2013年01月の記事
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ラテンエアロのステップ１つをを見に付ければ、どこでも踊れるようになれる(・∀・)
ラテンエアロは、いつも参加予定だけれど、なかなか時間が合わなくて、先日久しぶりに参加してきました。私がいつも、マツケンサンバ と例えてますが、マツケン将軍のステップは、サンバの基本ステップなので、これさえマスターすれば、何でも踊れます。見栄えがいいんです。同じようなステップを、わかりやすく説明した動画がこちら↓。最初スローな動きから入りますよ。（見られない方はタイトルをクリックしてね）そして「マツケンサンバ」の振り付けの説明も意外と役に立ちますね～。上のステップができれば、マツケンサンバの振り付けも簡単にマスターできますよ。真島茂樹さんのステップはちょっと早すぎてわかりずらいけど、めっちゃ丁寧に説明されているので、踊りたい方は↓を参考にしてください。（見られない方はタイトルをクリック）このステップや身体の動きは、初めは兎に角できませんでした。脚が出ない。見てると簡単そうなのに。なので、うちで夕食の準備中に練習しましたよ。厚手靴下で、スリッパ脱いで。床が滑ると踊りやすいです。簡単な初歩のステップを見に付けてしまえば、ラテンエアロっぽくなる事がわかったので、それだけ練習しました。今日から夕食の準備は踊りながらしてみてはいかがですか？(・∀・)ﾆﾔシェキーラの曲で練習してみるといいかも(≧▽≦)この曲リトモスでもやってます。（見られない人はタイトルクリックで）ランキングに参加中です１日１回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村ラテン系エアロにぴったりなウェアいっぱい。カムカム
2013年01月31日
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今年のバレンタインデーはこれだ！(・∀・)ノ
イベント大好きな私としては、外せないのがバレンタインデー！夫へプレゼント、とは名目で、半分は自分が食べます(・∀・)モチノロン。今年注目のチョコレートはこちら！え～っと、左から、ピエールマルコリーニ様、ジャン＝ミッシェル・モルトロー様、エルマン・ヴァンデンダー様です。そして、私の今年の大注目のチョコレートはこちらで～～す！！！キャ～～～！(≧▽≦)コンパーテスショコラティエの、ジョナサン・グラム様＼(^o^)／モデルのようない出立ち！えっ？チョコレートじゃないって？(・∀・)？この人たちが作っているチョコがお薦めなんですよん(*´з`)♪↓の人たちも彼のチョコレートに夢中らしいです。この人たちのチョコレートは、世界で大注目なんで、迷った時は、選んで間違いなしです。因みに、私は去年は、エルマンヴァンデンダーのチョコレート↓をプレゼントしました。楽天でも買えますよ（写真クリックでジャンプ）ピエールマルコリーニも買いましたよ。（こちらも↓クリックで購入可能）フランス発のオーガニック・ショコラ「ジャン＝ミッシェル・モルトロー」のチョコレートは、楽天では売ってません。コンパーテスショコラティエは、楽天では↓のみ。予約制です。限定ご予約バレンタインチョコレート♪【予約販売】[コンパーテス ...価格：2,520円（税込、送料別）過去に買って美味しかったチョコレートは他には↓5th Avenue Chocolatiere/フィフス・アヴェニューチョコラティア【5th Avenue Chocolatiere 6個入り生チョコレート】秘伝レ...価格：1,995円（税込、送料別）こちらは楽天は売り切れなので、気になる方はお調べになってお求めください。という事で、参考になりましたか？(・∀・)？因みに、↑で紹介したイケメンショコラティエは、今日から始まる横浜そごうの、「ヨコハマチョコレートパラダイス」にゲスト来館しますよ。詳しい情報はこちらをクリック！イチオシあの人は土曜日に来ます！ヒャッ～～(≧▽≦)行くかも！男性陣、昨日のポケットハンド抗菌ジェルは、ホワイトデーにおススメですね～。【新型ウイルス対策】■1 oz Pocketbac Gel日本未発売のBath&Body...価格：1,350円（税込、送料別）ランキングに参加中です。１日１回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村
2013年01月30日
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インフルエンザ予防でかわいい物見つけた！プレゼントにもお薦めです(≧▽≦)
先日、買い物に行った時、めっちゃかわいい物見つけちゃいました。それはこれ、ポケットハンドジェル。日本未発売のBath&BodyWorks(B&BW)の抗菌性ハンドジェルで、大きさも２９ｍｌ（高さ８センチ弱）と小さ目で持ち歩くのに丁度いい大きさです。これ、アメリカ性なので、香りがアメリカ！種類も豊富で、ラメ入りの物も！流石Made in USA！遊び心あるインフルエンザ予防ジェルってところですね＾＾自分用と、プレゼント用に購入しました。今日は午後からマツケンサンバの日です。（ラテン系エアロビクスね(・∀・)）チャチャチャ、マンボ、メレンゲ～～～、って、ステップがいろいろ♪まさにマツケンサンバ！(≧▽≦)ノ南国の踊りで弾けてきますよ～＼(^o^)／=3=3=3ランキングに参加中です。１日１回、応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村こちらは３本セットで購入できます。このご時世、マスクよりも手洗いをしっかりしましょう！水のいらない抗菌性ポケットハンドジェル(Anti-bacterial DEEP CLEANSING HAND GEL)お好きな匂い 3本セット♪ 29mlBath & Body Works(バスアンドボディワークス)バス＆ボディワークス価格：1,350円（税込、送料別）こちらは、バッグに付けられる、ラバーホルダー。写真のように、ハンドジェルをラバーに付けて、キーホルダーみたいにバッグに付けれます＾＾いつでもどこでも、ササっとつけられるので、めちゃおススメですよ。【抗菌ハンドジェルホルダー】日本未発売のBath&BodyWorks(B&B...価格：315円（税込、送料別）
