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ただいま悠が気になっているのが、 スロートレーニング です。
ユックリ、ほんの短い時間、少ない回数のトレーニングを毎日続けることで
筋肉量が増えるのだとか。
筋肉量が増えると、身体の基礎代謝量が上がります
つまり、同じ量食べても・・・ 脂肪にならないってことです
というわけで・・・ やってみました
四つんばいになって、片手、片足をゆっくり動かすってヤツです。
(注:左手の時は右足、右手の時は左足です。)
これが・・・ きついんですよ
両側10回づつ頑張っただけで、汗がジワジワと…
なんだか効きそう~
で。ここまでは昨日のこと。
今朝になったら・・・お尻が痛い・・・
スロートレーニングで、大臀筋肉の筋肉痛です
階段とか歩くと痛いんだなぁ~。これが・・・
本日1日、大変でした。
こんな所が痛くなるなんて。。
いかに、悠の身体の筋肉が退化してるかってことですよね。。
ムキになって回数増やしたりするのは
あくまでもユックリ、じんわりがコツなんだそうです。
飽きずに諦めずに、ジワジワとチャレンジしようと思います
短気モノの悠も気がながくなるかも
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