断酒継続中パパのブログ（断酒、吃音、趣味など）

マジで暑過ぎです。

私は、自宅から駅まで走っています。

体調により、3つの駅を使い分けています。

片道4キロ。

その次が片道12キロ。

1番遠い片道21キロ。

職場が遠い為、自宅を5時45分に出ていますが、速攻で暑くなります。

汗との戦いがハードモードになりますよね。

今回は、私が実際に試している「夏の自転車通勤ルーティン」をご紹介します。特に、水分補給や汗対策に悩んでいる方には参考になるかもしれません。

★リュックサックは汗は避けられない。★

夏の通勤で困るのが「背中の汗」。私はカッパと着替えを持ち運ぶため、どうしてもリュックサックが必須。

片道21キロの場合、何をしても汗だくです。

メッシュのリュックとか色々ありますが、片道21キロ漕いだ場合、何をしても汗だらけです。

肩のベルトまで汗だくです。

リュックは、頻繁に洗っています。

リュックの対策は何もしていません。
臭い対策で頻繁に洗っているぐらいです。

★水分補給問題。コンビニで買うのが面倒なら、公園の水道！★

朝はできるだけスムーズに通勤したい。でも、途中でコンビニに寄ってペットボトルを買うのが地味にストレス。

ヘルメット、グローブをとる。

カギをかける。

めんどくさいです。

解決策はこれ：

私は多摩川サイクリングロード、中原街道をメインに走っています。

中原街道沿いは都内の為、たくさん公園があります。

途中の公園の水道で水分補給！！

水筒2つにも水道水を補給！！

常温で飲んでます。夏はぬるいです。

けど、おいしい。

公園の水、無料です。

コスパも良いです！！

★塩飴、塩タブレット★

塩分補給のため、

塩飴、塩タブレットをカバンに入れています。

注意なのが、溶けやすい飴はダメです。

悲惨な事になりました。

★駅でシャツを着替えるという習慣

電車に乗る前に、どうしても気になるのが汗でびっしょりになったシャツ★

私服で通勤して、会社で制服に着替えます。

私は駅につくと、

トイレで、ぬれたシャツを着替えます。

朝、早いのでトイレは空いていて着替えやすいです。

汗でぬれたシャツでエアコンの電車に乗ったら風邪を引きます。

人目は気になりますが、着替えます！

★まとめ★

夏は自転車通勤はキツイと思います。　速攻で汗が出ます。

スーツ着ている方は、かなりキツイと思いますね。

対策は、

公園の水道水、塩飴で水分塩分チャージ。

駅で着替えて、スッキリ電車通勤。

体調が悪い時は、

自宅からバスに乗り電車で通勤します。

ムリはしません。

メインは仕事です。

しかし、めちゃくちゃ暑いですが、

やはり私は自転車通勤が楽しいです。