2013年01月29日
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ルーツ
昨日は自分のルーツを知るような一日でした。自分が産まれる前の話や、自分の親、祖父母、親戚の話をいっぱい聞いてきました。とても感慨深い一日でした。Swedish House Mafia のDon't You Worry Child ft. John Martin 現在Billboard ranking７位です。（再生できない場合は、タイトルをクリックしてください）スウェーデンの3人組、人気エレクトロニックダンスグループと、ジョン・マーティンとのコラボ曲です。めちゃめちゃカッコイイです。でも今年の3月で活動を終了するらしいです。残念～～(*´з`)ランキングに参加中です。1日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村
2013年01月28日
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うにめしふりかけで、パスタ作りました(・∀・)ノ
以前書いたブログで見つけた、「うにめしふりかけ」で、パスタを作りました。これは、ブロ友のぐんかんさんのアイデアから生まれたレシピです。ぐんかんさんの了解を得て、楽天レシピに投稿できました。なので、味の良し悪しの責任はぐんかんさんにあります。というのはジョークです(≧▽≦)ノギャハ！うちは低脂肪牛乳を飲んでいるので、低脂肪牛乳を使いました。あっさりした和風クリームパスタになります。ふりかけの塩分が多いので、塩コショウなくても、十分味がついてます。濃厚なパスタをお好みの場合は、生クリームまたは普通の牛乳を使うと良いかもしれませんね～＾＾このうにめしふりかけ、カルディにも売っていたので、お近くにカルディがある人は、探してみてくださいね～＾＾うにめしふりかけ和風クリームパスタ料理名：うにめしふりかけ和風クリームパスタ作者：アリエルmf666■材料（２人分）うにめしふりかけ / ３袋パスタ / ２００ｇ塩 / 大１低脂肪牛乳 / １００ｃｃパスタのゆで汁 / １００ｃｃ焼き海苔 / 適量■レシピを考えた人のコメント手軽に作れる、うにの風味の和風クリームパスタです。低脂肪乳を使っているので、ヘルシーでダイエット中にもおススメです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…ランキングに参加中です。一日一回応援クリックお願いしま～す(・∀・)ノにほんブログ村
2013年01月27日
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カルディの買い物で思い出した人に、メッセージを届けたい(・∀・)
昨日は、カルディに行ってきました。バレンタインデーも近いということで、店先にはチョコレート商品があれやこれや(・∀・)思わず買っちゃいましたよ。ウォンカチョコ！(≧▽≦)でも、普段のおやつ用にですが。これ、めちゃめちゃ甘いんですよね～。夫が大好きなんです。全部食べたら、鼻血ブーです。このチョコレートは、ジョニデの映画「チャーリーとチョコレート工場」に実際に出てくるんですよ。これに出てくるウンパルンパが大好きです(≧▽≦)ダンスがハンパじゃない！２年ほど前の事ですが、フィットネスクラブの会員さんに、ウンパルンパにそっくりな人がいたんです。密かに、「ウンパルンパさん」ってあだ名をつけてました。いつの間にか来なくなっちゃったけどね～～。ウンパルンパさんは何処(*´з`)あ、もしかしてこのブログを見たら、自分の写真が貼られてるって気が付くかな？(ﾟ∀ﾟ)！「ウンパルンパさん、横浜のとあるフィットネスクラブ、サボってませんか？このブログ見たら、是非、戻ってきてくださいね～( ^)o(^ )」この映画で一番好きなシーンは、が出てくるところ。この映画は、ブラックな要素強なので、私知的にはかなりおススメです＾＾楽天ブックスで売ってます(ﾟ∀ﾟ)他にもカルディでこんな物買いました。 これはパンやクラッカーに塗って、ワインのおつまみ用に。エシャロット味です。ガーリック味が結構人気がありますけどね。私はこっちが好みです。もう一個、これは間違えて購入しちゃいました。本当はクラムチャウダーが欲しかったのに・・・そんなこんなですが、土日はフィットネスクラブへ行こうと思ってます。いつも締めはこれですね(≧▽≦)ランキングに参加中です。１日１回↓のワンコを応援クリックお願いします(・∀・)ノ上の写真の商品（DVD以外）はこちらでも購入可能です→カルディコーヒーファーム楽天アメリカ・ダイレクト スポーツ用品ページ
2013年01月26日
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ダンスもいろいろandベッキーの妹さん優勝そして・・・
