パニック症候群から立ち直った

私はこんなだった｢車に乗ると」

広場恐怖に似ていると思いますが、車を運転しているときは道路の脇に車をとめることができないようなところ走るのが苦手でしたね。例えば、高速道路やトンネルや橋がそうでした。そういうところに進入するときは、「大丈夫、大丈夫」と唱えながら運転していました。もちろん心臓バクバク、手のひらから足の裏、わきの下まで汗でびっしょり。ぜんぜん大丈夫じゃなかったです。通り抜けたあとは、どこかに車を停めて休まないとだめなほどでした。高速道路のエスケープエリアに車を停めて、全く動けなくなってしまったこともありました。「大丈夫、大丈夫」と唱えているだけでは不安なので、リラックスできるような環境CD（例えば海の音と音楽）とかも全く効果なし。薬を飲んでおけば抑えられるかというとそうでもなかった。でも、不思議なもんで毎回パニックになるかと言うとそうでもない。ならないときはならない。不思議なもんです。車で移動しないと、自分のやりたいことができない とか、 自分の行きたい場所に行けないとかいう状況を作りだしてましたね。とにかく慣れることが一番だったかな。あまり余計な事を考えない/感じないようにすることが、少しずつでしたができるようになっていきましたね。少しずつでも慣らし、パニックになってもならなくても自分を褒めてあげましょう。前へ進もうと努力しているんだって。今日は昨日より、ちょっとだけ良くなってます。明日は、必ず治ります。※明日のレベルは人によりますが