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みねさん35
はじめまして。 産後ケアのパイオニア「マドレボニータ」！！ 産後はダイエットではなくリハビリ！！という考えに目から鱗！！そして共感！！ 産後ケアを広めるお手伝いができたらと正会員になりました！
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ｱﾒﾌﾞﾛ「群馬DE産後ケア」にお引っ越ししました！
コチラから
ご覧ください！！
「産後のボディケア＆フィットネス教室前橋クラス」
「GREEN TOMORROW」2F ルームA
（前橋市小相木町764）
南部大橋の袂です！
詳細・お問い合わせ・お申込みは コチラから
産後ケアを広めたい！！
と、ニューズレターを作成しています。
産後プログラムのこと、お教室のこと、
私のおもい、など載せていきたいと思います！
読んでみたいという方は コチラ をご覧ください！
ツイッターやってます！！
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2012.09.30
カテゴリ： カテゴリ未分類
先日、おひとりさま映画！してきました。
１人でどこにでも行けるようになったのは、
ここ最近です。大人になったなぁ～(笑)
群馬の峰岸です！
さてさて、ご報告が遅れていますが、２８日金曜日、
無事に「産後のボディケア＆フィットネス教室前橋９月コース」終了しています。
最終回、全員そろって卒業を迎えることができました！
↑最初に載せちゃいますよ～！この笑顔
まずは、先週のおさらい「骨盤呼吸法と骨格調整」
↑呼吸法はさらにレベルを上げてみます。
こうして、セルフケアの段階を自分の心身の状態を自分でみつつ、
選んで行うということができるようになるんです！！
セルフケアをするのにも、今の自分の状態がどんな状態か、
自分の心身と対話して選択する！！
１カ月を通して自分と向き合ってきたからこそできることです。
卒業後も、ぜひ自分の身体を動かして、
リラックスの状態を作れるということ、
忘れずに実践してくださいね☆
↑赤ちゃんたち、なにやら会議中？！
こうして、中央にひいたマットの上でゴロンとしながら、
みんなで見守りながらクラスを進められるので、
呼ばれたらいつでも応えられるように、デザインされています。
続いて、エクササイズ！！
↑バランスチェックをしています。
１回目の姿はどこへやら～！！！
１回目との違いも感じていただきました。
↑コレ、実は「股の○○」をとるステップ！！
皆さん、お家でしっかりチェックしてくださいね。
いろいろなステップをやりますが、それぞれ、
何にいいのか、どうしてこれをやるのか、
常にお伝えしつつ進めていきます。
それから最終回はもうバッチリみんなで動きをそろえて、
少女時代になりきって(笑)、一体感を感じていただきます。
これもまたクラスだからこその爽快感！！
みんなでやるから、ツライ～と感じても最後までやりきれるんですね～。
↑しっかり動いた後はシェアリング！！
最終回は、１か月の感想などもシェアしていただきますが、
なんと、今回は、
「エクササイズがやりたいと思って参加したので、
最初は正直、このワークが嫌でした。
考えるのもメンドクサイとおもっていたし…
でも、最後には好きになりました。」
という感想をくださった方も！！
なんで好きになれたんですか？とお聞きしてみると、
「考えていくうちに、あれもしたい、これもしたいと、
考えるのが楽しくなった！本音が言えてヨカッタ(笑)」
とお話くださいました。
そうなんです！！！（ってナニガ…(笑)）
実は、皆さんがこのクラスにご参加くださるイチバンの理由は、
「体重をへらしたい」「お腹周りが気になって」とか
「体力がなくてすぐ疲れてしまうので」などなど、
身体にまつわることが多いです。
なので、「このワーク、なんでやるの？？」と
最初はハテナが飛び交います(笑)
ですが、１か月終了してみると、
「自分のことが考えられてよかった」とか
「他の人の話が聞けて刺激になった」などなど、
まだまだたくさんありますが、身体だけでなく心（頭）の
リハビリにもなりました、
と言っていただくことが多いです！！
過去の卒業生の方は、
「産後は妊娠前のズボンがはけたらOKってわけじゃないですね～！！」（←名言！！！）
と、ワークでしっかり自分と向き合ってみて、
母となった自分の今後をじっくり考えることこそが、
産後には大事なのだと感じてくださったようでした。
私自身、産後に自分自身の今後などな～んにも考えず過ごし、
産後３年経って、子どもが幼稚園に通うようになり、
なんの準備もなく、いきなり再びシャバの世界（！）に放り出され、
「私の人生ってまだあったんだ！！続いてるんだ！」
ということに気づき、かなり焦ることになりました。
なので、２回目の産後２年経って産後クラスに参加したときに、
同じ参加者の方々が、産後数カ月の間もない時期に、