昨日はいつものようにフィットネスクラブへ。一番楽しみにしている、リトモスの日でした。このリトモス、洋楽の１曲１曲が、ダンスのタイプが分かれていて、フラメンコ、ヒップホップ、セクシーダンスなどなど、いろいろなダンスが踊れるんですが、どれも完璧に踊るには、難しい物ばかりですが、リトモスに関しては、形だけの良いとこ取りみたいな感じで、フラメンコ、ヒップホップの「ような」踊りに仕上がってます。中でも私のお気に入りダンスではあるけれど、めちゃ難しいセクシーダンス。手で身体をなぞるように、自分を触らないといけないんだけど、これ、めちゃ恥ずかしい(≧▽≦)でも、厳しいOTさんは、「ちゃんと触って！」と、言います。昨日のIRさんは言わなかったけど。まぁでも、普段は無縁の動作、振り付け、踊りなので、かなり楽しいです。別世界に飛べます。今週もう一回リトモスあるので、参加したいなぁ～。ダンスといえば、ベッキーの妹ちゃん、ジェシカ・ラボーンさんが、アメリカのダンスバトル大会で優勝したんだって。めちゃめちゃ凄いです(ﾟ∀ﾟ)！帽子被った子が妹さんです↓見られない人はタイトルをクリックしてね＾＾追伸：今朝、このブログ書きあげてupする前に、プロフコメントをチェックしていたらブロ友さんのコメントに、youtubeのURLが貼り付けされていたので見たら、↓の画像でした！めっちゃ驚いたので、一緒に貼り付け(≧▽≦)見られない人はタイトルをクリックでお願いします。マジでこのブロ友さんとは最近不思議な事が重なるんですよね～。偶然って凄いね「兵ちゃん！」(≧▽≦)（兵ちゃんブログは青字クリックで）「兵ちゃんのブログの中のペチカも覗いてみてね(笑)」ランキングに参加中です。一日一回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村2013年新作TOPSです。洗練されたデザインが人気！【メール便送料無料】 THIAM(ティアム）MAGLAI...価格：6,990円（税込、送料込）
2013年01月25日
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昨日のフィットネスクラブ(・∀・)
昨日はハードなクラスに参加後、トレッドミルで走ることに。1週間ぶり～～！昨日のブログにも書いたように、あんまり走りたい気分でもないので、ノロノロ歩いてました(笑)でも時々、BGMがノリのいい曲だと、走っちゃったりして(・∀・)そんなこんなで30分3キロ弱。1キロ10分だから、ほんとノロノロだわ。って感じでした。ちょっと前にTVで金さんが、トレッドミルで走っても、筋肉つかないって言ってましたよ。トレッドミルでマラソンなどの走るトレーニングをしたければ、傾斜をつけると良いって。そうすればトレッドミル上で走る時のバタバタ音も抑えられるし、足の筋肉も鍛えることができるそうです。その事を歩いている途中に思い出したので、傾斜をつけて走ってみました。確かに平よりもキツイ(ﾟ∀ﾟ)ホント、ふくらはぎとか、腿裏に効く～(≧▽≦)ジムにいた女の子トレーナーが、大股で歩くともっと効果がでると教えてくれました(・∀・)今度からトレッドミルでは、傾斜つけて大股でウォーク＆ランしてみよっと。今度からね(・∀・)今度。っていつ？来週で～す～～～(*´з`)ノ今日はダンスエアロの日～ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村【送料無料】金哲彦のランニング・メソ...価格：1,155円（税込、送料込）
2013年01月24日
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ネイル＆新しいキーホルダー
最近気持ちにムラがあって、ちっとも走る気持ちになりません。いつもフラダンスレッスンに参加後、着替えてトレッドミルでランニングするのに、なんだか走りたくないんです。もう５日も走ってない。昨日はジムエリアへは行かずに、フラレッスン後お風呂に直行しました。まぁ、こんな日もありますね～。お風呂にのんびり浸かって、頭の中でフラの振り付けをおさらいしました。先日横浜に行った時に、半額になっていたので思わず衝動買いしてしまったキーホルダー。カメラのチャームが付いてます。デ子パンダも付けましたよ(・∀・)そして、ネイル。今日は午後からハードトレーニングの日～(*´з`)ノ始める前のストレッチは重要です。終わった後のストレッチは、もっと重要です。ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村スポーツオーソリティ 楽天市場店【30%OFF】Reebok リーボック イージートーン シューズ プラスヴァイブ (EASYTONE)（セール SAL...価格：9,555円（税込、送料別）
2013年01月23日
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やっと出会えた「うにめしふりかけ」
昨日は横浜へ買い物へ行きました。目的の物を手に入れた後は、バーゲンへ＼(^o^)／バーゲンも終盤で、「更にお値下げ」と、残り物ばかり(・´з`・)横浜西口高島屋から、東口横浜そごうへ移動(・∀・)=3=3=3そごうには、入り口からずっと、奥に進むと、「富澤商店」というお店があるんです。ここには、いろんな物が売っていて、とにかく面白いんですよ。（詳しく知りたい人は青字↑をクリック）こういうお店に来ると、最近必ず探す物があります。それは「うにめしふりかけ」これは、お気に入りブロガーさんの「ぐんかんさん」「パパ メイアンさん」が、以前ブログに載せていた、山口県特産のふりかけで、マジで取り寄せようと、ネットの買い物かごにまで入れたもので、送料等高すぎて断念した物です。きっと物産展などで出会えるだろうと信じ、日々探していました。それが、この「富澤商店」に売っていたのです(≧▽≦)ギャ～～！迷うことなくゲットし、レジに並んでいたら、 思わぬ知り合いに出会い、その後喫茶でお茶して夕方帰宅しました。うにめしふりかけが二人を出会わせてくれた奇跡(ﾟ∀ﾟ)ワオ！早速晩御飯に、ゲットした「うにめしふりかけ」を使いましたよ。いつものごとく、タジン鍋でご飯を炊き、うにめしふりかけを２袋ふりかけて蓋をして蒸します。ふりかけの、ウニがふやけてイイ感じに。海苔を散らしてウマ～～～～～～～(ﾟ∀ﾟ)！！！うにめしってこんな感じ？(・∀・)？うにめしを知らない女・・・でも、ウマウマ、ハグハグ、ってお腹空いてたもんだから、すみません、アドバイスでは、お茶漬けにしなきゃいけなかったんですが一気食いして忘れてしまいました)^o^(まだ３袋あるので、次回必ずやります。水分（お茶漬け）を加えたほうが、風味が引き立って美味しいそうです(^_^;)次回はアドバイス通り、必ず！！！パスタにも挑戦してみますね～(^O^)／「ぐんかんさんのうにめしレポはコチラです」「パパ メイアンさんのコレクションで紹介されていますので、うにめしふりかけ、その他気になる方は、こちらをクリックしてくださいね～」ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村クリームチーズをふんだんに使ったベイクドケーキの土台には、素朴でナチュラルな甘さのスポン...価格：798円（税込、送料別）
