでした。でもやっぱり何か続けてやれることがしたいなぁと思っていたのと、ヨガだったら家でも寝る前なんかにできるかもしれない、と思い、ずっと探していた。（それに最近流行っているし。）
そこに、友人カップルが行き出したのを耳にして、「私も行きたい！次行く時教えて、私も一緒に行くから！」とうるさく言っていた。そして今週、ついに一緒に行くことに♪場所はとても便利なサン・セバスティアン駅のすぐ近く。あるビルの４階にあり、チャイムを鳴らして入ってみると、どうやらここは自宅兼ヨガの教室っぽい。お香の匂いがほのかにして、とても落ち着いた雰囲気。着替えをするのに抜けるキッチンでは、スタッフ用のベジタリアンっぽい食事を誰かが用意している。ダイニング・テーブルはとても低くて床に座って食べるスタイル。なんだかいい雰囲気。やっぱりヨガをやっている人って、ベジタリアンが多いのだろうか？？
スタジオに入り、各自マットを引いて準備。その日は私を含めて５人しか生徒がおらず、とてもゆったりしている。空いたスペースにマットをひいて始まってみると、気がついたら私がいる列が一番前だった！ちょっと、後ろで見ながらついていきたかったのに～。。初めに皆で手を合わせて何やら唱え始めた。これは本格的だなぁ。その後ヨガに移るのだけど、先生はとても独特な歌うような調子で歩き回りながら指示を出すだけなので、何がなんだかわからない私は、とにかくもうベテランっぽい隣の女の人を盗み見してついていくしかない。そして先生が時々見てくれ、角度を直してくれたり、間違っていたら直してくれたり、上から押してくれたり（痛い！）する。それにしても、ヨガってこんなにあらゆる筋肉を使うものだとは、知らなかった！とにかく足や手を伸ばしたり曲げたり、ちょっとこれは無理！というような、初心者にはとても難しい体制があったり、１時間半で終わった後は、汗もかなりかいている。やっぱりもう長くやっている人は、一つ一つのポーズがとても綺麗。あんな風にできるようになるといいな。
終わった後で聞いてみると、となりのベテランさんは、もう３年もやっているそう。初めは頭をひざにつけることすら出来なかったのよ！といっていたから、やっぱり続けると随分と柔らかくなるのね。私はというと、もう体中がグッタリで、後から連絡先などを書き込む手も震えてうまく字さえ書けなかった・・。先生にシステムを説明してもらうと、会費は月５０ユーロ、来るのは週最低２回以上と言っていたから、毎日来てもいいらしい。人数も少人数で、一人一人見てもらえるし、これはジムよりはいいかもしれない。今回は初めての無料体験だったけど、次回からちゃんと入会してやってみよう！
翌日はもう体中の筋肉痛！とにかく歩くのも、寝ている体制から起き上がるのも、お腹から腕やらおしりなど、そこらじゅうが痛い。本当にあらゆる筋肉を使ったことがわかる。来週行けるかなぁ？きっと来週までにはましになっているよね。
スポーツジムに通ったことも一瞬あったけど、場所が不便でバスを乗り継ぎしないといけなかったことなどがあり、数ヶ月でギブ･アップ。便利な場所にあるジムはけっこう高くて、なかなか踏み切れないでした。でもやっぱり何か続けてやれることがしたいなぁと思っていたのと、ヨガだったら家でも寝る前なんかにできるかもしれない、と思い、ずっと探していた。（それに最近流行っているし。）
そこに、友人カップルが行き出したのを耳にして、「私も行きたい！次行く時教えて、私も一緒に行くから！」とうるさく言っていた。そして今週、ついに一緒に行くことに♪場所はとても便利なサン・セバスティアン駅のすぐ近く。あるビルの４階にあり、チャイムを鳴らして入ってみると、どうやらここは自宅兼ヨガの教室っぽい。お香の匂いがほのかにして、とても落ち着いた雰囲気。着替えをするのに抜けるキッチンでは、スタッフ用のベジタリアンっぽい食事を誰かが用意している。ダイニング・テーブルはとても低くて床に座って食べるスタイル。なんだかいい雰囲気。やっぱりヨガをやっている人って、ベジタリアンが多いのだろうか？？
