2008年09月の記事
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磁気ネックレスは本当に磁石だった
磁気ネックレスこれ肩こりに効きます。で、なにげにみるとほんとに針金がくっついてました。本当に磁石だったんですね。。(^ ^);磁気ネックレス一覧・楽天市場ダイエット＊人気ランキング【 ダイエット,健康食品,健康用品,コンタクトレンズ・ケア用品,医薬品,福祉・介護】不足気味のビタミンはサプリメントで補給♪【サプリメント★人気ランキング】■mackenテニス日記■健康とダイエット日記
2008年09月30日
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K1 ジマーマン初めて見ました
このまえのK1、ビデオにとってたのを見ました。録画しとくとCMとか早送りで飛ばせるのでいいね。ジマーマンという選手を初めてみましたが(青いグローブの人)攻撃スタイルがかつてのチャンプのボンヤスキーに似てるといえば似ている。ボンヤスキーのファンだったんですけど最近どうしてるのかな。ハイキックや遠くからのフック。こういう系のちょっとトリッキーな動きをするのが好き。ジマーマン、注目の選手です。で、K1ですが、ホンマンの試合が始まるところで、なぜか録画が途中で終わってました!! (￣ω￣;) なんでやねん!!ダイエット＊人気ランキング【 ダイエット,健康食品,健康用品,コンタクトレンズ・ケア用品,医薬品,福祉・介護】不足気味のビタミンはサプリメントで補給♪【サプリメント★人気ランキング】■mackenテニス日記■健康とダイエット日記■旅行定番【ビジネスホテル検索】【全国おすすめ温泉宿】【今月のおすすめホテル】【ワンランク上のホテルを安く】■女性向け特別プラン【女性限定30%OFFプラン】【ペットと泊まれる宿】■提携ホテル【ディズニーランド提携ホテル】【USJと提携ホテル】【全国おすすめホテル検索＊楽天トラベル】【定番＊おすすめ海外旅行ランキング】■mackenの旅行日記
2008年09月30日
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ついに20℃を下回りました
朝の気温がついに20℃を下回りました。18℃といえば、夏場でのエアコンでこんな温度にすると寒すぎるっって感じる温度ですね。今日も台風の影響で朝から雨。これで雨が2日目。雨の日が続くと気分がさえないですね。。(-。-; )【★ラーメン、うどん、そば、パスタ★麺類・売れ筋ランキング・楽天市場】■mackenのラーメン日記ダイエット＊人気ランキング【 ダイエット,健康食品,健康用品,コンタクトレンズ・ケア用品,医薬品,福祉・介護】不足気味のビタミンはサプリメントで補給♪【サプリメント★人気ランキング】■mackenテニス日記■健康とダイエット日記
2008年09月30日
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かんじのわるい人っていますよね
かんじのわるい人ってどこにでもいるんですよね～。これは消えてなくならない。こういう人って人に嫌がられる虫(ゴキブリとか)に似てるなあって思います。彼らにはわるいけど、なんとなく嫌なんですよね。でも、ゴキブリも自分の前に出てこないときは気にならない。(どっかでは生きているんですけどね。)なので嫌な人に遭遇したら、あ、、ゴキブリに遭遇した～っ！Σ（￣□￣;）って思ってそこから立ち去ってあとはサラっと気にしないことです。ゴキブリのことを考えて一日すごす人はいませんからね。人生は楽しいことがいっぱいあります。まず楽しいことからやっていかないと一日がすぐ終わってしまいます。スピリチュアル系の本【BASHAR】【小さな宇宙人アミ】【ユミットからの手紙】
2008年09月29日
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すだち汁
夏の終わりから秋にかけて、すだちを買ったりもらったりで、冷蔵庫の中で少しだぶついてます。黄色くなってしまったのをスダチ汁にしてみました。10個ぐらいでビンの半分ぐらいのスダチ汁ができました。チオビタのビンに入れて保存。カビ防止に少し塩を入れましたが、、分量がわからんので適当。そもそも塩をいれるものかどうかも??あ、塩は知り合いからゲットした「鳴門のうず塩」ちょっと贅沢な気分?梅酒に入れて飲んでみました。。うん、いい香り(^_^)bドリンク・お酒＊人気ランキング【 ワイン,洋酒,ビール・地ビール,チューハイ,日本酒,焼酎,中国酒,その他（アルコール）,水・ミネラルウォーター,ソフトドリンク,コーヒー・ココア,紅茶,日本茶,中国茶,ハーブティー】【 食品・スイーツ・和菓子★人気ランキング】
2008年09月29日
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MOTULの8100 X-Clean 5W40とBOSHオイルフィルターを格安ゲット
近くのタイヤ屋さんが店じまいセールをしているという情報を知り合いから教えてもらって速攻行ってきました。なんせ今月中までってことで、あと2日しかないやん。。。新聞のチラシには入っていたらしいけど、わたし新聞とってないですから。ニュースはインターネットかテレビで見てるますからねえ。。。こういうときは出遅れますね。。それはさておき、出遅れたので、タイヤも自分のほしいサイズはとっくになし。オイルもMOTUL 300Vが欲しかったんですがナシ。残っていたのは写真のMOTUL8100 5W40とBOSHのオイルフィルター全部まとめて定価で16000円ぐらいを6000円税込みナリ～♪MOTUL300Vについては新たな情報ゲット。そこのお店はエンジンの分解もしてるのですが、やはり300Vを使ってるエンジンは内部が非常に綺麗で他のオイルとははっきり違いがわかるって。やっぱ300Vですね。今回の8100はAPI規格SMクラスなので最新版なのとBM, ポルシェの指定オイルとのことなので買ってみました。けどこのまえオイル交換したばっかりなんですけどね。。半年先を見ての買い物ですが。。。BOSHのワイパーブレードも薦められたけど、高い。ふたつで4000円近くしたので買わなかった。カー用品人気ランキング【エンジンオイル・タイヤ・アルミホイル・カーナビ,オーディオ,レーダー探知機,ETC,セキュリティ,洗車】【エンジンオイル人気ランキング】ギヤオイルいろいろ【BP】【OMEGAのギヤオイル、デフオイル】【ZERO SPORTS】
2008年09月29日
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カーステがピーンチ！Σ（￣□￣;）
いつものようにカーステを聞きながらの帰り道CDを交換しようとEJECTボタンを押したらカツカツカツっっと言うだけでCDが出てこない。。でNO DISKって表示になります。んんんんDiskは入ってるのに。。どっかにひっかかったみたい。パソコンなら取り出しの小さい穴があるんですけど見たところナシしつこく家につくまで何回もやりましたがカツカツカツってひっかかったような音がしてNO DISKって表示されます。えーん、余計な出費かなぁぁ（ToT） しばらくラジオで我慢しよ、、、カー用品人気ランキング【オーディオ,エンジンオイル・タイヤ・アルミホイル・カーナビ,レーダー探知機,ETC,セキュリティ,洗車】
2008年09月29日
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知り合いの個展
知り合いのイラストレータH氏が個展をするというので行ってました。ちいさなお家シリーズで作品を作っている人です。かわいいイラストがいっぱいでした。これから日本全国に向けて売り出し中～
2008年09月29日
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有機野菜だけのバイキング「はーべすと」
「はーべすと」というお店に行きました。高松市内のユメタウンの中にあります。有機野菜がウリとのこと。料理は、野菜だけの精進料理風かと思ったらしっかりチキンも魚も肉もありました。がっつり食べたい人も大丈夫ですね。味つけは薄めでヘルシー志向。野菜が多くて食物繊維補給によろしいようです。野菜ベースのスイーツもあってデザートだけでも楽しめました。写真には写ってないですが、ごはんもの、汁物もあります。ドリンクもウーロン茶、黒酢系、オレンジ、リンゴなどいろいろありました。ひとり1780円でした。【 食品・スイーツ・和菓子★人気ランキング】【 水産物・水産加工品,肉・肉加工品・果物,野菜・きのこ,惣菜・食材,麺類,キムチ・漬け物・梅干し,米・雑穀・シリアル,調味料,缶詰・瓶詰,乾物・粉類,パン・ジャム,チーズ・乳製品,卵】ドリンク・お酒＊人気ランキング【 ワイン,洋酒,ビール・地ビール,チューハイ,日本酒,焼酎,中国酒,その他（アルコール）,水・ミネラルウォーター,ソフトドリンク,コーヒー・ココア,紅茶,日本茶,中国茶,ハーブティー】【おそらく一番安い100%オレンジジュース】
2008年09月28日
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固い系の讃岐うどん、食べました
讃岐うどん明石屋丸亀町の商店街にあります。高松駅から歩いて行ける距離です。温玉ぶっかけ・冷たいの・大420円温玉というのは、温泉玉子がのっかってる、ぶっかけうどんです。「冷たいの」と「熱いの」があり、今回は固い麺を食べたかったので「冷たいの」にしました。これはダシもうどんも冷たいのが出てきます。基本セットは、温泉玉子とうどん、少々のダシ汁のみ。生姜、ネギ、天かすのトッピングは好きなだけ自分でするシステム。麺は、かなりコシのある、他県でいう讃岐うどん、というかんじの麺です。讃岐うどんは固いので最後まで噛み切るよりは、ある程度噛んだら飲み込むという食べ方になります。麺自体にも塩味があって麺だけでも食べやすいです。【讃岐うどん巡りの宿☆香川】【ラーメン、うどん、そば、パスタ、麺類★売れ筋ランキング★焼きそば,冷麺,インスタント・詰め合わせ】
2008年09月28日
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ひさしぶりの美味い蕎麦
仕事帰りに急に宴会が決まり、近くの町の和食屋さんに行きました。いろいろ食べて最後にざるそば注文しました。蕎麦がメインの店らしく、けっこうシコシコしてて歯ごたえよし。ダシはちょい甘系。ひさしぶりに美味しい蕎麦たべました。【 食品・スイーツ・和菓子★人気ランキング】【 水産物・水産加工品,肉・肉加工品・果物,野菜・きのこ,惣菜・食材,麺類,キムチ・漬け物・梅干し,米・雑穀・シリアル,調味料,缶詰・瓶詰,乾物・粉類,パン・ジャム,チーズ・乳製品,卵】【自宅で手打ち蕎麦を作る「いえそば」】【自宅で陶芸ができる「ろくろ倶楽部」】
2008年09月28日
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テニス練習日
2時間ほど練習してきました。ミックス3チームが集まってのミックス対策練習でした。まずウォームアップのときは、きのうスマッシュミスで悔しい思いをしたのでスマッシュ練習をしっかりやっときました。打点の確認。打点、これが一番大事です。で、しっかり打ててたのでひと安心。さて試合形式で4試合しました。自分たちは即席ペアですけど、相手2チームは夫婦でやってるベテラン??でした。今回、自分たちのペアはふたりとも体調がいまいち。夏場の疲れがきているのかなあ。。それでも、なんと最初の2試合は、わがペアが2連勝ｏ(*'▽'*)/☆・・・ほとんどパートナーががんばってくれたんですけどね(^_^;)でも、あと2つは取られてしまったあ。。ざんねん。結局2勝2敗で引き分け。でも、強い相手だったので体調を考えたら上出来。満足してます(^_^)b▼スポーツのあとはこれで体力回復▼【アミノバリュー★効果あります】プロテインで体を修復【プロテインの全商品】【ザバス・プロテイン・ベースボール★吸収の早いホエイタンパクとコラーゲン配合】【ザバス ホエイプロテイン 100】【クレアチン＊瞬発力のもと】筋肉疲労に【アンメルツ★全商品の一覧】▼運動中はスポーツドリンクでパフォーマンスをキープ▼【ビタミンウォーター】【ビタミンガード】【キリン SONIQ サッカー日本代表ドリンク】【キリン・アミノサプリ】【チオビタ】
2008年09月27日
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めちゃめちゃ悔しいテニス練習
あー、もう今日は悔しくて眠れないかも。自分の一番得意なスマッシュミスで負けてしまった(>__
2008年09月26日
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テニス練習
きょうのSテニス倶楽部は4人しか来てなかった。テニスシーズンというのに、みんな何してるんだろ。で、ウォームアップしたら、ゲーム形式のダブルス練習。4人しかいないので休みなしで、体調の悪いパートナーに無理させてしまって申し訳なかった。でも1試合目は5-5まで大接戦しておしくも5-6で取られたから満足。しかも2試合目は6-3で勝っちゃったから言うこと無し(^-^)v体調よければ楽勝ですね。ただ相手も作戦を練ってきているかんじがした。つぎからは、こっちも作戦ねって戦おう。▼スポーツのあとはこれで体力回復▼【アミノバリュー★効果あります】プロテインで体を修復【プロテインの全商品】【ザバス・プロテイン・ベースボール★吸収の早いホエイタンパクとコラーゲン配合】【ザバス ホエイプロテイン 100】【クレアチン＊瞬発力のもと】筋肉疲労に【アンメルツ★全商品の一覧】▼運動中はスポーツドリンクでパフォーマンスをキープ▼【ビタミンウォーター】【ビタミンガード】【キリン SONIQ サッカー日本代表ドリンク】【キリン・アミノサプリ】【チオビタ】
2008年09月26日
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おたべ・きょうのおやつ
これ、大好物です。きょうは黄色のおたべうーん、いつたべても美味しい日本茶でまったり～( -_-)旦2008年秋の旅行・京都、名古屋、南紀白浜【秋の京都、滋賀】【名古屋で食べる遊ぶ特集】【南紀白浜50%OFFも】
2008年09月25日
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夕方のおやつ 岡山 ひょっとこ饅頭
ひきつづきまして、夕方のおやつ 岡山 ひょっとこ饅頭おもしろい形ですねえ。中は白あんでした。味は、いわゆる普通の饅頭の味でした(^ ^)【 食品・スイーツ・和菓子★人気ランキング】【 水産物・水産加工品,肉・肉加工品・果物,野菜・きのこ,惣菜・食材,麺類,キムチ・漬け物・梅干し,米・雑穀・シリアル,調味料,缶詰・瓶詰,乾物・粉類,パン・ジャム,チーズ・乳製品,卵】
2008年09月24日
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鳥取のお土産 20世紀スイーツサンド
きょうのおやつ20世紀梨スイートサンド梨の絵が描かれてますが、、、梨の味?しませんが(^ ^);■旅行定番【ビジネスホテル検索】【全国おすすめ温泉宿】【今月のおすすめホテル】【ワンランク上のホテルを安く】■女性向け特別プラン【女性限定30%OFFプラン】【ペットと泊まれる宿】■提携ホテル【ディズニーランド提携ホテル】【USJと提携ホテル】【全国おすすめホテル検索＊楽天トラベル】【定番＊おすすめ海外旅行ランキング】■mackenの旅行日記
2008年09月24日
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【アサヒ】缶コーヒー「ワンダ」にWRCプルバックカーが付いてくるキャンペーン
さっそくコンビニで買ってこよっと♪ーーー【アサヒ】缶コーヒー「ワンダ」にWRCプルバックカーが付いてくるキャンペーン アサヒ飲料は、同社製缶コーヒー「ワンダ」にWRC Rally Japan公認のプルバックカーが付いてくるキャンペーン『ワンダ WRC Rally Japan公認プルバックカーコレクション』を、9月23日から全国のコンビニエンスストア（一部チェーンを除く）で実施する。 同キャンペーンでは、ワンダのモーニングショットまたは金の微糖にラリーカーを象ったプルバックカーを1個付属する。なお、対象商品がなくなり次第キャンペーン終了となる。 プルバックカーは、フォード・フォーカスRS WRC07（BP FORD ABUDHABI WRT）、フォード・フォーカスRS WRC07（STOBART TV M-SPORT FORD RT）、スズキ SX4、SUBARU インプレッサWRX STI、SUBARUインプレッサWRC2008、三菱ランサーエボリューションXの全6車種となっている。ドリンク・お酒＊人気ランキング【 ワイン,洋酒,ビール・地ビール,チューハイ,日本酒,焼酎,中国酒,その他（アルコール）,水・ミネラルウォーター,ソフトドリンク,コーヒー・ココア,紅茶,日本茶,中国茶,ハーブティー】【おそらく一番安い100%オレンジジュース】
2008年09月23日
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東レ・パン・パシフィックオープン
東レ・パン・パシフィックオープンサフィナが優勝この試合、見たんですけど、サフィナって、あのテニスチャンピオンのサフィンの妹なんだそうです。なんだか顔も似てますよね。それもそうですが、ブレースタイルもお兄さんに似てるんです。強烈なサーブと強烈なストロークのハードヒット。ストロークとは思えないぐらいのハードヒットで、何もそこまで打たなくても、というぐらい打ち込むんです。しかもどんなボールもすべてハードヒット！ とてもマネできません（￣□￣;）すごい選手がでてくるものですねえ。---女子テニスの東レ・パン・パシフィックオープンは２１日、シングルス決勝を行い、第４シードのディナラ・サフィナが第５シードのスベトラーナ・クズネツォワ（ともにロシア）に６―１、６―３で快勝し、今季４勝目を飾った。 今季、全仏オープンで準優勝、全米オープンで４強入りするなど躍進する２２歳のサフィナは２２日に発表される最新の世界ランキングで自身最高の３位にランクインする。 サフィナは試合後「私がここまで行けるなんて誰にも分らなかったと思う。今週、これまでの中で最高のプレーができた」と喜びを語った。-----▼スポーツのあとはこれで体力回復▼【アミノバリュー★効果あります】プロテインで体を修復【プロテインの全商品】【ザバス・プロテイン・ベースボール★吸収の早いホエイタンパクとコラーゲン配合】【ザバス ホエイプロテイン 100】【クレアチン＊瞬発力のもと】筋肉疲労に【アンメルツ★全商品の一覧】▼運動中はスポーツドリンクでパフォーマンスをキープ▼【ビタミンウォーター】【ビタミンガード】【キリン SONIQ サッカー日本代表ドリンク】【キリン・アミノサプリ】【チオビタ】【伝説のミズノ テニスシューズ ウエーブタスクオムニ＆クレー用が半額!限定36足】
