トコちゃんベルト専門店MAMACHOICEのブログ

昨日、 トコちゃんベルト から、からだの使い方に話が飛んだのですが、保育士さんや、介護の仕事の方は、人を持ち上げる、支える機会が多いと思います。

それで、腰痛になりやすいですよね。

私が通っている空手教室で、大人ふたりが組んで、お互いを持ち上げて運ぶトレーニングをしたことがあります。

なにせ大人ですから、赤ちゃんのようにひょいとはあがりません。

でも、腰を落として体に密着させ、脚力や腹筋、背筋をバランスよく使って抱き上げると、 大人も軽々と持ち上がるのです 。

身体を折り曲げて、 上半身だけで持ち上げようとすると、腰痛になります 。

腰に負担をかけない赤ちゃんの抱き上げ方、荷物の持ち上げ方、立ち上がり方、歩き方など、 からだの使い方を様々意識しながら生活すると 、ぎっくり腰などを避けることができると思います。