スタジオに入り、各自マットを引いて準備。その日は私を含めて５人しか生徒がおらず、とてもゆったりしている。空いたスペースにマットをひいて始まってみると、気がついたら私がいる列が一番前だった！ちょっと、後ろで見ながらついていきたかったのに～。。初めに皆で手を合わせて何やら唱え始めた。これは本格的だなぁ。その後ヨガに移るのだけど、先生はとても独特な歌うような調子で歩き回りながら指示を出すだけなので、何がなんだかわからない私は、とにかくもうベテランっぽい隣の女の人を盗み見してついていくしかない。そして先生が時々見てくれ、角度を直してくれたり、間違っていたら直してくれたり、上から押してくれたり（痛い！）する。それにしても、ヨガってこんなにあらゆる筋肉を使うものだとは、知らなかった！とにかく足や手を伸ばしたり曲げたり、ちょっとこれは無理！というような、初心者にはとても難しい体制があったり、１時間半で終わった後は、汗もかなりかいている。やっぱりもう長くやっている人は、一つ一つのポーズがとても綺麗。あんな風にできるようになるといいな。
終わった後で聞いてみると、となりのベテランさんは、もう３年もやっているそう。初めは頭をひざにつけることすら出来なかったのよ！といっていたから、やっぱり続けると随分と柔らかくなるのね。私はというと、もう体中がグッタリで、後から連絡先などを書き込む手も震えてうまく字さえ書けなかった・・。先生にシステムを説明してもらうと、会費は月５０ユーロ、来るのは週最低２回以上と言っていたから、毎日来てもいいらしい。人数も少人数で、一人一人見てもらえるし、これはジムよりはいいかもしれない。今回は初めての無料体験だったけど、次回からちゃんと入会してやってみよう！
翌日はもう体中の筋肉痛！とにかく歩くのも、寝ている体制から起き上がるのも、お腹から腕やらおしりなど、そこらじゅうが痛い。本当にあらゆる筋肉を使ったことがわかる。来週行けるかなぁ？きっと来週までにはましになっているよね。
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Re:ヨガ・デビュー♪(01/27)
rosmaninho さん
私もやりたいなぁ～。ヨガ。健康診断書がいるとかいわれて、面倒になってやめてしまったんですよね。
せめてウォーキングとストレッチぐらいは･･･と思ってやってみたことも有るけど、三日坊主で終わってるので、意志の弱い私にはどこかに通うほうがよいかもしれないわ～。 (2006年01月28日 04時23分16秒)
せめてウォーキングとストレッチぐらいは･･･と思ってやってみたことも有るけど、三日坊主で終わってるので、意志の弱い私にはどこかに通うほうがよいかもしれないわ～。 (2006年01月28日 04時23分16秒)
Re:ヨガ・デビュー♪(01/27)
コスモス街道のユっぴー♪
さん
なかなかイイ感じのヨガ教室ですね。がんばってくださいね！
私も以前、ヨガ教室に通っていました。ヨガは体だけではなくて精神面にも良いと実感しました。私も自分で再開しようかなと、読んでいて思いました。ありがとうございます。
体の方は、続けてやっていくうちにだんだん慣れて辛くなくなってくると思います。ほんと、がんばってくださいね。
(2006年01月28日 08時05分15秒)
私も以前、ヨガ教室に通っていました。ヨガは体だけではなくて精神面にも良いと実感しました。私も自分で再開しようかなと、読んでいて思いました。ありがとうございます。
体の方は、続けてやっていくうちにだんだん慣れて辛くなくなってくると思います。ほんと、がんばってくださいね。
(2006年01月28日 08時05分15秒)
Re:ヨガ・デビュー♪(01/27)
ららららんた
さん
動きが少ないようで、きちんとやるとなかなかハードなのがヨガだと聞きました。呼吸法とか大事なんですよね。よい所が見つかってよかったですね。
私もしばらくお休みしていたストレッチ行こうと思います。運動してないと、体重だけでなく、体が重くなるものですね。 (2006年01月28日 10時29分37秒)