2013年01月22日
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お年玉年賀状の当選番号と、昨日の事(・∀・)
毎年楽しみにしているお年玉年賀状の当選番号が昨日発表されました。いつも忘れちやうので、今年はブログに載せてみましたよ。Ａ組・Ｂ組 共通です。１等 下6けた957503２等 下6けた 111316 294651 346247３等 下4けた 5635４等 下2けた 29 70です。景品や、引き換え期間等、詳しくはこちらをクリックしてくださいね。当たりましたか？(・∀・)？今年の景品は凄いですね！１等は、ＴＶや、パソコン、デジイチなどなど、めちゃ欲しい(≧▽≦)私は４等が２つ当たりましたよ。いつもの記念切手。昨年末のアレも、ビリがふたつ当たりましたからね～。６００円ってことで。今年はビリふたつに、縁がありますね～～。昨日は夫の買い物に付き合って、電子ブックを買いに行きました。今は便利な物が溢れてますね～。あんなに軽くて、本が読めるなんて！本屋さんに行くと、自分の読みたい本を探すのに一苦労ですが、これだったら手軽にネットで買えて、尚且つ持ち運びも軽くてどこでも読めちゃう。字も拡大が指でピャ～～！考え方は様々ですが、時代のニーズに合った物を試してから、古き良き物を知るのも大事かと・・・ただ単に新しい物好きなだけかな(≧▽≦)ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村できるWindows 8著者：法林岳之価格：1,050円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見るできるゼロからはじめるらくらくスマートフォン超入門著者：法林岳之価格：1,449円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見るアズールもＳＡＬＥ中＼(^o^)／めちゃ安くなってる～～！！！【30%OFF】AZUL by moussy / アズール バイ マウジー 30/-酵素天竺スカル附属付ロンT WOMEN レディース トップス Tシャツ価格：2,440円（税込、送料別）
2013年01月21日
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ここに行ってました～(・∀・)ノ
今日は神奈川県横浜市の海の公園の「どんど焼き」に行ってました。毎年行われる、この「どんど焼き」は、お正月飾りや書初めなどを燃やし、どんどの火にあたればその年を元気で無事に過ごせる、との言い伝えや、どんどの火で焼いた団子を食べると虫歯にならないなどの言い伝えがあるそうです。このように焼いてましたよ。海の公園は、今、広島で人気の「かき小屋」が期間限定オープン中です。カキが好きな人、お近くの人は是非(・∀・)ノ詳しくはコチラをクリック！３か所作って、１３時に火入れ、一気に火柱が上がりました。ダルマが焼かれるときって、バチバチ凄い音がするんですよね～。火柱も凄くて、黒いススが降ってくるので、白っぽい服装は避けたほうがいいですよ～。私は、近くにいたこのワンコが気になっちゃって(≧▽≦)めちゃかわいかったです＾＾ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村只今、全品送料無料です
2013年01月19日
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頑張りましたT-シャツ
お正月のグラニフのT-シャツ福袋フィットネスクラブに何枚か着て行ってます。会員さんやフィットスタッフさんから評判イイです。フィットネスクラブへ着ていく服装ですが、私はスタジオクラスに合わせて選んでます。昨日のように３本、４本スタジオクラスに参加する日は、替えのT－シャツを持っていきます。ダンスエアロ系（リトモス、ラテンエアロ）の時は、結構露出度の多いタンクトップや、赤やピンクのTシャツなどを着ていきます。ハードエクササイズクラス（コアトレ、ボクササイズ、グループパワー）の時は、黒系、スカル系柄Tシャツを着て。ジム＆トレッドミル、メインの時は、グラニフのT-シャツを着て行ってます。このグラニフのT-シャツは、原色物が多いので、汗ジミがすぐにでるんですよ。こんな感じで。後ろはこんな風に、顔みたいな汗ジミができるんですよ。前はめちゃ恥ずかしかったんですが、最近は「頑張りましたT-シャツ」と勝手に名付けて、汗ジミをアピールしてます。お風呂でこのT-シャツを脱ぐ時、色の変わったT-シャツを見ると、今日も頑張りました～と、快感なのでした(≧▽≦)ノランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村オシャレなTシャツ、パーカー、がいっぱいなグラニフは↓をクリック(・∀・)ノDesign Tshirts Store graniph
2013年01月18日
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フィットネスクラブでご褒美貰いました。
昨日は例のごとくハードトレーニングの日。外出先から帰宅後、急いでフィットネスクラブへＧｏ＼(^o^)／=3=3=3=3最近あの歌うＩＲさんが、何気に英語の歌を完璧に歌ってるんですよね～(笑)なんか発音とかもいいし、歌も上手いし、ちょっとビックリ～～！でも、クラスの内容は相変わらずハード過ぎ～～(≧◇≦)ランジがある週は、絶対に次の日に筋肉痛になります(>_<)バンテリン欲し～～！上級者のお姉さまたちは、あれだけハードなのに、筋肉痛にならないらしいです。「筋肉痛にならないわよ～。羨ましいわ～」と、マダムな感じで前に言われましたよ。どんな身体じゃ？！そのあとは、いつもの流れでトレッドミルで有酸素運動。コアトレのせいで疲れちゃって、まったり歩いていたんですが、ＢＧＭのGreen dayので火が点き、猛スピード回転ダッシュでダーーーーー！！！８キロを走り終えてスタッフの元へ。いまイベント期間なんで、いっぱい走るとご褒美がもらえるんですよ。貰ったのがコレ～↑今日はこれを飲みながら４本スタジオクラスに参加予定で～す！＼(^o^)／ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村欲しい物いっぱい↓＼(^o^)／【日本自然発酵】いつまでもキラキラ輝く女性に！酵素ダイエットで美容と健康を一度に実感♪楽...価格：1,980円（税込、送料込）ヴィクトリアシークレット Victoria's Secret 人気Tシャツ・タンクトップ 【送料無料】ヴィクト...価格：6,480円（税込、送料込）VICTORIAS SECRET ヴィクトリアシークレットVICTORIAS SECRET ヴィクトリアシークレット PINK ...価格：2,980円（税込、送料別）
2013年01月17日
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昨日のフラダンスレッスン
昨日のフラダンスレッスン、先日バーゲンで買ったトップスを着て参加してきました。これが、チューブトップという事で、普段「あなたは胸ですよ」と、ごまかしてしまい込んでいた、脇のお肉が、プニョってはみ出るんですよ。あのお肉はどうしたらいいんでしょうね～？やっぱり痩せろってか？(≧▽≦)フラダンスレッスンは、先生が課題曲を歌いながら、ハンドモーションと、ステップをゆっくりおさらいしてくれて、その後、曲に合わせて何度も同じ振り付けを繰り返し踊ります。なので、覚えの悪い私でも、自然と手足が勝手に覚えてくれるというわけです。でもまぁ、レッスンが終わると、パ～ッと忘れちゃうんですけどね～～(≧▽≦)今年は、フラダンスの曲を歌いながら（ハワイ語or英語）皆の前で一人で踊れる事を目標に頑張ります。皆と言っても、家族とか夫しかいませんが。以前、家族の前で踊ったら、何故か爆笑されました。どうも、普段からおかしな事ばかりしているので、真面目に踊っても、笑われちゃうんですよね～。今年はイメチェンも目標に掲げ、お笑いイメージから、知的な女性に変身したいと思います！という事で、今日はハードなスタジオクラスで、ビシバシ鍛えてきますね～！（関係ないか）ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村注）画像はイメージ画像です。ハワイアンな物いっぱい！セールもやってます(≧▽≦)Kathy Mom キャシーマム ガーゼマフラー ウル ハワイアンキルト【タオルマフラー】【コットンマフラー】【ストール】【アイランドスタイル】価格：1,575円（税込、送料別）
2013年01月16日
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雪雪雪～～(≧▽≦)雪だるま～～～(≧▽≦)
昨日は関東地方ここ横浜は、大雪になりました。寒いの超苦手なんですが、雪は大好き(≧▽≦)、朝から興奮状態で、外に出たくてウズウズ！「アリエルさん、雪雪言い過ぎ」と注意されるくらい。この興奮を外へ向けて、いざコンビニへ\(ﾟ∀ﾟ)/=3=3=3めちゃめちゃ積もってますよ！人いな～い(≧▽≦)マンションの入り口にプチ雪だるま！わんこのマーキングのように(≧▽≦)ベランダにも(≧▽≦)ハワイアン雪だるま(≧▽≦)午後にはみぞれ交じりの雪に変わり、ほとんど雨になりました。あまり騒ぎ過ぎたので、午後はグッタリ(=_=)コタツでお昼寝したら、３時間も寝てしまいました( ﾟДﾟ)ノ寝すぎるとダルくなっちゃって、その後ボ～っとしてましたよ(=_=)ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村あったかくてかわいい物いっぱい(≧▽≦)選べる2タイプ9カラー寒さ知らずの厚手生地ずれない安心股上でノン...価格：2,990円（税込、送料込）ワンピースコート 女性 激安 安い かわいい 新作 おしゃれ可愛い ...価格：3,890円（税込、送料別）家着、もこもこコート、冬コート、スノボコート、レディースコート、ジャケットコート、家着コート、あっ...価格：2,650円（税込、送料別）
2013年01月15日
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雪だ雪だ＼(^o^)／＼(^o^)／
「今日はお布団から出ません」と、朝宣言しましたが、「雪が降ってるよ～」の言葉に飛び起きました(・∀・)横浜は滅多に雪が降らないので、雪が降ると、外を駆け回りたくなります。かなり大粒の雪が、横殴りに今降ってます。ベランダの雪と、腕についた雪(≧▽≦)昨日は、夕方から少人数ですが、同窓会新年会がありました。仲良しだった女友達だけの同窓会です。夜の１１時過ぎまでいろんな話をして、楽しい時を過ごしました。先日私が作った、デコタッチペンを、無理やりクリスマスにプレゼントした子から、お返しに、コレいただきました。これはいったい・・・？貰った時の状況をあんまり覚えていないので、どうやって食べるのか、あとで検索君してみます(・∀・)ノそして、ブロ友さんから、お汁粉は作ったのかというコメントがあったので・・・お汁粉食べた証拠写真をば↓うんま～～～～！(≧▽≦)でしたよ、ｙさん＾＾ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村先日の「タジン鍋で卵ご飯」のレシピを楽天レシピに投稿しました。タジン鍋でお米を炊く時間等の参考になればと思います。２人分で１合半のお米で、お茶碗山盛り１杯づつくらいです(・∀・)ノタジン鍋で卵ご飯作者：アリエルmf666■材料（２人分）お米 / １合半水 / ３００ｃｃ全卵 / １個牡蠣だし醤油または普通の醤油 / 適量■レシピを考えた人のコメント節約ごはんにめちゃおススメです！おかずにもなりますよ＾＾詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2013年01月14日
