…無…

今頃５ヵ年ダイエット計画後半戦　激やせ中だわ（汗）

今自分の中の便利グッズ。タジン鍋のような使い方が出来て小ぶりで深いなので使いやすいこのリラックマ陶器（リラックマ顔の蓋もちゃんとある）

冷蔵庫ＯＫ　チンＯＫ…

最近はささみだったり豚ももだったりの上にブナピー　エリンギに酒・花かつお・塩・醤油ふりかけチン

白菜・ささみ入れてチンしてお酢たっぷりふりかけて食べたりと

少々最後に食べるラー油混ぜるのです。

そのままチン後も食卓に並べられ毎日活躍中

これにＤＣ－１５菌納豆＋ご飯１００ｇ（異常食欲でない時は全然９０～１０５ｇでのご飯で慣れなので今こんにゃく米の活躍は減る）

夕食が毎日これで守られていたのならば苦労はない…が・・

守られていないからこそ毎日毎日が戦え脂肪！！

となる訳で（滝汗）

最近は異常食欲＋異常脂肪食要求が減っている為に朝Ｊ－ダイエット利用とこの夕食で収まってくれている。

今久々にむくむく体重となった現在…

せめて次の異常食欲の時期が来るまではこれで頑張れないかなどきどき。

※ここ最近の毎日必ずエクササイズ※
レッグマジック６０秒×２（朝・夜）
ステップ段ボール１０分×２（朝・夜）

気分の乗る時は
ダンベル２０分＋ＡＢＢＡる７分
↑
これも毎日気分が乗ればいいのに～～いいのに～～寒いと今一つだんご虫のように丸くなって動きたくない（汗）