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2026.05.20
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あぐらをかいて、腰をフラフープのように回す運動だが
回し方が違う。
ただ回すのでなく、深くゆっくり回す。

もうすこし具体的に言うと、ポイントは2つ
あごと命門
1つ目は、腰を回して体が前に来た時、下を向かず、顔を起こして
胸を張り、顎を前に出す。
2つ目は、腰を回している時、へその裏側、背中にあるツボ「命門」
を回しているという意識をもって回し、後ろに来たときは顎を引く。


これが私の場合、決定的な違いだった。
あとフラフープと回し方で違うのは頭は動かさず、腰だけを動かすのではなく、回転方向に傾けはしないが、回転といっしょに動く点。





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最終更新日  2026.05.20 19:40:36
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