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チャリであっちこっち
昨日は天気も良く、お金も無いので、チャリであっちこっち行ってきましたよ。なるべく街中は避け、山の中へ。自販機も無し。尾瀬じゃないですよ～。とある公園。ここ、めちゃめちゃ大きいです。野鳥とかも見られるらしく。バズーカ持ったカメラマンがぞろぞろしてました。（あ、レンズね）山道を登った頂上は、こんな景色。( ﾟДﾟ)なんもね～～！再び歩いたところには古民家が。こんなのいっぱい展示中。(・∀・)へ～へ～。田舎な感じ。帰りには富士山をば眺めて。昨日も卵ご飯。卵あと６個ある。あと６日(・∀・)ﾆﾔ昨日はブロ友さん情報で、ごま油を垂らして、だし醤油、七味唐辛子をふって食べましたよ。マジうまーーーー(≧▽≦)でした！ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村
2013年01月13日
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困った時の救世主ご飯(・∀・)めちゃウマ～
大金を手にするはずだった年末年始でしたが、予想が外れて、６００円を手にした私。なのに、ちまたの「ＳＡＬＥ」の字に負けてしまい、無いお金を使い果たしてしまいました)^o^(そんな時の救世主的献立は、困った時の卵ご飯＼(^o^)／蠣醤油をかけたら、立派なおかずです＾＾寺岡家の牡蠣だし醤油 300ml/寺岡家のお醤油/牡蠣醤油(かき醤油)/...価格：399円（税込、送料別）鏡開きのお餅を入れたお味噌汁もいえいえ、これだけではないですよぉ＾＾鮭も焼きましたよ～～。お正月明けのお腹のリセットに、優しい献立でしたぁ～（お財布にも）(・∀・)アハハ～～～♪ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村タジン鍋で卵ご飯作者：アリエルmf666■材料（２人分）お米 / １合半水 / ３００ｃｃ全卵 / １個牡蠣だし醤油または普通の醤油 / 適量■レシピを考えた人のコメント節約ごはんにめちゃおススメです！おかずにもなりますよ＾＾詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…もうすぐ楽しいバレンタインデーですよ～～＼(^o^)／
2013年01月12日
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昨日のフィットネスクラブと、デコパンダ家族
昨日のフィットネスクラブは、スタジオクラス３本攻めの日でした。先週消化不良で終わったリトモスも、わからなかったコリオをガン見して習得してきましたよ。Hip Hopで、使われた曲は 「Bangarang」↑クリックでYoutubeにジャンプします。わんこが出てくるＰＶだよ(・∀・)コリオが悪い子風で、左足で缶を蹴り、右肩を前に突き出す、みたいな・・・頭の中ではＮＹのストリートギャングな感じをイメージ。これ、最初の腕の振りが全然できなくて、終わってから会員さんとおさらいしました。右腕前 左腕前 折って中 外、みたいな感じで(笑)あとは、格闘技系エアロが、昨日から空手風になりました。めちゃ裏拳がカッコいいの！電車の痴漢とか、裏拳で撃退したら気持ちがイイだろうなぁ～～。フィットネスクラブは、ただ健康になるだけでなく、いろんな意味で役に立つことが学べる場所ですね＾＾うちに帰宅。先日のネイルのストーンが取れちゃって、おマヌケなネイルに！！！慌てて修正していたら、またしてもデコ熱に火がついてしまいました。そして、子パンダもデコってしまいました。(・∀・)ﾆﾔそして、これはお友達にあげるパンダだったけど、こっちも。。。せっかくなので、家族写真をば。キャ～～～(≧▽≦)かわい～～～！！！並べて眺める幸せを味わってます。ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村左）パンダストラップ、残り２個(≧▽≦)真ん中）フィットネス関係のものいっぱいあります。右）ミカノセールやってま～す！キャ～～(≧▽≦)奇譚クラブ/ガチャガチャ【単品】ネイチャーテクニカラーMONO WWFパンダマスコット 【1.パンダ...価格：365円（税込、送料別）［九櫻］空手用拳サポーター・少年用＆女子用・大人用【九櫻・九桜 空手】空手用正拳サポータ...価格：2,268円（税込、送料別）フィットネスウェア・ヨガウェアならミカノmikano（mikalanceミカランセ）ミカノ トップス売れ...価格：5,846円（税込、送料込）
2013年01月11日
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ハード過ぎるコアトレ
