2010/06/02
カテゴリ： 本日の食事とエクササイズ
ライ麦ぱん6枚入りを買ったので本日３日目
ライ麦パンチーズ乗せトースト１枚
生卵1個
トマト半分
ヨーグルト1個
昼
ごはん適量弱
けんちん汁適量
もも豚肉脂身そいで65gレンジでちんして塩
豆乳一本
夜
ご飯適量弱
刺身適量
煮豆適量
茹で豆適量
間食
黒糖10g
ミニロールケーキ一切れの半分の半分
※本日エクササイズ※
少しずつ再開目指す
散歩15分
みんなの体操ラジオ体操第１第２
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Last updated
2010/06/02 08:16:39 PM
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熊子姐
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