私もしばらくお休みしていたストレッチ行こうと思います。運動してないと、体重だけでなく、体が重くなるものですね。 (2006年01月28日 10時29分37秒)
Re:ヨガ・デビュー♪(01/27)
Gabbyna
さん
私も実は、ヨガ自分でやってます。。昔、ダンスをしていて、そのついでにヨガもやっていて、未だにやってます。。もう教室に通うことはしないのでＤＶＤや本などでのんびりとやってます。。続けるといいですよ。。ほんとに。。。
(2006年01月28日 12時23分51秒)
Re:ヨガ・デビュー♪(01/27)
ぽるとがる小町
さん
アジアの文化って流行っていますよねえ。時々、ドラマの中で、応接間に仏像が置いてあるのを、発見したり、、、
激しい運動より、ヨガの方がいいですね。家でも、ゆっくりできるし、、、将来的にも、役に立つスポーツですよね。精神的にも落ち着くでしょうから、もっと多くの、すぐ熱くなるポル人に、浸透して欲しいですね。笑 (2006年01月28日 19時59分23秒)
激しい運動より、ヨガの方がいいですね。家でも、ゆっくりできるし、、、将来的にも、役に立つスポーツですよね。精神的にも落ち着くでしょうから、もっと多くの、すぐ熱くなるポル人に、浸透して欲しいですね。笑 (2006年01月28日 19時59分23秒)
Re[1]:ヨガ・デビュー♪(01/27)
jasmim
さん
rosmaninhoさん
＞私もやりたいなぁ～。ヨガ。健康診断書がいるとかいわれて、面倒になってやめてしまったんですよね。
＞せめてウォーキングとストレッチぐらいは･･･と思ってやってみたことも有るけど、三日坊主で終わってるので、意志の弱い私にはどこかに通うほうがよいかもしれないわ～。
→やっぱりついつい運動不足になってしまいますよね。興味があったら良かったら声を掛けてくださいね。一緒に行きましょう！
(2006年01月29日 05時14分38秒)
＞私もやりたいなぁ～。ヨガ。健康診断書がいるとかいわれて、面倒になってやめてしまったんですよね。
＞せめてウォーキングとストレッチぐらいは･･･と思ってやってみたことも有るけど、三日坊主で終わってるので、意志の弱い私にはどこかに通うほうがよいかもしれないわ～。
→やっぱりついつい運動不足になってしまいますよね。興味があったら良かったら声を掛けてくださいね。一緒に行きましょう！
(2006年01月29日 05時14分38秒)
Re[1]:ヨガ・デビュー♪(01/27)
jasmim
さん
コスモス街道のユっぴー♪さん
＞なかなかイイ感じのヨガ教室ですね。がんばってくださいね！
＞私も以前、ヨガ教室に通っていました。ヨガは体だけではなくて精神面にも良いと実感しました。私も自分で再開しようかなと、読んでいて思いました。ありがとうございます。
→ヨガ、やっていらしたのですね。そう、精神面でもなんだか癒されそうな気がして、ずっとやりたかったのです！ユっぴーさんもぜひ再開されたら嬉しいな♪
＞体の方は、続けてやっていくうちにだんだん慣れて辛くなくなってくると思います。ほんと、がんばってくださいね。
→まだ体中が痛いのですが、これも慣れですよね。頑張ります！
(2006年01月29日 05時17分23秒)
＞なかなかイイ感じのヨガ教室ですね。がんばってくださいね！
＞私も以前、ヨガ教室に通っていました。ヨガは体だけではなくて精神面にも良いと実感しました。私も自分で再開しようかなと、読んでいて思いました。ありがとうございます。
→ヨガ、やっていらしたのですね。そう、精神面でもなんだか癒されそうな気がして、ずっとやりたかったのです！ユっぴーさんもぜひ再開されたら嬉しいな♪
＞体の方は、続けてやっていくうちにだんだん慣れて辛くなくなってくると思います。ほんと、がんばってくださいね。
→まだ体中が痛いのですが、これも慣れですよね。頑張ります！
(2006年01月29日 05時17分23秒)
Re[1]:ヨガ・デビュー♪(01/27)
jasmim
さん
ららららんたさん
