2008年03月の記事
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ビリー効果。
前回の日記で、ＶＡＡＭってどんな味？というコメントを結構いただきました。答えは、、ポカリとかを若干マズくした感じ、です(‘ｰ‘)一回目はヘンな味？と思ったけど、無理はしなくても飲める味ですよ♪さて、ビリー再入隊して１週間以上たったけど、確実に超回復が起こりました。＊超回復とは・・ 筋トレ等で痛めつけた筋肉が、以前より高いレベルで回復すること。らしい。全くあがらなかった足や腹筋が、だいぶラクにできるようになってマス。ただし・・体重、体脂肪、骨格筋率、基礎代謝etc.の大きな変化はまだです。マイナス1、2、くらいしか変わらない。。(/_－)まだまだ先は長いな・・・ 今日のリブ☆ 春ですねぇ、暖かいからか最近よくひっくり返ってます。 リブ、カメラに気付いてガン見する。 see you...
2008.03.28
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燃焼エクササイズ
ビリーズブートキャンプ、6日目に突入しました。未だに筋肉痛と闘ってますが、効率よく脂肪を燃やす為に、こんな物買ってみました(^^ヾ↓缶のを買いました。これ飲んで運動すると、汗のかき方が全然違います(◎v◎)VAAMのアミノ酸は、他の多くのものとは全く成り立ちが異なるらしく、体脂肪を効率よく燃焼してくれるんだとか。。。2セットで送料無料だったので、野菜ジュースも買っちゃった♪まずは1ヶ月続けてみよ～。 see you...
2008.03.26
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カチコチ・・
ビリーズブートキャンプ、4日前から始めて、翌日から今になっても、すごい筋肉痛です(･_･;)カチコチ‥筋肉痛っていうか、筋肉が張って固くなってるので、階段とか、足があがらなくて大変（+v+;が、、ここでやめるわけにはいかない。。ダイエットの為に、いくつかお買い物しちゃったし♪ ←必死つづく。。。 今日のリブ☆週末は、シャンプーしました（＠▽＠）お風呂あがり、半日くらいスネモードだったような。。笑see you next time...
2008.03.24
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ビリー開始
ビリーズブートキャンプ、やっと始めました！今日は、基本プログラム＆腹筋プログラムを。。しかし、使ってない筋肉って消えて無くなるものなんですね(-_-;筋力低下が顕著だったのは腹筋で、自分の体じゃないみたいに全く力が入らず、上体を起こせませんでしたΣ（￣□￣;ショックだったついでに、ずっと忘れたフリをしていた体重計ものったんだけど、、昨年の夏よりプラス6キロ｛｛｛｛( ▽|||)｝｝｝｝ぞぉ～～～～～ 今日のリブ☆ エクササイズが珍しかったのか、絡まれました。 あの体重見たら、ビリー継続の決意が固まりました（＿△＿) see you...
2008.03.20
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春、首輪チェンジ。
エクササイズ開始レポートをアップするつもりだったんだけど、まだ始めてません。。((￣_｜色んなことを言い訳に、先送りしちゃってマス。 ところで、肋骨って弱いんでしょうか･･(゜－゜)？ある人が原因もわからず肋骨にヒビが入ったという話を聞いたし、祖母もジャムの瓶を開けようとして肋骨を数本折ったし、母も伸びをして肋骨にヒビが入ったことがあります。。エクササイズ、柔軟体操から始めたほうがいいかな。←新しい言い訳？ 今日のリブ☆ 春なので、首輪変えました！（バックル回ってますが･･） 以前、ネココロリでゲットした首輪です。商品名はココ桜♪ see you...
2008.03.12
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エクササイズ。。
暖かくなってきたし、そろそろ再開しようかな。ターボジャム or ビリーズブートキャンプ 冬はお休みしてたんだけど、もうスカートのウエストが・・・（- -;激しい筋肉痛が予想されるので、第一日目は金曜を予定。リブもエクササイズ？ てなことにならないように、地道にやります。。（－ｖ－） see you next time...
2008.03.05
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