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2015.01.07
テーマ： ブログ書初め！今年の抱負(77)
カテゴリ： 健康
今日は水曜日、今年初めてのテニスレッスンの日でした。
昨日は風は強かったものの、とても暖かくて、今日も、と期待していたのに、なんで？外に出たらすごい風で、しかもその風の冷たいこと！メチャ寒い
うわぁ、めげそう
。
でも、 1月5日の日記 に書いたように、毎週1回、というか、月に4回レッスンを受けるというのが今年の目標、第一回目からサボるわけには行きません。
ブログで宣言しちゃうと、こういう風に、良い方向へのプレッシャーになるんですね。
という訳で、いつものように、先ず会社に行き、急ぎの仕事を片付け、午後にすることを確認してから、11時、冷たい向かい風の中をテニススクールに向け、自転車をこぎ出しました。
さっぶうい HELP
自転車を必死でこぐこと25分、スクールに着きました。
そして、40分ほどした頃、ひざに軽い違和感が。
ひどい痛みがあるわけではないので、騙しだまし続けていましたが、動きがやはりおかしかったようで、暫くしてコーチにどうかしました？って声をかけられました。
膝が少しおかしいというと、無理をしないでくださいねって言われたけれど、リタイアせず、最後までレッスンを受けることが出来ました。
でも、自転車で仕事場に戻るとき、風が強かったこともあり、違和感のあった左膝は、ペダルを踏み込んで伸ばすとピキッと痛みが来そうな感じがして、恐る恐る漕ぎました。
心配だったので、少し早めに仕事を上がらせてもらって、家の近所の行きつけの整体院に行って診て戴きました。
軽い膝関節炎だそうで、電気をかけ、冷やした後、テーピングをしていただきました。
嫌なことを言うけど。。。って前置きの後、膝の関節の硝子軟骨というのがすり減ってきている可能性があり、変形性膝関節症になる可能性があるって言われちゃいました。
歳をとると辛いことになるかもしれないんですって。
でも、それはまだまだ先のことで、重症化しないような防護策も特にないというし、仕方ありません、今はあまり気にしないことにしました。
整骨院の先生は、今回の関節炎はごく軽症だから、来週のレッスンは、大丈夫受けられますよって仰ってくださったので、「今年の目標への歩みの第2歩目にしてリタイア」という事態はどうやら避けられそうです。
今は、テーピングのおかげもあって、痛みはもちろん違和感もありません。
昨日は風は強かったものの、とても暖かくて、今日も、と期待していたのに、なんで？外に出たらすごい風で、しかもその風の冷たいこと！メチャ寒い
うわぁ、めげそう
。でも、 1月5日の日記 に書いたように、毎週1回、というか、月に4回レッスンを受けるというのが今年の目標、第一回目からサボるわけには行きません。
ブログで宣言しちゃうと、こういう風に、良い方向へのプレッシャーになるんですね。
という訳で、いつものように、先ず会社に行き、急ぎの仕事を片付け、午後にすることを確認してから、11時、冷たい向かい風の中をテニススクールに向け、自転車をこぎ出しました。
さっぶうい HELP
自転車を必死でこぐこと25分、スクールに着きました。
そして、40分ほどした頃、ひざに軽い違和感が。
ひどい痛みがあるわけではないので、騙しだまし続けていましたが、動きがやはりおかしかったようで、暫くしてコーチにどうかしました？って声をかけられました。
膝が少しおかしいというと、無理をしないでくださいねって言われたけれど、リタイアせず、最後までレッスンを受けることが出来ました。
でも、自転車で仕事場に戻るとき、風が強かったこともあり、違和感のあった左膝は、ペダルを踏み込んで伸ばすとピキッと痛みが来そうな感じがして、恐る恐る漕ぎました。
心配だったので、少し早めに仕事を上がらせてもらって、家の近所の行きつけの整体院に行って診て戴きました。
軽い膝関節炎だそうで、電気をかけ、冷やした後、テーピングをしていただきました。
嫌なことを言うけど。。。って前置きの後、膝の関節の硝子軟骨というのがすり減ってきている可能性があり、変形性膝関節症になる可能性があるって言われちゃいました。
歳をとると辛いことになるかもしれないんですって。
でも、それはまだまだ先のことで、重症化しないような防護策も特にないというし、仕方ありません、今はあまり気にしないことにしました。
整骨院の先生は、今回の関節炎はごく軽症だから、来週のレッスンは、大丈夫受けられますよって仰ってくださったので、「今年の目標への歩みの第2歩目にしてリタイア」という事態はどうやら避けられそうです。
今は、テーピングのおかげもあって、痛みはもちろん違和感もありません。
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Re:目標達成への第一歩 でも関節炎 あちゃぁ(01/07)
ナイト1960
さん
Re:目標達成への第一歩 でも関節炎 あちゃぁ(01/07)
naomin0203
さん
あら！それは心配な！
でも、軽いうちにちゃんと言っていただけるのは、ありがたいわね。
日常生活で注意もできるし、無理をしないようできますものね。
