三十路女のヤマトナデシコな日々

Profile

遠野みなみん

フォローする

Calendar

カテゴリ未分類

(0)

昨夜、

食べて健康になろうプロジェクトということで

「30日間発酵食品だけ生活」というのが紹介されていた

これは、30日間、“発酵食品だけ”を食べるというのではなく、
毎食、発酵食品を使った食事を摂るだけで

ダイエットになるだけでなく、健康で美しくなれるというもの

ムリな食事制限や運動などをしなくとも

発酵食品のパワーで体質改善

という超～カンタンな、でも効果バツグンなものでした

番組では、3人の超～不健康女子が被験者となって
発酵食品生活の検証をしていましたが、

3人とも見事に、健康的で美しい体に変身してました

ドロドロだった血液はサラサラになり、
極度の便秘も改善され、
体重が減り、ポッコリお腹も解消、
生理痛や片頭痛、肩こりも改善し、
肌がキレイになり、

女子にはいいことずくめ

これは、さっそく今日から食事に取り入れたい

発酵食品といえば主なものは、

　■納豆
　■ヨーグルト
　■チーズ
　■味噌、醤油

　■テンペ
　■塩麹　
　■鰹節

まあ、お酒類も発酵食品の一種ですが、
ダイエットや健康を考えると却下かな(-_-;)

発酵食品は、割と “塩分高め” なので、

摂取量に気をつけることと、
ワカメやキノコ類を一緒に摂取して体外への排出を促す、

この2点が重要ですね

でも、イチ押しなのが「塩麹」

最近、塩麹ダイエットなどで巷でブームが起きてますが、
これがあれば、野菜や魚などで即席発酵食品が作れる！

そういえば、スーパーに塩麹コーナーができてたなぁ
今度買ってみよう････

私も、日頃、なるべく発酵食品を摂るようにはしているけれど、
毎食とまではいかなかったなぁ

今日から意識してやってみよう

1ヶ月後、どれだけ変わるか楽しみ

番組ＨＰでは、実験で出された 30日間のレシピが紹介されてます
（栄養士監修）

http://www.fujitv.co.jp/tsukaerutv/index.html

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう