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2005.05.17

スキムミルクヨーグルト

(6)

テーマ：キレイになる為に.:*・°☆(23438)

カテゴリ：だいえっと★

実は、今月入ってまもなく、

スキムミルクヨーグルトダイエットを実践しています！

市販のヨーグルトに、スキムミルクを混ぜ、
半日寝かせて醗酵させ、
それを食べる簡単なダイエット♪
もともとヨーグルトが好きなので、大丈夫だろうと、
頑張ってみたものの、大量に食べなければならないのが、
非常に辛い！！

テレビでは、週末土日の二日間は、三食ヨーグルト。
私には、やはり無理…(ｰｰ;)

なので、私流に調整して、意識的に、食事も制限して、
でも、無理をすると反動が出てしまうので。。。。
ストレスにならない程度に、制限しました。
あとは、身体を動かす事！！
ジムにも、週二度ほど通える時は通い、
お風呂上りにストレッチもしています。

とりあえず、二週間ほどで、
体脂肪は、２％減。
体重は、一キロ弱減りました。

身体を動かすだけで、ずいぶん身が軽くなったような気がします。
心なしか、お腹回りも少しづつ。。。

今日はランチを外食してしまい、ケーキまで食べてしまったので、
明日は、食事制限する予定です。
頑張りまーす！(^o^)丿