昨日は午前中から外出し、帰宅後すぐにフィットネスクラブへＧｏ！今年初のハードクラス「コアトレ」に参加してきました。年末年始は、結構身体を動かしていたので、いつもの様にヘラヘラと参加しましたが、始まってそうそう、身体がおかしい。全然バランスが取れない～～( ﾟДﾟ)体幹、自重を使ったエクササイズなんですが、めちゃめちゃ身体が重くてキツイ！マジで辛い（汗）身体を支えるエクササイズも～、ヤバ過ぎました。泣きそうになりましたよ。そんな時、あの鬼トレーナーから、「辛いのは自分のせい！使っているのは自分の身体の重さだけだよ」と、檄が飛ぶ！ギャ～～～(≧◇≦)ノ脳内に、お正月食べたお餅やケーキお酒等の、 炭水化物糖質脂質がポンポン浮かんできましたよ。そんなこんなで、最後の腹筋地獄が終わって、ヘロヘロになりながらも、いつもの流れ的に、有酸素運動のトレッドミル６キロを走り終え、お風呂に入って帰宅。久しぶりのハードさで、マンションの階段でコケてしまいました。マンション中に、躓いた時の音が響き渡りました。( ;∀;) 怪我は無いのでご心配なく～＾＾今日はダンスエアロの日～～(・∀・)ノランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村左）激安送料込みリーボックイージーストーン、残りわずかです(・∀・)ノ真ん中）ヨガパンツ、部屋着にもイイネ(・∀・)ノ右）フィットネスウェアいっぱい。セールもやってるよ(・∀・)ノ[65％OFF]毎日着用することでエクササイズ効果が期待できる新感覚モデル♪[11日9：59まで限定価...価格：3,980円（税込、送料込）ロングパンツ レディース フィットネス ベリーダンス ヨガ ダンス リラックス レデイース レデ...価格：2,280円（税込、送料別）大人気ふわさらパンツにスター☆シリーズデビュー！フィットネスウェア ヨガウェア ダンスパン...価格：4,725円（税込、送料別）
2013年01月10日
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Hanalei Moonを踊って
昨日はちょっと出かけてしまって、ラテンエアロに間に合わなかったので、マツケンサンバは来週に持ち越し。ラテンエアロに関する記事は来週書きます。なので、フラダンスのクラスだけ参加してきました。フラダンスは、新年度とともに、新しい課題曲になりました。曲名はHanalei Moon（ハナレイ ムーン）Hanalei（ハナレイ）とは、 カウアイ島の北に位置し、カウアイ島の美しいノースショアを代表する場所としても有名です。そのビーチで、好きな人を思い、月を眺める歌です。とても素敵な曲で、月や波を表す振り付けもありましたよ。私も好きな人を思いながら踊りたいと思います（ＰＣの前にいるあなたですよ(・∀・)ﾆﾔ）曲とフラが見られるYoutube動画はコチラをクリック因みに踊っているのは私ではありませんので。（いつも「アリエルさんですか？」ってコメが入るので念のために(笑)）フラダンスの振り付けは、この方の踊りとほぼ同じです。この動画を見て練習できますね～＾＾曲だけ聴きたい人はコチラをクリックランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村【Mahealani】 ベア天竺チューブロングドレス【送料無料】【smtb-k】【RCP】【yo-ko1214】価格：5,565円（税込、送料別）ハワイアンショップはこちらフラハワイ
2013年01月09日
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デコデコ
昨日は午後ネイルチェンジしました。ネイルストーン見ていたら、年末にハマってしまった、デコ熱に火がついちゃって、いろいろデコってしまいました。これは、昨年行った、アロハヨコハマで買ったカメ。昨日のパンダのストラップは、親子です。親パンダをちょっとデコッたら、「オレ～オレ～、デコデコパンダっ♪」てな感じで、まるでマツケンパンダになってしまった（汗）パンダが台無しだと言うお怒りの声が、若干一名から聞こえてきそうです。（どうもすみません(・∀・)ﾆﾔ）そんなこんなな昨日でしたが、今日はこれを機会に、久しぶりに、フィットネスクラブのラテンエアロに参加してこようと思ってます(・∀・)ノランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村左）めっちゃ種類豊富(・∀・)ノ真ん中）これ、マジで購入検討中右）セールやってる(≧▽≦)ノノノ☆バタバタ！！！【メール便送料無料】着後レビューを書いて割引！≪スワロ ランキン...価格：295円（税込、送料別）レビューを書いて【送料無料】事故率激減グッズ【VELO リフレクター No.26 WWFパンダ★ホワイ...価格：630円（税込、送料別）[PRANA] クイン トップ★ヨガウェア ヨガトップス フィットネスウェア エアロビクスウェア キャミソール レディース プラナ prAna《10624》「AZ」：[返品交換不可]■□価格：3,528円（税込、送料別）
2013年01月08日
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昨日、めっさ低い山に登ってきました。
昨日は、めちゃめちゃ低い山に登ってきましたよ住宅街にある山で、犬の散歩をしている人しかいませんでした。チャリで中腹まで登り、駐輪場に止めて徒歩で山頂に！イマイチの景色だったので、中腹からの景色をば。富士山が真正面に見える絶景スポットでした！でも雲が多くて・・・今度お天気が良い日にリベンジします(・∀・)ノ年末は掃除、年始はチャリであっちこっち行って、意外と今年は身体を動かしていました。フィットネスクラブも3日から営業と、とてもありがたかったです。先日の外ランは、やっぱり今の時期は寒いので、足の筋肉、関節、腰を守るために、ＣＷ－Ｘを履いた方が良さそう。行き交うランナーさんは皆履いてましたよ。私は10キロくらいならいいかと履かなかったんですが、気温が低いと関節や太ももが冷えちゃってめっちゃ違和感が。故障に繋がると怖いので、これからは履いて走るようにします。ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村↓一枚あるとイイですよ～。めっちゃ安くなってますCW-X スポーツ スポーツタイツ HXO509 エキスパート ワコール Wacoal送料無料 %OFF セール SALE...価格：7,540円（税込、送料込）