2008年09月22日
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ギヤオイル(MT・センターオイルとリヤデフ)の交換 ゼロスポーツ
これもゼロスポーツ。推奨が80W-120だったのでそれにしました。MTとセンターデフが共通で4L。リヤデフが1L。合計5Lぐらい必要ということで5L買いましたが、実際は4Lですみました。1Lはキープしてます。価格は5Lで16000円前後【ZERO SPORTSのオイル】楽天市場オベロンが4Lで23000円ぐらいしてるのでゼロスポーツのほうが値段が安いというのも魅力です。感想ギヤの入りは前回のオベロンと同じぐらいスムースです。特に1速,2速の入りがいいですね。オベロンも最後のほうはシフトアップでもダブルクラッチするぐらい1から2は微妙でしたが。(2年以上交換しなかったからなあ、、、もっと早く交換すべきだろなあ・・)オイルが新しいのはいいなあ♪このスムースさがいつまでつづくかですね。エンジンオイルと同時交換だったんで相乗効果で全体的にクルマが軽くなった感はあります。【エンジンオイル人気ランキング】ギヤオイルいろいろ【BP】【OMEGAのギヤオイル、デフオイル】【ZERO SPORTS】
2008年09月22日
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GT4 J's コンパクトカップ攻略
GT4J's コンパクトカップ攻略こちら■条件全長 4メーター以下ノーマルタイやまたはスポーツタイヤ【ワンダースピン＊念力で飛ばす?ヘリコプター】ゲーム＊人気ランキング【ゲーム、おもちゃ、ホビー、任天堂Wii, DS, PS3, Xbox、趣味・コレクション,パーティー・イベント用品・販促品,占い・開運・風水・パワーストーン,アート・美術品・骨董品・民芸品,囲碁・将棋・麻雀】【PCソフト、ゲーム、動画、コミツク、写真集＊楽天ダウンロード★体験版もあり】■GT5オールゴールドへの道■GT4攻略
2008年09月21日
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次回のテニス練習メニュー
さてさて今回の教訓を生かすべく次回テニス練習メニューを考えてみました。ミックスの戦い方対策(1)こちらの後衛の女性の前にドロップショット対策以下の3つのパターン1-1 センターに返して、センターケアの動き1-2 アングルに切り返してセンターケアの動きをとる1-3 思い切ってストレート勝負(2)こちらのサーブで相手女性のネット際に落ちるゆるいリターン対策2-1 サーブアンドボレーせずに、ワンバウンドさせてアプローチをセンターに打ち込む2-2 ペアがポーチで決める基本動作の強化・動きながらのストローク・動きながらのボレー【伝説のミズノ テニスシューズ ウエーブタスクオムニ＆クレー用が半額!限定36足】ダイエット＊人気ランキング【 ダイエット,健康食品,健康用品,コンタクトレンズ・ケア用品,医薬品,福祉・介護】不足気味のビタミンはサプリメントで補給♪【サプリメント★人気ランキング】■mackenテニス日記■健康とダイエット日記▼スポーツのあとはこれで体力回復▼【アミノバリュー★効果あります】プロテインで体を修復【プロテインの全商品】【ザバス・プロテイン・ベースボール★吸収の早いホエイタンパクとコラーゲン配合】【ザバス ホエイプロテイン 100】【クレアチン＊瞬発力のもと】筋肉疲労に【アンメルツ★全商品の一覧】▼運動中はスポーツドリンクでパフォーマンスをキープ▼【ビタミンウォーター】【ビタミンガード】【キリン SONIQ サッカー日本代表ドリンク】【キリン・アミノサプリ】【チオビタ】
2008年09月21日
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テニス団体戦でブロック一位
団体戦に出てきました。5チームで1ブロック。チームは3勝0敗で一位。自分の成績は2勝1敗。まず第一試合相手は中級と初級のペアこちらは中級2名ですから、戦力的にはどうやっても勝てる相手でした。第二試合はミックスこれが雨の中での戦いというイレギュラーな条件。ま、相手も同じ条件ですけどね。ちなみに相手の男性はテニスコーチでした(^ ^);いやあ、やられたのはミックス特有の戦い方に慣れてないからです。ロブとドロップショットにやられた。そういえば、このパターンは、、、おとついG監督に教えてもらったパターンだった、、寝る前に気づきました。。。!! (￣ω￣;) こんど対策を練習しておこうっと。しかし雨でなければもっとゲームは取れたはず。こんどリベンジしてやる(^ ^)v第三試合は中級同士の戦い。ハードヒッターを相手に戦うのは楽しいです。サーブして前にいき相手のハードヒットをボレーで追い込んで行く、、というのがスリルがある。ときどき相手の勢いにこちらのボレーが弾かれるのもありますが、そういうときは「つぎは決めてやる」と逆にやる気になりますね。試合のほうは前半はブレーク合戦でお互いキープできずに進行。アマチュアはサーブよりリターンがいいのでよくあるパターンですかね。途中でこちらがキープして5-3ぐらいで自分のサービスゲームをキープして勝ち(^-^)V団体戦は応援があるのでやる気になりますね。応援団ありがとうo(^-^)o▼スポーツのあとはこれで体力回復▼【アミノバリュー★効果あります】プロテインで体を修復【プロテインの全商品】【ザバス・プロテイン・ベースボール★吸収の早いホエイタンパクとコラーゲン配合】【ザバス ホエイプロテイン 100】【クレアチン＊瞬発力のもと】筋肉疲労に【アンメルツ★全商品の一覧】▼運動中はスポーツドリンクでパフォーマンスをキープ▼【ビタミンウォーター】【ビタミンガード】【キリン SONIQ サッカー日本代表ドリンク】【キリン・アミノサプリ】【チオビタ】
2008年09月21日
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エンジンオイルとフィルターの交換 ゼロスポーツ10W-40
