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------しまなみ海道(後半戦)
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1123福知山マラソン
2009年結果（下記は一部）
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1123福知山マラソン
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0925村岡ダブルフル
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1123福知山マラソン
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2006.02.27
テーマ： マラソンに挑戦(5740)
カテゴリ： スポーツ・ジョグ
昨日、雨が止んだ隙にジョグして体の重さを痛感した。
我慢の甲斐あって、今朝のジョグはまずまず。
土の250m周回コースをぐるぐると40周。
1周回ると右手の指を1本立てる。4周で左手の指を1本。
2.5km 走るとバルタン星人のように左右2本の指を立てた格好で周回する。
キロ5分10kmを目標にスタート。
5.33.13 5.22.99 5.16.27 5.09.87 5.08.12
4.55.43 4.50.84 4.47.33 4.43.43 4.36.10
休むと体が重く感じられるので無理のないペースで明日も走ろう。
我慢の甲斐あって、今朝のジョグはまずまず。
土の250m周回コースをぐるぐると40周。
1周回ると右手の指を1本立てる。4周で左手の指を1本。
2.5km 走るとバルタン星人のように左右2本の指を立てた格好で周回する。
キロ5分10kmを目標にスタート。
5.33.13 5.22.99 5.16.27 5.09.87 5.08.12
4.55.43 4.50.84 4.47.33 4.43.43 4.36.10
休むと体が重く感じられるので無理のないペースで明日も走ろう。
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