…無…

あら…

いつの間にか ２週間先ずは頑張る生活 から 欲が出て ４週間先ずは頑張る生活 となり 頑張る生活３１日目 となっていた。

その終盤戦は散々なものでケガをして治療でステロイドを飲む羽目になったものだからさぁ大変さ。

副作用の
１）食欲増進との戦い
２）ムーンフェイス（顔だけがお月さまのようにぱんぱん丸丸になる）
３）胃が荒れる

上記２つを見事クリアしてしまう自分。

食べるわ　食べる　折角のJ-ダイエットにつぎ込んだお金が無駄に？ならないが（必死には異常食欲と戦っているので）

顔は丸い　丸い…　毎日自分撮りする写真が楽しみなほど

１カ月過ぎた事だし今度は４週間を

『６週間先ずは頑張る生活○日目生活』

とします。

このステロイドが減量して最終終了と終わるまでまだ７月中は掛かるし万博もある（号泣）月のような顔で写真に……（号泣）

なんでどんどん頑張るのかは解らないが確かにダイエット５カ年計画この９月で３年目を迎えるし横ばい続きだからと諦めているわでもなかった。

ただ何にしろ頑張るしかない時は頑張るしかないのである。

ただJ-ダイエットで学んだ事は専用の管理栄養士の先生が設定してくれたカロリーでは倒れる。体力が減った。体力がなくなった。身体がどえらい。

なのでJ-ダイエットをメインに細工しながら楽しみ食べれる工夫が頑張れるのが楽しくて続けれるのかもしれない。

きっと再度あと２週間分か４週間分追加注文は心の中で決めている。

ふぁいと～おぅ～！！

※この１カ月の報告※
・J-ダイエット利用にて最高２．５ｋｇ減量
・ただしここ最近の食欲増進で深夜　早朝ケンタや外食で今日の３１日目の段階では２．０ｋｇ減量
・減量 体脂肪３～４％減量
・ただしエクササイズは気分的に意欲がない日が続いてしまいダラダラ間抜けな座敷トドのようにダラダラ過ごし身体のラインには締まりはないかもドキドキ

早朝（am２時３０分お腹が空き目覚め冷蔵庫にまっしぐら）
ケンタ　２個半　ゼロコーラ

朝
本日はD社のダイエットサポートミール　鶏ときのこのトマト煮にかさ増し作戦でトマト・ししとう・人参・エリンギ・なす投入

昼

貰いもののモロヘイヤ入りそうめん？８０ｇ
あげ２枚
おくら入り生卵

間食
ケンタ　１個

夕
ライ麦パントースト半分
ケンタ半分
酢キュウリ

※昨日のエクササイズ※
散歩１５分
ダンベル２０分

※本日のエクササイズ※
ウォーキング４０分
散歩１５分
ターボスカルポトかABBAるのどちらか