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とても怒ったときには、

私はたいてい黙ってその場をやり過ごす。

後から相手や状況に対して腹をたて、

落胆し、 そこへ近づかないようにする。

というパターンを持っていた。今も時々それが作動する。

怒りまでいかない抵抗感には、

反射で言い返し、その言葉を相手が持ち帰り、

私と同じ上記のパターンで相手のほうが離れていくこともある。

（黙って、ではなくて罵詈雑言とともに去る、とか

　離れない上に罵詈雑言、ということもあったけど

　私は、怒るとコミュニケーションを放棄するのだ）

黙って嫌いになるか、怒って嫌われるか。 

それがこれまでのパターン。 

ブライト・マインドはそのどちらでもない方法をとりたいときに

役に立つ。

STEP４で自分の感情や望みとつながり、

勝手な思考判断の物語をシンプルにとらえなおし、

相手の物語に対して共感することもできる。

コミュニケーションの１，２で

自己共感し、相手にも共感しながら対話を試みることもできる。

でも、どのパターンも「選べる」のだ。

昨日、私は怒って家出をした。

夕方、休日だった夫I氏から夕飯どうするメールがきたので

「コメを炊いて親子丼作ってほしいな。7時半に帰るから」

と仕事を無理やり切り上げて 

最近就寝時間が遅くなっているnikoをさっさと食べさせて

風呂に入って、、、など考えながら 

帰宅すると、米が炊けているだけだった。

今考えると、ただ想像と違った状況なだけでそれほどのことではない。

が、7時半にまだ横になってビデオをみている夫

しかも酒くさい。 

言われたことをやらずに言い訳ばっかりして

自分の主張をしつこく通そうとするniko。

「親子丼！メニューも時間も伝えてたのに！」

とI氏にいうと

「帰ってきたら作ろうと思ってたんだよ～」

私「それはTVなの、ビデオなの」

I氏「ビデオ」

（だったら止めろ！）←これは口に出さなかった。。。

niko「ね～学童やめたい。ひろばの申し込みして」 

私「それはゆっくり話し合ってからだよピアノ弾いたの？」

niko「足が痛い」

私「学童やめていいのは、おうちでも

　しっかりやるべきことをやれるようになってからだよ」

niko「だって足が痛いんだも～～ん」 

ああ、もうめんどくさい！ 

「もうみんな勝手に好きな時間に好きなもの食べて寝ればいい！

私は仕事してくる!!」

と叫んで、家を出ました。

事務所が家の外にあるって、、、便利。。。。

自転車で走りながら、自分の怒りや望みをみていくと

結局、「自分も好きなように過ごしたい」なのだ。

自由と達成のニーズのために、

私はひとりで、やりかけて切り上げた仕事の続きを終えて、

じゅうぶんそれを味わったのでした。 

途中nikoから「おかあごめんなさい～いつかえってくるの？」

と電話があったけど、

「ごめん、やりかけのが終わってからだから

先にご飯たべててね」

とふつうに断り、罪悪感もとくになく、

仕事を終えたすっきり感で帰宅。

nikoとI氏がピアノとジャンベで今日の練習成果をきかせてくれました。

（「小象の行進」っていうジャズっぽい曲でかっこいい） 

平和・・・

私は怒ることもできるし、

感情を出すことで自分の望みにつながることもできる。

感情を安心して出せるのは信頼感があるから。

怒っても嫌われない。

信頼を作り出すためにはコミュニケーションが必要だけど

信頼が築かれる前にコミュニケーションをとろうとするのは

ちょっと勇気がいる。 

ブライトリスニングやコミュニケーションを学ぶことで

「やってみようかな？」とトライしてみる気になってもらえると嬉しいなあ。 

自分も相手もクリアになるコミュニケーション
ブライトリスニング講座 &体験会

http://bit.ly/eZnw1K

ブライトリスニング アドバンスクラス

コミュニケーション・「聴く」のその先へ

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あとでichikoがI氏に「Iくん受容力ありすぎ～それってよくない」と言われてました。

（人をダメにする、というような意味で）

私「Iは怠けすぎなんだよ！1日休みだったのに（←これも自分が休んでないだけ）」

I「俺が何もしてないみたいに言うな！洗濯もしたしトイレットペーパーも買ったぞ」

言い合っているうちに脱力してきます。

気楽に気持ちを口にできると、気がすんでくる。 

ちょっと気分が落ち込んでいたichikoにI氏が語ります。

「なあ、ichiko、人間いい時もダメな時もあるんだよ。

さっきの怒ってたライチは悪いライチ。

でも、人間ってそうなんだよ。悪くなったりよくなったりいろんな時があるの。

ずっといい人だったら気持ち悪いだろ」

私「悪いライチじゃない！Iが悪い！」

I「だ～か～ら～、悪い時もある、の！誰でも！」 

私はまだI氏の境地には届いていなかったことが判明。

頭ではわかっていても、反射的に拒否しています。

悪いかいいかの二元論に支配されていて、

それが単なる状態であることを受け入れきれてないんだなあ。

それもまた可愛いと思えるようには、なりました＾＾

親子丼はおいしかったです。