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2004年05月13日
カテゴリ： カテゴリ未分類
自転車に乗る運動は、ほぼ全身の筋肉を使います。
心臓や呼吸器も活発に働きます。
20分ほどのサイクリングをすれば、スタミナがつき、体脂肪も燃える。
バランスを上手ににとらないとすぐに倒れてしまうから、自転車に乗り続けると平衡感覚がよくなり、、転倒しにくくなります。
スピードを上げて走れば、ペダルを踏む力が強くなって、脚力の強化に役立ちます。
但し急な坂道では自転車から降りて、自転車を押しながらゆっくり歩く事。自転車に乗ったまま頑張って坂道を上がると、血圧が急上昇するので注意。
今月は「自転車月間」サイクリングで体力の衰えを防ぎましょうと。新聞に載っていたもの。
「自転車月間」こんなのがあるのは知らなかったが、私はどこに行くにも自転車。
手軽で便利、少々の遠い所も自転車を利用。
だとするとラッキーだったかしら!!!
心臓や呼吸器も活発に働きます。
20分ほどのサイクリングをすれば、スタミナがつき、体脂肪も燃える。
バランスを上手ににとらないとすぐに倒れてしまうから、自転車に乗り続けると平衡感覚がよくなり、、転倒しにくくなります。
スピードを上げて走れば、ペダルを踏む力が強くなって、脚力の強化に役立ちます。
但し急な坂道では自転車から降りて、自転車を押しながらゆっくり歩く事。自転車に乗ったまま頑張って坂道を上がると、血圧が急上昇するので注意。
今月は「自転車月間」サイクリングで体力の衰えを防ぎましょうと。新聞に載っていたもの。
「自転車月間」こんなのがあるのは知らなかったが、私はどこに行くにも自転車。
手軽で便利、少々の遠い所も自転車を利用。
だとするとラッキーだったかしら!!!
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みーちゃん05293543
パソコン下手ながら、頑張って作って見ました。<br>中々先に進みませんが見て下さいね。
帰りがけにキツネが…
New!
madoka7301さん
ミニチューリップ・… New! wildchabyさん
【空＆ティアラママ…
New!
kyarotomo 1118さん
我家の花、タカサゴ…
だいちゃん0204さん
BUCK-TICKマン ひさちぃさん
ラッキー君のお部屋 ラッ君ママ^-^*。さん
リウマチが幸せを運… ＡＹＵＮＡっち1さん
ももうさ。Days。 ももうさ106さん
Ｍｙ Ｒｏｏｍへよ… ☆Reere☆さん
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だいちゃん0204さんBUCK-TICKマン ひさちぃさん
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