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RESTIA YUMI（由美）
二年連続して両親（祖父母）を亡くし、パニック障害、不安神経症、広場恐怖症、分離不安障害、遊走腎などの病気のある娘と二人暮らしです。娘の父親も既に他界しています。心身ともに助け合いながらの生活です。苦しいことも多いけれど、 小さな幸せを毎日感じています。
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2026年08月05日
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🌿 凪先生の健康ひとこと
🌿
【08月05日】60代のあなたへ
～今日の1分間ひとこと～
「味噌汁は、具だくさんにすると、栄養も満足感もアップします。」
味噌汁は、日本人にとって身近な健康食です。
豆腐やわかめ、きのこ、小松菜、玉ねぎなどを加えると、
一杯で、たんぱく質や食物繊維、ビタミン、ミネラルを手軽に補うことができます。
60代になると、一度にたくさん食べるのが難しくなる方も少なくありません。
そんな時は、
「あと一品」を味噌汁で補う。
そんな気持ちで、冷蔵庫にある食材を少しずつ加えてみましょう。
具がたっぷり入った味噌汁なら、満足感も得られやすく、野菜不足の解消にも役立ちます。
毎日の一杯が、未来の元気につながります😊🍀
※持病のある方や食事制限のある方は、
主治医や管理栄養士の指示を優先し、
体調に合わせて無理のない範囲で取り入れてください。
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最終更新日
2026年08月05日 16時30分21秒 コメントを書く
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