■エンジンオイルとフィルターの交換今回は、初めてゼロスポーツのにしました。粘度は10W-40。これから冬なので40でいいかなあと。交換してすぐ10分しか走ってませんけど、音が静かになりました。これはすぐわかるのですが、もう少し走ってエンジンになじんてからレポートします。フィルターは純正です。価格は1万円前後【ZERO SPORTSのオイル】楽天市場カー用品人気ランキング【エンジンオイル・タイヤ・アルミホイル・カーナビ,オーディオ,レーダー探知機,ETC,セキュリティ,洗車】
2008年09月20日
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松山・道後温泉の饅頭
お土産にいただきました。茶色いこしあんが入ってました。【 食品・スイーツ・和菓子★人気ランキング】
2008年09月19日
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きょうのダンベル
きのう雨、きょうも雨テニスができないこの日曜に試合なのに、、(-。-; )ダンベルでもしとくか。。腹筋 10回ほどしてからダンベル胸 30回ほど腕 10回ほど肩 10回ほどで、やめ。おなかぺこぺこのときにしたので、あまり力がでなかったあ(￣o￣;) ▼スポーツのあとはこれで体力回復▼【アミノバリュー★効果あります】プロテインで体を修復【プロテインの全商品】【ザバス・プロテイン・ベースボール★吸収の早いホエイタンパクとコラーゲン配合】【ザバス ホエイプロテイン 100】【クレアチン＊瞬発力のもと】筋肉疲労に【アンメルツ★全商品の一覧】▼運動中はスポーツドリンクでパフォーマンスをキープ▼【ビタミンウォーター】【ビタミンガード】【キリン SONIQ サッカー日本代表ドリンク】【キリン・アミノサプリ】【チオビタ】
2008年09月18日
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次回テニス練習メニュー
なかなか球出し練習できないのですが、もしできたらこれをしたい。・アングルへのリターンをアングルボレーまたはストロークで切り返す。・頭上を抜かれそうになったロブをジャンプしてスマッシュしてセンターマークをねらう。・味方サーブのときのポーチをアングルに決める。このほうが前衛の足下ねらいよりエースの率が高い。▼スポーツのあとはこれで体力回復▼【アミノバリュー★効果あります】プロテインで体を修復【プロテインの全商品】【ザバス・プロテイン・ベースボール★吸収の早いホエイタンパクとコラーゲン配合】【ザバス ホエイプロテイン 100】【クレアチン＊瞬発力のもと】筋肉疲労に【アンメルツ★全商品の一覧】▼運動中はスポーツドリンクでパフォーマンスをキープ▼【ビタミンウォーター】【ビタミンガード】【キリン SONIQ サッカー日本代表ドリンク】【キリン・アミノサプリ】【チオビタ】
2008年09月18日
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埼玉の らかん餅
埼玉のお土産らかん餅埼玉って縁遠い場所なんですが、その埼玉からのお土産これ、たっぷりのきなこに自分で黒糖の蜜をかけるのがいい(⌒0⌒)参加型のおやつというかんじですね。きなこの中に柔らかいきなこ餅が何個か入ってます。美味しい～♪ これ、ひさびさのホームランかも。【 食品・スイーツ・和菓子★人気ランキング】【 水産物・水産加工品,肉・肉加工品・果物,野菜・きのこ,惣菜・食材,麺類,キムチ・漬け物・梅干し,米・雑穀・シリアル,調味料,缶詰・瓶詰,乾物・粉類,パン・ジャム,チーズ・乳製品,卵】ダイエット＊人気ランキング【 ダイエット,健康食品,健康用品,コンタクトレンズ・ケア用品,医薬品,福祉・介護】不足気味のビタミンはサプリメントで補給♪【サプリメント★人気ランキング】■mackenテニス日記■健康とダイエット日記
2008年09月18日
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開拓おかき
北海道開拓おかき誰か北海道行ったみたい。これ美味しいです。サクサク、カリカリした歯ごたえと、鮭の薫製の塩辛さとがベストマッチこんど北海道に行ったらこれをお土産にしよう。いつ行けるかどうか???ですが、、、(^ ^)【北海道の旅＊札幌、旭川、函館がベスト3、つぎのグループが釧路、網走、阿寒】【地域限定・自分流の旅】
2008年09月18日
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テニス団体戦に参加
このまえの休みに団体戦に参加しました～。予選はブロックごとにリーグ戦といういつものパターン。予選は1位で通過できました♪(⌒ｏ⌒)でも本戦で敗退。。自分の成績は2勝1敗。勝てた試合はいろんなショットが決まるので気持ちいい。これもペアがきっちりつないでくれるからなんですよね。ペアに感謝です。この2勝は予選一位突破に貢献できたので満足(^_^)vでも消化試合のひとつを負けたのが残念(^ ^;序盤、作戦なしでいってしまい、知らない間にリードされて途中から作戦を決めてからは挽回したけど遅かった。戦力からして勝ててる相手だったから悔しい。ショットのミスは勝ち試合でも負け試合でも何個かあります。作戦があればミスしてても勝てるんです。やっぱ大事なのは作戦だと気づきました。あの阪神の抑えの切り札の藤川投手でさえ、どんな相手にも配球をきっちり決めて戦っている。つぎからは、どんな相手でも、ちゃんと作戦たててやろっと(^ ^)vいやあテニスは奥が深い。▼スポーツのあとはこれで体力回復▼【アミノバリュー★効果あります】プロテインで体を修復【プロテインの全商品】【ザバス・プロテイン・ベースボール★吸収の早いホエイタンパクとコラーゲン配合】【ザバス ホエイプロテイン 100】【クレアチン＊瞬発力のもと】筋肉疲労に【アンメルツ★全商品の一覧】▼運動中はスポーツドリンクでパフォーマンスをキープ▼【ビタミンウォーター】【ビタミンガード】【キリン SONIQ サッカー日本代表ドリンク】【キリン・アミノサプリ】【チオビタ】
2008年09月17日
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きょうのおやつ・宮崎マンゴーシフォン
