夢見る夢子を観察日記

< 新しい記事

新着記事一覧(全2851件)

過去の記事 >

2004.05.18

やせたいですか？No.4

(22)

カテゴリ：カテゴリ未分類

要注意です。
私書箱メールで、ハー○ラ○フへ勧誘されます。
まぁ、いきなり、ハー○ラ○フの名前は書いてこないかもしれませんが・・・
「簡単にやせれます。」
「お友達が増えます」
「簡単にお小遣稼ぎが出来ます」
なんて、甘い言葉がいっぱい書かれたメールが来ます。
が、
最終的には、ハー○ラ○フという、マルチ商法への勧誘です。
気をつけましょう。

痩せるためには、「なぜ、太るのか」を考えなければ、いけませんね。
原因がわかれば、対処することも出来る！
はず・・・

では、なぜ太るのか？
答えは、いたって単純。
摂取カロリーが、消費カロリーよりも多いから。
今までと、同じ食事内容なのに太ってきたとすれば・・・
消費カロリーが減ってきているのです。

年を取ると、エネルギー消費の主な役割を果たす、基礎代謝が落ちるのです。

呼吸をする、食べた物を消化する、体温を維持する、心臓を動かす・・・
意識しないでいても、常に使われるエネルギーのことです。
基礎代謝は１日の総消費カロリーの７０％をしめています
運動をしても消費されるエネルギーはたかが知れています。

それなのに、私がなぜ規則正しい食事と適度な運動を薦めるのか？
適度な運動をすることによって、
筋肉の衰えを防ぎ、基礎代謝を下げないようにするためです。
筋肉は、ついているだけでエネルギーを消費していくのです。
筋肉量を増やすと言うことは、
何もしなくても消費してくれるエネルギーが増えることです。
現在、基礎代謝が低い人は、

ダイエットの必要の無いカラダをつくりあげること。
それには筋肉をしっかり保ち、
いつでも基礎代謝が高い状態をキープすることが大事です。

　　　　　　　　　　　（昼記入）

*******************************************************************

メンテをしたり、新たな機能がつくと、調子が悪くなる楽天広場・・・
どうなることやら・・・
と、思っていたが、日中は良かった。
が、
調子が良かったのは、日中だけだったようだ。
夜になってから、重くなったような気がする・・・
しかも、コメントを書き込んだあとに、
「古い日記はありません」
と、違う表示が出てきた・・・
確認したら、ちゃんと書き込めていたけど・・・
やっぱり、メンテがあったり、新たな機能が加わると、一度は調子が悪くなるのね。

*******************************************************************

今日は、むやみやたらとウィルスメールが入ってくる。
プロバのウィルスチェックが働いて、削除されたメールが６件。
同じウィルスだった。
ウィルスチェックをすり抜けて入ってきたウィルスメールが４件。
見もせずに捨てたけど・・・
ウィルスチェックをすり抜けるってことは、
違うタイプで、新種のウィルスなんだろうなぁ・・・
送られてきた時間は、まちまち・・・
どこか、ショップとか懸賞に応募した先がやられたのかな？
送信者は成りすましだろうから、こちらから教えることも出来ないし・・・
誰が感染したのか解らないけれど・・・
さっさと、感染に気がついて欲しいなぁ・・・

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう