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2004年05月13日

自転車に乗る運動は、ほぼ全身の筋肉を使います。
心臓や呼吸器も活発に働きます。
20分ほどのサイクリングをすれば、スタミナがつき、体脂肪も燃える。
バランスを上手ににとらないとすぐに倒れてしまうから、自転車に乗り続けると平衡感覚がよくなり、、転倒しにくくなります。
スピードを上げて走れば、ペダルを踏む力が強くなって、脚力の強化に役立ちます。
但し急な坂道では自転車から降りて、自転車を押しながらゆっくり歩く事。自転車に乗ったまま頑張って坂道を上がると、血圧が急上昇するので注意。
今月は「自転車月間」サイクリングで体力の衰えを防ぎましょうと。新聞に載っていたもの。

「自転車月間」こんなのがあるのは知らなかったが、私はどこに行くにも自転車。
手軽で便利、少々の遠い所も自転車を利用。

だとするとラッキーだったかしら!!!

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最終更新日 2004年05月13日 22時26分13秒
コメント(3) | コメントを書く

■コメント

Re:20分ほどサイクリング(05/13)

ならの木さん

なら”も自転車が有るけど
車ばっかり乗ってます。
車は足腰が弱りますよね。
だから、たま～に散歩に行きます。

女子バレーいよいよ明日は韓国戦ですね。
さてさてと、韓国は強いからね～。 (2004年05月13日 23時23分39秒)

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Re:20分ほどサイクリング(05/13)

madoka7301 さん

　自転車もいいですよね？

　気軽に出来る、目先も変わる、体にいいスポーツ。

　走ることをしてなかったら、してたかも。。

　クラブでは以前、走るより、エアロバイク派、でした。
（トライアスロン、やるの？っていわれてしまった・・・）

＞主人が体調崩してからというもの、何故か今飲んでいる薬が、納豆菌だけ駄目とのお達しが出てしまい、食卓に乗らなくなってしまった。
＞匂いがあるので、私だけ食べる分けにもいかず。

　そうかぁ～。

　ご主人、体調は大丈夫なのでしょうか・・。

　そういえば、最近「匂わない納豆」が出てますよ。

　良かったら、試してみては～？

　 (2004年05月13日 23時33分04秒)

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Re:20分ほどサイクリング(05/13)

ＡＹＵＮＡっちさん

おはよ＼(＾＾＠)／

昨日は雨降らなかったのね
こっちは凄かったのよ
バケツをひっくり返したような雨よ

今日は快晴だけど (／＼) (／＼)

自転車気持ちいいよね
みーちゃんの姿を想像してるayuよ＼(＾＾＠)／
有酸素運動でエネルギー消費大よね

昨日はありがと＼(＾＾＠)／
痛いの～おまじない効いたわよ
遠いお山に行っちゃたわ (／＼) (／＼)

ありがとう
(2004年05月14日 08時18分20秒)

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