＞動きが少ないようで、きちんとやるとなかなかハードなのがヨガだと聞きました。呼吸法とか大事なんですよね。よい所が見つかってよかったですね。
＞私もしばらくお休みしていたストレッチ行こうと思います。運動してないと、体重だけでなく、体が重くなるものですね。
→呼吸法をまず一番先に教えてもらいました。普通のエクササイズとは、違うのですね。
やっぱり何もやっていないと、体がどんどんなまってくるのがわかります・・。体重も増えてしまったし、ここは頑張って続けてます！ストレッチも毎日やるととても良さそうですね♪
(2006年01月29日 05時19分38秒)
＞動きが少ないようで、きちんとやるとなかなかハードなのがヨガだと聞きました。呼吸法とか大事なんですよね。よい所が見つかってよかったですね。
＞私もしばらくお休みしていたストレッチ行こうと思います。運動してないと、体重だけでなく、体が重くなるものですね。
→呼吸法をまず一番先に教えてもらいました。普通のエクササイズとは、違うのですね。
やっぱり何もやっていないと、体がどんどんなまってくるのがわかります・・。体重も増えてしまったし、ここは頑張って続けてます！ストレッチも毎日やるととても良さそうですね♪
(2006年01月29日 05時19分38秒)
Re[1]:ヨガ・デビュー♪(01/27)
jasmim
さん
Gabbynaさん
＞私も実は、ヨガ自分でやってます。。昔、ダンスをしていて、そのついでにヨガもやっていて、未だにやってます。。もう教室に通うことはしないのでＤＶＤや本などでのんびりとやってます。。続けるといいですよ。。ほんとに。。。
→Gabbynaさんもヨガ、やっておられるのですね！一通りできるようになったら、私も自分で家で自分で出来るようになるかしら？長く続けておられる方がそう言うのでしたら、効果は間違いないですね♪
(2006年01月29日 05時21分41秒)
＞私も実は、ヨガ自分でやってます。。昔、ダンスをしていて、そのついでにヨガもやっていて、未だにやってます。。もう教室に通うことはしないのでＤＶＤや本などでのんびりとやってます。。続けるといいですよ。。ほんとに。。。
→Gabbynaさんもヨガ、やっておられるのですね！一通りできるようになったら、私も自分で家で自分で出来るようになるかしら？長く続けておられる方がそう言うのでしたら、効果は間違いないですね♪
(2006年01月29日 05時21分41秒)
Re[1]:ヨガ・デビュー♪(01/27)
jasmim
さん
ぽるとがる小町さん
＞アジアの文化って流行っていますよねえ。時々、ドラマの中で、応接間に仏像が置いてあるのを、発見したり、、、
＞激しい運動より、ヨガの方がいいですね。家でも、ゆっくりできるし、、、将来的にも、役に立つスポーツですよね。
→ほんと、アジア物、とても流行っていますね。意味もなく置いてある仏像なんかは、ただ単に「かっこいいから」という感じでしょうね。。でも私としては、嬉しい流れです！
精神的にも落ち着くでしょうから、もっと多くの、すぐ熱くなるポル人に、浸透して欲しいですね。笑
→いまヨガってとても流行っているみたいですが、ポルトガル人にはどうなのでしょう？もっと激しいスポーツのほうが、やっぱりお好みなのでしょうか？？
(2006年01月29日 05時24分48秒)
＞アジアの文化って流行っていますよねえ。時々、ドラマの中で、応接間に仏像が置いてあるのを、発見したり、、、
＞激しい運動より、ヨガの方がいいですね。家でも、ゆっくりできるし、、、将来的にも、役に立つスポーツですよね。
→ほんと、アジア物、とても流行っていますね。意味もなく置いてある仏像なんかは、ただ単に「かっこいいから」という感じでしょうね。。でも私としては、嬉しい流れです！
精神的にも落ち着くでしょうから、もっと多くの、すぐ熱くなるポル人に、浸透して欲しいですね。笑
→いまヨガってとても流行っているみたいですが、ポルトガル人にはどうなのでしょう？もっと激しいスポーツのほうが、やっぱりお好みなのでしょうか？？
(2006年01月29日 05時24分48秒)
Re:ヨガ・デビュー♪(01/27)