こうして母となった自分に向き合って語る姿をみて、
「私にもこういう機会があったら…もっと豊かな違った産後があったのかも…」
と、目からウロコ…
自分の産後にこれをやりたかったなぁ、
とのおもいが湧きあがったのでした。
今後もぜひ、自分についていろいろ考えを巡らせていただきたいなとおもいます！！
↑こうして自分の心身を見つめ直したからこそのこの笑顔！！
「私はエクササイズだけでいいのに～。」とおもっている方にこそ、
ぜひ体験してほしい、産後のボディケア＆フィットネス教室です。
１人でどこにでも行けるようになったのは、
ここ最近です。大人になったなぁ～(笑)
群馬の峰岸です！
さてさて、ご報告が遅れていますが、２８日金曜日、
無事に「産後のボディケア＆フィットネス教室前橋９月コース」終了しています。
最終回、全員そろって卒業を迎えることができました！
↑最初に載せちゃいますよ～！この笑顔
まずは、先週のおさらい「骨盤呼吸法と骨格調整」
↑呼吸法はさらにレベルを上げてみます。
こうして、セルフケアの段階を自分の心身の状態を自分でみつつ、
選んで行うということができるようになるんです！！
セルフケアをするのにも、今の自分の状態がどんな状態か、
自分の心身と対話して選択する！！
１カ月を通して自分と向き合ってきたからこそできることです。
卒業後も、ぜひ自分の身体を動かして、
リラックスの状態を作れるということ、
忘れずに実践してくださいね☆
↑赤ちゃんたち、なにやら会議中？！
こうして、中央にひいたマットの上でゴロンとしながら、
みんなで見守りながらクラスを進められるので、
呼ばれたらいつでも応えられるように、デザインされています。
続いて、エクササイズ！！
↑バランスチェックをしています。
１回目の姿はどこへやら～！！！
１回目との違いも感じていただきました。
↑コレ、実は「股の○○」をとるステップ！！
皆さん、お家でしっかりチェックしてくださいね。
いろいろなステップをやりますが、それぞれ、
何にいいのか、どうしてこれをやるのか、
常にお伝えしつつ進めていきます。
それから最終回はもうバッチリみんなで動きをそろえて、
少女時代になりきって(笑)、一体感を感じていただきます。
これもまたクラスだからこその爽快感！！
みんなでやるから、ツライ～と感じても最後までやりきれるんですね～。
↑しっかり動いた後はシェアリング！！
最終回は、１か月の感想などもシェアしていただきますが、
なんと、今回は、
「エクササイズがやりたいと思って参加したので、
最初は正直、このワークが嫌でした。
考えるのもメンドクサイとおもっていたし…
でも、最後には好きになりました。」
という感想をくださった方も！！
なんで好きになれたんですか？とお聞きしてみると、
「考えていくうちに、あれもしたい、これもしたいと、
考えるのが楽しくなった！本音が言えてヨカッタ(笑)」
とお話くださいました。
そうなんです！！！（ってナニガ…(笑)）
実は、皆さんがこのクラスにご参加くださるイチバンの理由は、
「体重をへらしたい」「お腹周りが気になって」とか
「体力がなくてすぐ疲れてしまうので」などなど、
身体にまつわることが多いです。
なので、「このワーク、なんでやるの？？」と
最初はハテナが飛び交います(笑)
ですが、１か月終了してみると、
「自分のことが考えられてよかった」とか
「他の人の話が聞けて刺激になった」などなど、
まだまだたくさんありますが、身体だけでなく心（頭）の
リハビリにもなりました、
と言っていただくことが多いです！！
過去の卒業生の方は、
「産後は妊娠前のズボンがはけたらOKってわけじゃないですね～！！」（←名言！！！）
と、ワークでしっかり自分と向き合ってみて、
母となった自分の今後をじっくり考えることこそが、
産後には大事なのだと感じてくださったようでした。
私自身、産後に自分自身の今後などな～んにも考えず過ごし、
産後３年経って、子どもが幼稚園に通うようになり、
なんの準備もなく、いきなり再びシャバの世界（！）に放り出され、
「私の人生ってまだあったんだ！！続いてるんだ！」
ということに気づき、かなり焦ることになりました。
なので、２回目の産後２年経って産後クラスに参加したときに、
同じ参加者の方々が、産後数カ月の間もない時期に、
こうして母となった自分に向き合って語る姿をみて、
「私にもこういう機会があったら…もっと豊かな違った産後があったのかも…」
と、目からウロコ…
自分の産後にこれをやりたかったなぁ、
とのおもいが湧きあがったのでした。
今後もぜひ、自分についていろいろ考えを巡らせていただきたいなとおもいます！！
↑こうして自分の心身を見つめ直したからこそのこの笑顔！！
「私はエクササイズだけでいいのに～。」とおもっている方にこそ、
ぜひ体験してほしい、産後のボディケア＆フィットネス教室です。
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