ふわふわの外側にオレンジ色のマンゴーがほんにちょっぴり入ってました。宮崎のマンゴーは高いからねえ(^ ^);★マンゴーいろいろ★楽天市場【 食品・スイーツ・和菓子★人気ランキング】
2008年09月17日
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オムニプラン導入
オムニプラン導入プロジェクト管理ツールなんですけど、知り合いからこのソフトの存在を教えてもらって本日導入しました。まだインストールしてないですけど楽しみ。使用レポートはまた後日。プロジェクト管理ツール【オムニプランの価格@楽天市場】家電＊人気ランキング【家電、テレビ、DVD、HDDレコーダー,ビデオカメラ・,デジタルカメラ】【携帯電話のストラップ屋＊キワモノ好きにオススメ】【パソコン★売れ筋ランキング】
2008年09月17日
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腹七分目・適正カロリーが若さを保つ
腹七分目・適正カロリーが若さを保つってテレビで特集してました。適正カロリーの計算式は以下です。適正カロリー=適正体重X基礎代謝基準値x生活強度指数それぞれの指数はこちらの表を見てください。自分で計算するとテニスを定期的にすることで適正は2400キロカロリーでした。テニスを定期的にする女性なら2000キロカロリーぐらいでしょう。だいたい腹八分目から七分目ぐらいとのことらしいです。つづきこちら参考にしてください▼★健康日記★食事とカロリー例ダイエット＊人気ランキング【 ダイエット,健康食品,健康用品,コンタクトレンズ・ケア用品,医薬品,福祉・介護】不足気味のビタミンはサプリメントで補給♪【サプリメント★人気ランキング】■mackenテニス日記■健康とダイエット日記
2008年09月14日
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GT4 きょうは日本車80年代レース
ときどき、GT4をひっぱりだしてきて、やり残しているレースをクリアしています。きょうは日本車80年代レースこれ、なつかしい80年代のクルマ限定。チューニングもノーマルのみ。タイヤはS3まで使えます。全部で5戦。MR2とスカイラインを使い分けて優勝♪攻略こちら■GT5オールゴールドへの道■GT4攻略【Driving force GT, GT5完全対応】
2008年09月14日
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やっぱアミノバリューは効果ある
アミノバリュー以前はテニスのあと必ずアミノバリューを飲んでいたんですけど、箱で買いだめしていたのがなくなってから、最近2週間ほどは、テニスのあとアミノバリューを飲んでない日々が続いていたんです。それが原因かどうかわからないけど、テニスの後、体が重い感じがする日が出てきた。なんでだろって原因を考えていたのですが、以前とちがうのところは、アミノバリューを飲むか飲まないかだけだったのでやっぱアミノバリューが原因かなあと。で、ためしに、きのうの練習から、再び練習後に飲むようにしてみました。不思議なことに、その日から効果がでたんです。テニスのあと体が重いってことがなくなって楽なんです。また翌日も体の疲れ方が違う。やっぱアミノバリューは効果があるみたいです。運動直後や運動中の補給がオススメです。▼スポーツのあとはこれで体力回復▼【アミノバリュー★効果あります】プロテインで体を修復【プロテインの全商品】【ザバス・プロテイン・ベースボール★吸収の早いホエイタンパクとコラーゲン配合】【ザバス ホエイプロテイン 100】【クレアチン＊瞬発力のもと】筋肉疲労に【アンメルツ★全商品の一覧】▼運動中はスポーツドリンクでパフォーマンスをキープ▼【ビタミンウォーター】【ビタミンガード】【キリン SONIQ サッカー日本代表ドリンク】【キリン・アミノサプリ】【チオビタ】
2008年09月14日
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モーラステープってやばかったって知ってましたか??
きのうのテニスで違和感があった右足首あたりですが痛みはないんですど、今朝見るとちょっと赤くなってた。アイレンチックは塗ってたんですけど、、そういえば冷蔵庫の中に湿布があったなあって思い出して引っ張りだしてみると、、なんと使用期限06年8月までで2年もすぎてるよ（￣□￣;）効果あるのかな。と思いつつ、もったいないので貼ってみた。足と、ついでに右肩にも貼ってみた。で2時間ほどして、、なにげに袋の裏側の但し書きを見ると。。。「貼ったところを紫外線に当てると皮膚炎になるかもしれんから、4週間は光に当てるな」みたいなこと書いてある。。え～!!明日テニスの試合で一日中紫外線に当たるよ～!(￣ω￣;)足のほうはシューズで隠れるけど肩は日光にさらされますよね～すぐ肩のは剥がしましたが。。。明日は日焼け止めを肩に塗りまくって対応するしかないかなぁ。。【日焼け止め一覧楽天市場】スポーツのあとはこれ▼【アミノバリュー★運動直後に】【ザバス・プロテイン・ベースボール★吸収の早いホエイタンパクとコラーゲン配合】【ザバス ホエイプロテイン 100】【クレアチン＊瞬発力のもと】筋肉疲労、炎症対策の定番【アンメルツ★全商品の一覧】練習中はスポーツドリンク▼【ビタミンウォーター】【ビタミンガード】【キリン SONIQ サッカー日本代表ドリンク】【キリン・アミノサプリ】【チオビタ】
2008年09月14日
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テニス練習
あさっての試合に向けて練習チームのメンバーが集まっての最終練習です。ゲームをいくつかしたあと、パターン練習しました。自分の成績はパートナーの調子もよくて通算25勝目をマーク。わがペアは準備万全です(^ ^)vちょっと右足に違和感があったんですけど一日休養すれば大丈夫でしょう(^ ^)bスポーツのあとはこれ▼【アミノバリュー★効果あります】【ザバス・プロテイン・ベースボール★吸収の早いホエイタンパクとコラーゲン配合】【ザバス ホエイプロテイン 100】【クレアチン＊瞬発力のもと】筋肉疲労、炎症対策の定番【アンメルツ★全商品の一覧】練習中はスポーツドリンク▼【ビタミンウォーター】【ビタミンガード】【キリン SONIQ サッカー日本代表ドリンク】【キリン・アミノサプリ】【チオビタ】
