腰椎椎間板ヘルニアの手術をしました

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2014.07.10

今日でちょうど術後４週間がたちました。
階下に降りて外へ出て、交差点まで歩く感触は、
出るたび、

お、前よりイケるんじゃない？　　と思います。
でもまだ帰りは　トボトボ歩き　です。

今週は雨と日照りとネットスーパーで冷蔵庫が満ちていたこともあって
まだ外を歩いていません。

近所の一番近いスーパーまで買い物に１０分、店内１０分　、帰り１０分のコースで
だらだら３０分　歩くのですが

どこがしんどいか、それは、しびれて感覚のないふくらはぎです。
しびれがふくらはぎの筋肉にまで影響しているのか、朝目が覚めると必ず攣ります。
歩いていても攣ることがあります。
触ると一部無感覚なのですが痛みもあります。
前述の買い物コースを歩くと、翌日痛み出し、2日間外出を休みます。

バンテリンを塗って、弾性ハイソックスをはいてしのぎます。

これさえ回復すれば、もっと歩けるのにと思います。

足の裏のしびれは術後１週間後に比べると、少し薄れてきました。
足指２３４５のしびれて縛られた感触はあまり変わりがありません。

昼間ほとんどの時間を座って過ごしていると尾骨がピリピリしてきます。
圧がかかって悪そうなので横になります。

そんな昼間を過ごし
夜はコルセットで寝苦しく、また肩こりが出てきて辛いです。

緊張しながら寝ているみたいです。どうにかならないかしら。

リハビリは、やるやらないでは３か月後、ぜったい半年後が違うだろうと思います。

出産前、何にもしなかった私は　背筋も腹筋もなく骨盤も柔軟でなく、産後が良くなかったと思います。

しびれている足指の曲げ伸ばし、足首の曲げ伸ばしを３０回。腹筋臀部の筋トレを毎日3セット。
できない時もあり、最低でも１セットは、やるよう努力しています。

お見舞いのお返し（快気内祝い）を送りました。もらった額の約半額。
母にシーツやタオルは要らないと言われ消え物。
デパートに行けないので、ネット通販から食べ物です。

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