年を取ると、関節の故障は誰にでも起きてきます。
軟骨がすり減ったり、潤滑部分が枯れてきたり・・・。
なるべく長く健康に歩きたいから、整体師さんのアドバイスを大切にしてくださいね。 (2015.01.08 07:33:20)
でも、軽いうちにちゃんと言っていただけるのは、ありがたいわね。
日常生活で注意もできるし、無理をしないようできますものね。
年を取ると、関節の故障は誰にでも起きてきます。
軟骨がすり減ったり、潤滑部分が枯れてきたり・・・。
なるべく長く健康に歩きたいから、整体師さんのアドバイスを大切にしてくださいね。 (2015.01.08 07:33:20)
Re:目標達成への第一歩 でも関節炎 あちゃぁ(01/07)
トンカツ1188
さん
おはようございます
宣誓してしまいますと 背中の後ろを
押された感じですね
イヤイヤ 大好きな事は ニコニコしながら
出かけて しまいますね
膝の痛いの 気になりますね
若い時は気力で 無茶しますが
老後も長いですから 後遺症で 苦しめ
られないように 養生も必要ですよ (2015.01.08 08:05:56)
宣誓してしまいますと 背中の後ろを
押された感じですね
イヤイヤ 大好きな事は ニコニコしながら
出かけて しまいますね
膝の痛いの 気になりますね
若い時は気力で 無茶しますが
老後も長いですから 後遺症で 苦しめ
られないように 養生も必要ですよ (2015.01.08 08:05:56)
Re:目標達成への第一歩 でも関節炎 あちゃぁ(01/07)
meron1104
さん
Re:目標達成への第一歩 でも関節炎 あちゃぁ(01/07)
meron1104
さん
Re:目標達成への第一歩 でも関節炎 あちゃぁ(01/07)
いわどん0193
さん
＞ブログで宣言しちゃうと、こういう風に、良い方向へのプレッシャーになるんですね。
●ダイエットにも有効だそうですね ＾＾＾）
＞自転車を必死でこぐこと25分、スクールに着きました。
●自転車はまだいいんです、身体火照るから・・・バイクは地獄のようですね。
●膝痛ですが、とにかく下り坂、下り階段を避けることが大事です。
逆に登りは大丈夫・・・と言うよりトレーニングになるそうです。
一番有効なのは、登りは自転車押して歩き、下りは自転車ですいすい・・・だそうです ＾＾＾）/
(2015.01.08 09:56:03)
●ダイエットにも有効だそうですね ＾＾＾）
＞自転車を必死でこぐこと25分、スクールに着きました。
●自転車はまだいいんです、身体火照るから・・・バイクは地獄のようですね。
●膝痛ですが、とにかく下り坂、下り階段を避けることが大事です。
逆に登りは大丈夫・・・と言うよりトレーニングになるそうです。
一番有効なのは、登りは自転車押して歩き、下りは自転車ですいすい・・・だそうです ＾＾＾）/
(2015.01.08 09:56:03)
Re:目標達成への第一歩 でも関節炎 あちゃぁ(01/07)
じぇりねこ
さん
こんにちは(^O^)
今年初のテニススクールに行かれたんですね
最初は寒くても動いているうちに温かくなるのね～
って膝大丈夫ですか？＼(◎o◎)／！
mamatamさんは色々と気を付けているのに…やっぱり加齢すると軟骨がすり減っちゃうんですね…
予防法が無いのが悲しいね(>_<)
でもまだまだ大丈夫そうなので良かったです！
無理なさらないで下さいね(*^_^*)
(2015.01.08 15:11:26)
今年初のテニススクールに行かれたんですね
最初は寒くても動いているうちに温かくなるのね～
って膝大丈夫ですか？＼(◎o◎)／！
mamatamさんは色々と気を付けているのに…やっぱり加齢すると軟骨がすり減っちゃうんですね…
予防法が無いのが悲しいね(>_<)
でもまだまだ大丈夫そうなので良かったです！
無理なさらないで下さいね(*^_^*)
(2015.01.08 15:11:26)
Re:目標達成への第一歩 でも関節炎 あちゃぁ(01/07)
黒姫三四郎
さん
突然練習再開ですか？
無謀！
ま、何もしてなかったわけでもないですね。多分。
膝関節炎の予防は膝の周りの筋肉を付けるしかないそうです。
筋肉の付け方は簡単。
椅子に姿勢よく腰かけて、片足ずつキック（膝伸ばし）、膝から下をももの高さまでゆっくり上げてその後ゆっくり戻す。
左右１０回ずつ、気が向いたら何回でも。
がんばってね～。 (2015.01.08 15:18:13)
無謀！
ま、何もしてなかったわけでもないですね。多分。
膝関節炎の予防は膝の周りの筋肉を付けるしかないそうです。
筋肉の付け方は簡単。
椅子に姿勢よく腰かけて、片足ずつキック（膝伸ばし）、膝から下をももの高さまでゆっくり上げてその後ゆっくり戻す。
左右１０回ずつ、気が向いたら何回でも。
がんばってね～。 (2015.01.08 15:18:13)
Re:目標達成への第一歩 でも関節炎 あちゃぁ(01/07)
コバルト4105
さん
Re:目標達成への第一歩 でも関節炎 あちゃぁ(01/07)
kopanda06
さん
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