2014年08月の記事一覧 | 贅沢な質素生活

時間を味方につける育児

何気なく過ごしている時間ですが、アーユルヴェーダでは、この時間にも【質】があると考えています。午前６時から午前１０時まではカパの時間午前１０時から午後２時まではピッタの時間午後２時から午後６時まではヴァータの時間午後６時から午後１０時まではカパの時間午後１０時から午前２時まではピッタの時間午前２時から午前６時まではヴァータの時間カパの時間帯にはカパの質が強くなります。朝は何となく体が動かない、二度寝がしたくなるカパの消化は遅いので、夕食は６時前にした方がよいピッタの時間帯にはピッタの質が強くなります。午前１０時から午後２時までは一日の中で一番消化力が強くなるので一日の食事のメインは昼食にする。消化に重たいものは昼食に食べる。夜の時間帯は代謝を促す時間になるので、体を休め睡眠をとることで昼間にとった食べたものを栄養として体に取り込む。よって、体の修復もこの時間に行われる。ピッタの時間帯だからといって夜中に食事をすることはNG。また、午後１０時を過ぎるとピッタの質が強くなり、火の要素が出てくる。このため、熱烈なラブレターなどはこの時間に書くと翌朝自分で読んでも恥ずかしいものになるのかも。ヴァータの時間帯にはヴァータの質が強くなります。午前６時を過ぎるとカパの重たくて怠惰な質がつよくなるのでできるだけヴァータの時間帯におきる。ヴァータの軽い質が目覚めを良くさせてくれる。午後２時からのヴァータの時間帯はヴァータの疲れやすさが出てくるためおやつを食べ、疲れをとることが必要。子供や老人などはここで昼寝をする。午前２時から午前６時までの時間帯は夜更かしをして眠くなったから寝ようとしても午前２時を回ると途端に目が覚める。これもヴァータの影響。ヴァータは不眠傾向にあるので、眠たくなくなるのです。逆に早く寝てこの時間帯に勉強すると覚えが早くなるかもしれません。もっと細かく書くこともできますが、この辺で・・・。これだけでも時間によって私たちの体は様々に変化しているのがわかります。同じものを食べても昼間の時間帯に食べると消化力が強いのできちんと消化してくれます。消化に重いものを食べるのに適した時間起きるのに適した時間寝るのに適した時間活動するのに適した時間勉強するのに適した時間など同じ質の時間帯でも午前と午後とではまた違ってきます。同じことをしても、それが１００パーセント以上の効果を出してくれる時間帯逆に体に負担をかけてしまう時間帯があります。この時間の質を上手に活かすことは、子供を育てる上でとても必要だと考えています。同じ１０時間寝かせるのも午後８時から午前６時までと午後１１時から午前９時までとではその意味が全く違うものになってきてしまいます。いくらよいものを食べさせてあげても、それがきちんと消化し代謝して栄養になり体を作らなければ無駄になってしまいます。子供にとってよいこととは、手をかけすぎることではなく、手をかけるところは手をかけ、あとは自然を味方にして、その子の持っている力を伸ばしてあげることではないでしょうか。多くのお金をかけるより、早寝早起き、食事の時間、体を動かす遊び、そして睡眠。これらを行うのに適した時間を知ることが、強くてたくましく賢い子供を育てるのだと信じています。こんなお話を含め、育児を楽しむコツや赤ちゃんのケアなど赤ちゃんとの生活の知恵をお伝えする講座を9月5日（金）よりはじめます。詳しくはこちら→ねねやHP赤ちゃんが赤ちゃんでいる期間は短く、本当の意味での子育てをする期間も短いものです。手をかけるところ、手を抜くところを見極められる母になりましょう。

暑い夏を乗り切る　沐浴

今日も朝からうだるような暑さです。赤ちゃんと一緒に生活だと抱っこに授乳、お出かけするだけで汗びっしょりになりますね。こんなときは、沐浴です。朝おきたら、汗がしたたっている赤ちゃんも沐浴をしたらさっぱりですよ。これだけ暑かったら、朝昼夕と3回沐浴でもいいでしょうね。ただし、石鹸は使わないでくださいね。(湿疹やあせもが出ている赤ちゃんは使ってもいいですが、使い方にコツがあります)お母さんはシャワーでさっぱり。汗が付いてベタベタしている肌は気持ちが悪いもの。洗い流したら、この暑い夏も気持ちがいいと感じるのは私だけでしょうか。私が子供の頃（40年前）とは違い、気温が高くなっているのでエアコンを使わないという選択は、まれに危険を伴いますが、それでも、夏の暑さの中、時折吹く心地のよい風を感じるのも「あ～夏だな」と思う瞬間でもあります。春の風、夏の風、秋の風、冬の風エアコンでは変化のない温度と無風ですが、四季折々の風を感じることができるのも日本ならではのことだと思います。我慢するのではなく、工夫次第でたくさんの「気持ちいい」をつくれますよ。赤ちゃんの頃から「気持ちいい」を経験することは、その後の人生にも大きく影響すると思っています。手をかけてあげることは、多少の面倒くささを伴います。だから、手をかけるというのです。スイッチ押すだけなら、ピッと押したらそれで終わり。風呂桶を洗い、お湯をため、赤ちゃんを洗い、バスタオルで拭く。簡単そうですが、これを一日に何度もとなると、大仕事になりますが、手をかけるとはそういうことです。人を育てることに必要な部分は手をかけてあげるのです。気持ちがいいことをしてあげるためには、手がかかるのです。まだまだ小さな赤ちゃんのお世話をすることで、母である私たちも「お世話をする練習」をさせてもらっています。子供は必ず、どこかのタイミングで親に手をかけさせます。小さな赤ちゃんのときなら、お世話するのはたやすいですね。こんなお話を含め、育児を楽しむコツや赤ちゃんのケアなど赤ちゃんとの生活の知恵をお伝えする講座を9月5日（金）よりはじめます。詳しくはこちら→ねねやHP赤ちゃんが赤ちゃんでいる期間は短く、本当の意味での子育てをする期間も短いものです。手をかけるところ、手を抜くところを見極められる母になりましょう。

小学6年生の勉強

夏休みといえば、大量の宿題。他の学校がどのくらい宿題が出るのかわからないのですが、結構な量が出ているような気がします。学年で同じ宿題が出るのですが、娘のクラスだけ＋アルファがあるので、ふうふう言いながらがんばっています。頑張ってはいても、わからないところがあるので、そこは私に聞いてくるのです。でも、小6の算数はむずかしい。分数の割り算の文章問題なんて、私が一番苦手とするところなので、聞かれた私もふうふう言ってます。いろいろ調べて、じっくり考えて、自分が理解していないと教えるってできないですよね。そんなわけで、私も分数の割り算、少し分かりました。昨日から助産院の仕事が3日間休みなので、娘とガッツリと付き合うつもりでいましたが、「宿題のプリント終わらせたい」という娘のために、昨日、今日の午前中は宿題のお付き合い。それにしても、難しい。来年中学生になるけど、教えられるか心配。私が塾に通いたい。どうやら、明日は友達とプールに行くそうなので、私は1人で「エイトレンジャー2」でも見に行こうかな。その後は整体に行って、お一人様の時間を楽しみます。

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