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ロッツォ０６１８
ハルのブログへようこそ 夫から預かる毎月10万円で、家族3人分の食費と日用品をやりくるする主婦のリアルな日常ブログです。 楽天スーパーセールやお買い物マラソンでの購入品（夫のカード、たまに私のカードで♬)や、日々の暮らしの中でふと思ったことなどを等身大で綴っています。
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2026.06.17
カテゴリ： その他
【頭痛と脂質異常症の原因はこれ？】
実は私、最近とんでもないことに気づいてしまいました。
今回は、自分の「体の水分量」をめぐる、ちょっと冷や汗モノのお話です。
#### 毎日のお供、2本のマイボトル
私は仕事に行くとき、いつも2本のボトルを持参しています。
* 約230mlのマイボトル（お気に入りのコーヒー用）
* 約300mlのペットボトル（ミネラルウォーター用）
「ちゃんと水分補給の用意をして、エライな自分」
なんて思いながら毎日過ごしていたのですが……。
ふとカバンの中を見てフリーズしました。
「……あれ？ 水のボトル、1ミリも減ってなくない？」
そう、全く手を付けていなかったのです。
それどころか、
小さめのコーヒーボトルにすら、
まだ中身が残っている状態。
よくよく振り返ってみると、
日中の約9時間で、
私が口にした水分はわずか150〜200ml程度。
コップ1杯分にも満たない量でした。
#### そういえば、心当たりのある「体のSOS」
と自覚した瞬間、
点と点がつながるように、
いくつかの心当たりが浮かんできました。
* 夕方になると決まってやってくる謎の頭痛
* 午後、どうしても切れてしまう集中力
くらいに思っていましたが、
単純に体がカラカラに渇いていた（＝脱水症状）のだと気づき、
ハッとしました。
さらに思い出したのが、
先日の健康診断でのこと。
実は私、
今回初めて「脂質異常症」と
診断されてしまったんです。
それまでは一度も引っかかったことがなかったので、
結果を見たときは
「あぁ、やっぱり年齢的なものなのかな……。
代謝が落ちてきたのかな……」
なんて、
ちょっぴり落ち込んでいました。
……が、しかし！です。
よくよく調べてみると、
体の中の水分が足りないと
血液のボリュームが減って
「ドロドロ」の状態になってしまうのだそう。
つまり、
「年齢のせい」にして
諦めかけていた数値の悪化は、
もしかして毎日カラカラの状態で過ごしていた
私の「超・水分不足」が原因だったのでは……！？と、
点と点がつながって、
今さらながらハッとしたのです。
#### 明日から始める「デスクの特等席」作戦
コーヒーは美味しいですが、
カフェインの利尿作用があるため、
実は水分補給にはカウントできないのだそうです（ショック！）。
これからは、
体のためにも「お水」をちゃんと飲まないといけません。
とはいえ、
一気に飲むのは大変なので、
明日から以下の作戦を決行します。
1. 水のボトルは、パソコンの真横（嫌でも目に入る場所）に置く
2. 「1時間に1回、ひとくち飲む」をルールにする
3. まずは「お昼までにボトル半分」を目標にする
健康のために持っていっていたはずのボトルが、
ただの「重り」になっていたこれまでの日々。
明日からはしっかり中身を減らして、
帰りのカバンを軽くしたいと思います！
みなさんのマイボトル、
帰り道にちゃんと軽くなっていますか？
「そういえば自分も……」と思った方は、
ぜひ今すぐお水をひとくち飲んでくださいね。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
実は私、最近とんでもないことに気づいてしまいました。
今回は、自分の「体の水分量」をめぐる、ちょっと冷や汗モノのお話です。
#### 毎日のお供、2本のマイボトル
私は仕事に行くとき、いつも2本のボトルを持参しています。
* 約230mlのマイボトル（お気に入りのコーヒー用）
* 約300mlのペットボトル（ミネラルウォーター用）
「ちゃんと水分補給の用意をして、エライな自分」
なんて思いながら毎日過ごしていたのですが……。
ふとカバンの中を見てフリーズしました。
「……あれ？ 水のボトル、1ミリも減ってなくない？」
そう、全く手を付けていなかったのです。
それどころか、
小さめのコーヒーボトルにすら、
まだ中身が残っている状態。
よくよく振り返ってみると、
日中の約9時間で、
私が口にした水分はわずか150〜200ml程度。
コップ1杯分にも満たない量でした。
#### そういえば、心当たりのある「体のSOS」
と自覚した瞬間、
点と点がつながるように、
いくつかの心当たりが浮かんできました。
* 夕方になると決まってやってくる謎の頭痛
* 午後、どうしても切れてしまう集中力
くらいに思っていましたが、
単純に体がカラカラに渇いていた（＝脱水症状）のだと気づき、
ハッとしました。
さらに思い出したのが、
先日の健康診断でのこと。
実は私、
今回初めて「脂質異常症」と
診断されてしまったんです。
それまでは一度も引っかかったことがなかったので、
結果を見たときは
「あぁ、やっぱり年齢的なものなのかな……。
代謝が落ちてきたのかな……」
なんて、
ちょっぴり落ち込んでいました。
……が、しかし！です。
よくよく調べてみると、
体の中の水分が足りないと
血液のボリュームが減って
「ドロドロ」の状態になってしまうのだそう。
つまり、
「年齢のせい」にして
諦めかけていた数値の悪化は、
もしかして毎日カラカラの状態で過ごしていた
私の「超・水分不足」が原因だったのでは……！？と、
点と点がつながって、
今さらながらハッとしたのです。
#### 明日から始める「デスクの特等席」作戦
コーヒーは美味しいですが、
カフェインの利尿作用があるため、
実は水分補給にはカウントできないのだそうです（ショック！）。
これからは、
体のためにも「お水」をちゃんと飲まないといけません。
とはいえ、
一気に飲むのは大変なので、
明日から以下の作戦を決行します。
1. 水のボトルは、パソコンの真横（嫌でも目に入る場所）に置く
2. 「1時間に1回、ひとくち飲む」をルールにする
3. まずは「お昼までにボトル半分」を目標にする
健康のために持っていっていたはずのボトルが、
ただの「重り」になっていたこれまでの日々。
明日からはしっかり中身を減らして、
帰りのカバンを軽くしたいと思います！
みなさんのマイボトル、
帰り道にちゃんと軽くなっていますか？
「そういえば自分も……」と思った方は、
ぜひ今すぐお水をひとくち飲んでくださいね。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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