まいみ０９のお買い物ダイアリ

脳科学者の茂木健一郎が「睡眠と健康」について解説。本書を読んで生活習慣を見直すきっかけになれば、今よりも賢く健康に過ごせるようになるのかもしれません。

脳が冴える快眠法
著者：茂木健一郎
価格：1,260円（税込、送料込）
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出版社の情報によると

睡眠を正しく理解することで脳は冴えわたり、私たちは今までよりも健康に、そして快適に生活できるようになります。
　そこで、本書では多くの人が疑問に思っている睡眠のメカニズムをはじめ、記憶力や発想力高める睡眠法など今日からすぐに使える方法や、昼間の眠気を解消し、スッキリした気分になれる短時間仮眠法など、脳科学者としての知見を交えながら「快適睡眠の習慣」のヒントを解説していきます。

といった内容の本なのだそうです。

出版社：日本能率協会マネジメントセンターページ数：180p
ISBNコード：9784820718741

• 序章　　脳と睡眠の意外な関係とは！？
• 第１章　まずは脳と睡眠のメカニズムを知ろう！
• 第２章　快眠をもたらす睡眠準備をしよう！
• 第３章　脳が冴えわたる睡眠力をアップさせよう！
• 第４章　睡眠でイノベーションを起こそう！
• 第５章　脳がふたたび冴えわたる！短時間仮眠のススメ