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2008.09.08

肉体改造2☆★ダイエット★☆

(4)

テーマ：メンズが面白い(642)

カテゴリ：魅せ方

こんばんわ！！

前回の肉体編のブログはいかがでしたか～！？

顔のつくりはそんなに変えれなくても

身体は自分次第である程度は変わるので

だから知識はもっといて損はないですよね

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では、

今日は 『体脂肪』

◆体脂肪の役割◆

１、エネルギーが必要なとき体脂肪が燃えてエネルギーとなる

２、寒さから体温を守り体温を保つための断熱材となる

３、クッションとして内臓を守り臓器の正常な位置を保つ

と、決して脂肪はいらないモノではないんですね

では、体脂肪（中性脂肪）はどうやってつくか？

摂取カロリー＞消費カロリー

となった場合ですよね！！

摂取カロリーはご飯やお菓子を食べて体内に摂取するカロリーですね

では、消費カロリーはというと

まずは１、
前回とりあげた基礎代謝が６０～７０％

運動することで体温が上がったり汗をかいたりで消費する「運動誘発性体熱産生」が２０～３０％

最後に３、
食べたモノを消化・吸収するのに体温があがったり発汗することで消費する「食事誘発性体熱産生（ＤＩＴ反応）」が１０％くらい

って、ご飯食べてエネルギーを摂取してるのに同時にエネルギーを消費してるんですね

なんか不思議じゃないですか～！？

余ったエネルギーが中性脂肪として体に蓄えられるんですね！！

今日はここまでです～

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