…無…

杉山愛さんのCMを観て思わずハウスのHPを見、お試し2週間が安く購入出来る為に登録し購入。

だがまだ来ないので自力で頑張る生活3日目。

登録すると体重・体脂肪グラフ　食べた物カロリーメモ　運動メモ　栄養士さんへの相談も出来る。

メルでは今日発送とあったので2週間頑張る生活中には来るかな。

友近カップケーキはダイエット関係食では案外腹もちもよく職場のランチの友なくらい好きだったが、これはおかずなのでどんな味か少し楽しみ。だがお試しでないとうんとか倍料値段が跳ね上がるので2週間お試し以後の購入は未定（笑）

※本日食べた物※
朝
ライ麦パンチーズ乗せトースト1枚
ヨーグルト1個
ゆで卵1個
ゆで大豆
野菜ジュース１本

昼

ご飯１１０ｇ
湯がいたもも豚脂削ぎ６０ｇ・レタス・トマトサラダ（酢＋醤油掛け）
煮豆
絵で描いたのは写真の時に間に合わなかったイワシの干物1本

夜
ご飯１２０ｇ
黒鯛電子レンジでチン　酢掛け
茹で豆
あげ2枚

間食
チョコ１かけ
黒糖１０ｇ

※本日のエクササイズ※
体調不良か歩くのなし
みんなの体操ラジオ体操第一第二12分

※頑張る生活４日目にて※
1日摂取カロリー平均１４００～１５００kacl
４日目にて初日より０．８g減量

来週は外食（テイクアウト）うずうず病があるので兎に角今週はもう少しこの生活を頑張る生活続けたい　希望で頑張れたら良いが野菜少なっ、だがこれでも気にしなかった頃よりは増えている現実（滝汗）