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RESTIA YUMI（由美）
二年連続して両親（祖父母）を亡くし、パニック障害、不安神経症、広場恐怖症、分離不安障害、遊走腎などの病気のある娘と二人暮らしです。娘の父親も既に他界しています。心身ともに助け合いながらの生活です。苦しいことも多いけれど、 小さな幸せを毎日感じています。
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2026年08月04日
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🌿 凪先生の健康ひとこと 🌿
【8月4日】60代のあなたへ
〜今日の1分間ひとこと〜
「卵は、手軽で優秀なたんぱく質です。」
「何を食べようかな？」 と迷った日は、卵を一品加えてみませんか？
ゆで卵、目玉焼き、卵焼き、茶碗蒸し…。
調理法を変えるだけで飽きずに楽しめます。
卵には、筋肉づくりに役立つたんぱく質のほか、 ビタミンやミネラルも含まれています。
冷蔵庫にある身近な食材だからこそ、 毎日の健康づくりの心強い味方になりますよ😊
🌿 今日も、できることから一歩ずつ。
※持病のある方や食事制限のある方は、
主治医や管理栄養士の指示を優先し、
体調に合わせて無理のない範囲で取り組んでください。
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