ティナ さん
ヨガって意外ときついですよね～
私もみようみまねで、自宅でやっていたことがありました。
きちんと指導してもらえれば、効果があったり、続いたりするのでしょうね。
久々に始めてみようかな。 (2006年01月29日 10時04分24秒)
私もみようみまねで、自宅でやっていたことがありました。
きちんと指導してもらえれば、効果があったり、続いたりするのでしょうね。
久々に始めてみようかな。 (2006年01月29日 10時04分24秒)
Re[1]:ヨガ・デビュー♪(01/27)
jasmim
さん
ティナさん
＞ヨガって意外ときついですよね～
＞私もみようみまねで、自宅でやっていたことがありました。
→そうなのです。見かけのわりには色んな筋肉を使って、きついのですよね。未だにあちこちが痛いです・・。
＞きちんと指導してもらえれば、効果があったり、続いたりするのでしょうね。
＞久々に始めてみようかな。
→ぜひ！ポルトガルでヨガを流行らせましょう♪
(2006年01月30日 05時07分56秒)
＞ヨガって意外ときついですよね～
＞私もみようみまねで、自宅でやっていたことがありました。
→そうなのです。見かけのわりには色んな筋肉を使って、きついのですよね。未だにあちこちが痛いです・・。
＞きちんと指導してもらえれば、効果があったり、続いたりするのでしょうね。
＞久々に始めてみようかな。
→ぜひ！ポルトガルでヨガを流行らせましょう♪
(2006年01月30日 05時07分56秒)
いつか私も…
ろすうさぎ さん
ひそかに太極拳とかも体によさそうだなと思ってるんですけど、ちょっとマニアックすぎていまいちはじめる勇気が…
うちの近所のバツ２（そして子持ち）の弁護士のおじさんも最近暇とお金を持ち余して、ヨガをはじめて「いやはや若い女の子ばっかりだよ～」と鼻の下伸びっぱなし。
(2006年01月31日 03時42分50秒)
Re:いつか私も…(01/27)
jasmim
さん
ろすうさぎさん
＞ここ数年、ロサンゼルスですごい勢いでヨガ教室が増えてますが、日本でも流行ってるんですよね？私もいつか習ってみたいなぁ…と思うこと数年が経ってるなぁ…
ひそかに太極拳とかも体によさそうだなと思ってるんですけど、ちょっとマニアックすぎていまいちはじめる勇気が…
→アメリカから流行り出したのかもしれませんね。ヨガ、まだそこら中が痛くて大変です。。でも運動が激しくなく、じんわり汗をかく、という感じがちょうど良いですよ♪太極拳、良さそう！でもやっぱりマニアック？流行の先取りっぽい感じでその内やっていると流行るかもしれませんよ！
＞うちの近所のバツ２（そして子持ち）の弁護士のおじさんも最近暇とお金を持ち余して、ヨガをはじめて「いやはや若い女の子ばっかりだよ～」と鼻の下伸びっぱなし。
→なんだか想像できます。。実は女の子たちに話しかけるきっかけを探すのが目的だったりして？
(2006年01月31日 19時50分49秒)
＞ここ数年、ロサンゼルスですごい勢いでヨガ教室が増えてますが、日本でも流行ってるんですよね？私もいつか習ってみたいなぁ…と思うこと数年が経ってるなぁ…
ひそかに太極拳とかも体によさそうだなと思ってるんですけど、ちょっとマニアックすぎていまいちはじめる勇気が…
→アメリカから流行り出したのかもしれませんね。ヨガ、まだそこら中が痛くて大変です。。でも運動が激しくなく、じんわり汗をかく、という感じがちょうど良いですよ♪太極拳、良さそう！でもやっぱりマニアック？流行の先取りっぽい感じでその内やっていると流行るかもしれませんよ！
＞うちの近所のバツ２（そして子持ち）の弁護士のおじさんも最近暇とお金を持ち余して、ヨガをはじめて「いやはや若い女の子ばっかりだよ～」と鼻の下伸びっぱなし。
→なんだか想像できます。。実は女の子たちに話しかけるきっかけを探すのが目的だったりして？
(2006年01月31日 19時50分49秒)
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