2008年09月13日
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思い出したように筋トレ
夕食前に片側8.5キロで胸20回、腕10回、肩20回、腕の裏側20回以上思い出したようにやってます(^ ^);テニスの試合が近づいてるので回数少なめにして怪我しないようにしました(^ ^)v
2008年09月11日
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ギヤオイル、エンジンオイル探してるんですけど
ギヤオイル、エンジンオイル探してるんですけどMOTUL売ってないし。オベロンは値上げしてるし。で、なかなかいいのが見つからなかったんですけど意外と身近に、、ZERO SPORTSがありました。国産だし性能もよさげで価格もリーズナブル。たぶんゼロスポになるでしょう。【ZERO SPORTSのオイルの価格】その他ギヤオイル100%化学合成【BP】【OMEGAのギヤオイル、デフオイル】
2008年09月11日
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きのうのテニス練習
きのうのテニス練習ひさしぶりにG監督が来てたのでミックスダブルスの戦い方を教えてもらいました。いろいろ教えてもらいましたがひとつに集約すると女性の頭上をねらうというところでしょうか。(実は、いろいろ言われたけど忘れた(^ ^;)女性の頭上のスマッシュ、ハイボレーなどは男性よりは決定力に欠けるのでそこをつくということです。またこちらが追い込まれたときも、そこらに返しておけばなんとかなると。そのあと、ひさしぶりに球出しでの練習。スマッシュ、ハイボレー、サーブなど楽しくやりました(^ ^)v残り時間で、半面シングルスの対戦コーチに勝ったのでコーチからなにかごほうびもらえるそうです。なんだろ～楽しみ～(^ ^)スポーツのあとはこれ▼【ザバス・プロテイン・ベースボール★吸収の早いホエイタンパクとコラーゲン配合】【ザバス ホエイプロテイン 100】【クレアチン＊瞬発力のもと】筋肉疲労、炎症対策の定番【アンメルツ★全商品の一覧】練習中はスポーツドリンク▼【ビタミンウォーター】【ビタミンガード】【キリン SONIQ サッカー日本代表ドリンク】【キリン・アミノサプリ】【アミノバリュー】【チオビタ】
2008年09月11日
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初霜
今朝はクルマの屋根に初霜が降りてました。いろいろ秋ですねえ。外気温は24℃でした。涼しい～■旅行定番【ビジネスホテル検索】【ワンランク上のホテルを安く利用】【今月の安いホテル】【全国おすすめ温泉宿】■女性向け特別プラン【女性限定30%OFFプラン】【ペットと泊まれる宿】■提携ホテル【ディズニーランド提携ホテル】【USJと提携ホテル】【全国おすすめホテル検索＊楽天トラベル】【定番＊おすすめ海外旅行ランキング】■mackenの旅行日記
2008年09月11日
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高速料金16日から割引開始
16日から割引に。開始が早くなりました。平日午後10時から12時まで30割引休日朝9時から午後5時まで半額!!ただし100km以内。安くなることは歓迎ですね。■旅行定番【ビジネスホテル検索】【ワンランク上のホテルを安く利用】【今月の安いホテル】【全国おすすめ温泉宿】■女性向け特別プラン【女性限定30%OFFプラン】【ペットと泊まれる宿】■提携ホテル【ディズニーランド提携ホテル】【USJと提携ホテル】【全国おすすめホテル検索＊楽天トラベル】【定番＊おすすめ海外旅行ランキング】■mackenの旅行日記
2008年09月09日
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High-Spirit by Day after tomorrow
この曲、好きで最近よく聞いてるんですけど、知らないうちにこの曲の鼻歌うたいながら会社の廊下を歩いてる自分に気づきました。このDay after tommorrowというユニット、あややと似ていて、楽曲と、シンガーの声質、アレンジのグルーブ感が絶妙で、まさに遊園地のような楽しさがあると思うんですけど。この曲は歌詞もポジティブでいいですね。----High-Spirit by day after tomorrow----週末のノイズに 耳を塞いでいる心の中はいつも雨だったね「明日には止むだろう」なんてただ待ってるだけだった夜が長く感じ いつも不安になる明日につながる 不確かな今日も気がつけば終わっているから焦っているばかりきっと変われるから どんなカベも越えてだって自分次第 すぐに諦めることしないで☆過ぎた時間に大事なもの 置き去りにしないように迷いに背を向けないで 君のペースでかけがえのない自分のこと 見つける旅に出よう遠回りしたっていい ゆっくり進んでいこうよ光は見え隠れ 探し続けている理想の自分 思い浮かべるたびどうしたら納得できるか分かっているはずなのに今の君はどんな花を咲かせるだろう？時間はどれくらいかかるのだろう？最後まで信じ続ければ大きく咲き誇るきっと出来るはずさ 君はたったひとり代わりなんていない 強い足で歩き続けようたとえ曇りの空でも今 ペンキでラクガキして青い空に変えてやろう 自由気ままに地図なんてない海でも今 一緒に勇気持って船に乗って未来まで たまには冒険してみてきっと変われるから どんなカベも越えてだって自分次第 すぐに諦めることしないで☆ repeat【**day after tomorrowのCD,DVD】
2008年09月09日
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これでガソリン4.7円引き
