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2026.07.31

長生きより大切？『血管』を守る生活習慣とは

テーマ：気になるニュース＆話題(Infoseekニュース)(193394)

カテゴリ：生活のニュース

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長持ちする「血管」のつくり方　悪い生活習慣で加速する血管の“老い”　意識すべきは「魚」「野菜」「緑茶」中心の食生活、食べる順番も重要｜Infoseekニュース

80才、90才まで長生きするのが当たり前になりつつあるいま、誰もが願うのは「ただ長生きすること」よりも「最期まで自分の足で歩き、自分らしく暮らすこと」。寝たきりで余生を過ごすことなく、ピンピンコロリを目指すには、何よりもまず「血管」と「腸」を元気にするのが最重要だ。そのための新常識を専門家に取材した…

【全文を読む】

自分らしい最期を迎えるために

誰しもが元気なうちに逝きたいと思っている。
ここで書く「元気」は自分の足で歩き、自分の頭で考えること。
ピンピンコロリで誰にも迷惑かけない最期を。

年齢を重ねると気になるのが「血管の老化」
血管が硬くなったり詰まりやすくなると、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクが高まる。

魚や野菜を中心にした生活と、緑茶を飲む習慣を
記事では、魚や野菜を中心とした食事や、緑茶を飲む習慣が血管の健康維持に役立つと書かれている。
そして、ご飯やパンなどの炭水化物は最後に食べる「カーボラスト」も重要だとか。
血糖値を抑える方法として注目されている。

※生成AIで作成したイメージ画像※

特定の食品だけで血管が若返るわけではない
適度な運動、十分な睡眠、禁煙、飲みすぎを控える。
毎日の生活習慣の積み重ねが、なにより重要なポイント。
あとは、その人のバイタリティも健康には大切かもしれない。

失って初めて気づく、その大切さ
それが健康。
10代、20代の頃と比べて見た。
人生の折り返し地点を過ぎた今、どれだけ体にガタがきているか（笑）
まず、走れない！

人を待たせてる時とか、信号の変わり目で走るけど全然進まない。
歩いてるのと、そんなに変わらないんじゃないかってくらい。

今できること
自分の足で歩き、自分らしく暮らす。
食事や睡眠、運動を今まで以上に気を配りたいと思う。

ぶっちゃけね
「安楽死が認められれば、こんな準備しなくてもいいのに」とは思う。

あって然るべきだと思うけどねぇ。
寝たきりになって誰かに迷惑かけるくらいならと思っちゃう。
子供が減って、年寄りばかり増える。
今のうちから議論していく課題じゃないかな？

ここまでお付き合い、ありがとうございました
それでは次のおはなしで

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