これでガソリン4.7円引きまず左から(1)ガソリン2円引きカード(これは期間限定カード)(2)スピードパスのリモコンで1円引き(3)決済は楽天市場のカードで1%ポイントがつくのでハイオク175円として1.7円得する合計で4.7円のお得となります。いままでガソリンスタンド系のクレジットカードは作ってなかったんです。というのもメインの買い物カードは楽天市場カードひとつに集約していて、それにポイントすべてを集めているからです。ガソリンスタンドのカードを作っても、それにポイントを集める意味がないのです。ところが今回、エッソのスピードパスを使うと、自分の好きなクレジットカードで決済できるんです。しかもスピードパスで1円引き。さっそく手持ちの楽天市場のクレジットカードで決済できるように申し込みました。申し込みは簡単で、名前と住所を書いて、スタンドの機械に楽天のカードを通して仮登録完了(これはスタンドの人がしてくれます)。■楽天カードについてこの楽天市場のカードで決済すると、買い物の額の1%がポイントとして貯まり、1ポイント1円で楽天市場で買い物ができるんです。しかも、楽天市場で買い物したときは2%が還元されます。もちろん年会費も無料。【楽天カード入会キャンペーン中】カー用品人気ランキング【エンジンオイル・タイヤ・アルミホイル・カーナビ,オーディオ,レーダー探知機,ETC,セキュリティ,洗車】
2008年09月09日
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念力で飛ばす?ヘリコプター
これ、いま人気のヘリコプターらしいです。飛行中の本体に手などをかざすことで、まるで念力をかけたように本体の誘導を試みることができます。 もちろんコントローラーでも上下、前後、左右を操作することができます。充電も簡単♪コントローラーの充電コードを本体につなぐだけの簡単充電。約15分の充電で、約5分の連続飛行が楽しめます！【ワンダースピン＊念力で飛ばす?ヘリコプター】【ゲーム・おもちゃ人気ランキング】■GT5オールゴールドへの道■GT4攻略
2008年09月09日
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朝は外気温20℃でした。
朝は外気温20℃でした。エアコンで20℃にすると寒いくらいですね。涼しくなりました。窓開けてエアコンなしで通勤できました。でも黒い排気ガスをモクモクとだすトラックが前にいると気分がわるいんで窓しめます。そういうトラックは走行禁止にしてもらいたい。食品★人気ランキング【 食品・スイーツ・和菓子】【 水産物・水産加工品,肉・肉加工品・果物,野菜・きのこ,惣菜・食材,麺類,キムチ・漬け物・梅干し,米・雑穀・シリアル,調味料,缶詰・瓶詰,乾物・粉類,パン・ジャム,チーズ・乳製品,卵】
2008年09月09日
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きのうの試合で疲れたので
これ飲んでがんばってます。
2008年09月08日
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けいれんの予防に梅干し
まめ知識テニスとか長時間していると、足などが痙攣することがあります。これはナトリウム不足が原因。塩分補給しないとだめです。濃度としては、0.1%ぐらいがいいといわれています。一時間の試合を例にしますと、真夏の昼間だと、1リッターの水分補給が目安ですので、塩分は1グラム必要です。スポーツドリンクはだいたいこの濃度になってます。スポーツドリンク以外から塩分を補給するには、梅干しがてっとり早いです。梅干しの大きさにもよりますが、10円玉サイズで2グラムぐらい塩分が入ってます。なので、おにぎりの具は梅干しがオススメですね(^_^)b練習中はスポーツドリンク▼【ビタミンウォーター】【ビタミンガード】【キリン SONIQ サッカー日本代表ドリンク】【キリン・アミノサプリ】【アミノバリュー】【チオビタ】スポーツのあとはこれ▼【ザバス・プロテイン・ベースボール★吸収の早いホエイタンパクとコラーゲン配合】【ザバス ホエイプロテイン 100】【クレアチン＊瞬発力のもと】
2008年09月08日
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テニス・初出場、初優勝
初出場、初優勝団体戦のB杯という草トーナメントに出て優勝しました～(^O^)y人数が足りないから来てということで出たんですけど、男子ダブルス2つ、女子ダブルス1つの団体戦でした。予選は、4チームでひとつのブロックを構成してリーグ戦。6ゲーム先取の5-5タイブレ。1デュース・ノーアド。自分のチームは3-0の全勝で1位抜け。各ブロックの1位が集まり決勝トーナメントに進みました。ここでもわがチームは勝って優勝しました♪自分の戦績は4勝1敗。この1敗は消化試合だったのでチームの勝敗に関係なくて気ノリしなかったから(言い訳?)ともあれ、優勝に貢献できてよかった♪さて、クレアチンの効果ですが、今日、朝から晩まで5試合したんですが、自分自身の感覚としてボレー、ストローク、サーブ、瞬発力、パワー、走る能力など、パフォーマンスは落ちなかったです。クレアチンの効果はあったと言ってもいいと思います【クレアチン＊瞬発力のもと】スポーツのあとはこれ↓↓↓【ザバス・プロテイン・ベースボール★吸収の早いホエイタンパクとコラーゲン配合】【ザバス ホエイプロテイン 100】練習中はスポーツドリンク▼【ビタミンウォーター】【ビタミンガード】【キリン SONIQ サッカー日本代表ドリンク】【キリン・アミノサプリ】【アミノバリュー】【チオビタ】
2008年09月07日
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テニス練習 リードしたらさらに強気に
試合のときにリードしているとき守りに入るとプレーが消極的になりがちです。リードしてるときは、さらに強気、押せ押せでいきましょう。きょうのテニス練習ひととおりの基礎練習のあとゲーム形式。時間がなくて1ゲームだけ。6-5で勝ちましたが、こちらが大きくリードしてから、すこし守りに入って後半追い上げられたのです。なんとかパートナーに助けられて勝ちましたが、、やはり、リードしたらさらに強気。これですね。スポーツのあとはこれ↓↓↓【ザバス・プロテイン・ベースボール★吸収の早いホエイタンパクとコラーゲン配合】【ザバス ホエイプロテイン 100】練習中はスポーツドリンク【ビタミンウォーター】【ビタミンガード】【キリン SONIQ サッカー日本代表ドリンク】【キリン・アミノサプリ】【アミノバリュー】【チオビタ】
2008年09月06日
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