2013年01月07日
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冬のフラダンス
最近めっきりとフラダンスネタが少ないので、ブロ友さんから「フラは夏だけやるの？」と質問が。。。やってま～す(≧▽≦)！でもサボり気味ですが(*´з`)冬でも、フラダンスレッスンのスタジオは空調がきいているのでポカポカなんですよ。私はいつもはパウスカートこんな感じのギャザースカートに、タンクトップを着てますが、見た目寒そうなんで、冬はフラ用の長袖Ｔシャツを着てます。でも全然タンクトップでも寒くないですけどね(・∀・)ノ外はめちゃめちゃ寒くても、フラの時間は常夏な雰囲気で、日本に居ながらにしてハワイ気分満喫できますよ＾＾ハワイアン音楽で、癒されます。ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村ハワイアンショップかわいいのいっぱいMiu-Mint-AlohaオリジナルTシャツついに誕生！ミウミント オリジナルTシャツ（fula-girl）ネイビー価格：2,500円（税込、送料別）フラハワイ、ＳＡＬＥ始まってます！＼(^o^)／↓フラハワイ
2013年01月06日
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今日は寒いので完全防備で出かけました。
今日は朝からチャリで出かけてました。行先はココいつものベイサイドマリーナ。初売りでなんかいいのがあったら買おうかと・・・でもめちゃめちゃ寒かったんで、こんな感じで完全防備で、初売りですが、なんか全然イイのが無くて、まぁ、欲しい物、買いたい物を決めていかなかったので。お腹もすいちゃったので、ベイマリからチャリで３分ほど場所にある、「南部市場」へ。アナゴの天ぷら定食とヒレカツ定食。ここは結構安くて新鮮なお魚料理もいっぱいありますよ～～。コレ食べた後、本牧の方へ行こうとしたんだけど、あまりの寒さに、やっぱり止める事にして帰宅。すぐにフィットネスクラブへ。(・∀・)ノ今日はリトモス３４の６０分クラスがあったので、参加してきました。前回の４５分と違って、３曲ほど種目も多く、初めてでオロオロ。参加者も多くて、全然ステップや腕の動きも見えなくて、変な汗も出てきちゃいました。あっという間に６０分が過ぎて、めちゃめちゃ消化不良で帰ってきました。最後のフラメンコ調のストレッチはイイですね～～(・∀・)ノなんかフラメンコなんか普段絶対やらないから、めちゃ楽しかったです。ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村
2013年01月05日
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昨日のフィットネスクラブ＆今日の川崎大師お参り
昨日は初フィットネスクラブで、リトモス３４に参加してきました。も～～やっぱり最高(≧▽≦)ノノ☆しょっぱなWarm Upのマドンナから鳥肌ものでしたね～！え～っと、あとのも最高だったけど、どれがどんなだったか、全然覚えてない・・・('_')やっぱり帰ってきてすぐにブログ書かないと忘れちゃうんですよね～～。でも、ステップの複雑なのができると、めっちゃ嬉しいし楽しいですよね＾＾３か月間楽しめるなぁ～。あ、そうそう、チャールストンな感じのダンスが楽しかったです。帽子をもってる風に右に行くアレ。（リトモスやってる人にしかわからない内容だわ(≧▽≦)）リトモス終わってすぐに着替えて外ランに。走ったとこはこんなとこ。およそ１３キロ走ってきました。箱根駅伝見てたら、めっちゃ外を走りたくなったから(≧▽≦)今日は朝早くに川崎大師に実家の家族と夫と行ってきましたよ。毎年ここでは、家内安全のお札を頼んでいるから。意外と空いてるでしょ？早く行くとこんな感じです。（９時頃）帰る時（１０時半頃）はめちゃめちゃ混んでました。いつもお飾りや干支の置物を買うお店いつも買うお饅頭屋さんいつも買って食べる酒饅頭とんとん飴屋さん緑色のとんとん飴を貰いました。抹茶味と思って食べたら、メロン味だった(≧▽≦)ノ毎年新年に、同じ行動ができるって幸せだね(・∀・)ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村
2013年01月04日
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今日はフィットネス始めです(・∀・)
今日からフィットネスクラブ始めです。リトモス３４も始まるので、曲をチェックしました。 01 Dance （Warm Up) Into The Groove RMX 02 Latin Addicted to You 03 Hip Hop Bangarang 04 Sexy Dance Timebomb 05 Reggaeton Fuego 06 Dance Turn Up The Music 07 Charleston （Partnr Work） Bye Bye 08 Latin Dance (Recovery Track) Follow The Leader 09 Femme Style Give Me All Your Luvin' 10 Aero Dance Get Together 11 Flamenco （Cool Down) Sambameおそらくリトモスを知らない人には キョトン顔(';')でしょうが、フィットネスクラブのスタジオクラスの一つなんですよ。私が愛してやまないスタジオクラスです。今回もめちゃ好きな曲がいっぱい！クリスブラウン、マドンナ、シャキーラ、私が注目しているのは４曲目のカイリーミノーグと、８曲目のジェニファーロペス↑ どちらも写真クリックでyoutubeジャンプで曲が聴けます。右下広告をスキップしてからどうぞ。このＰＶでジェイローが着ているアンダーアーマーがかっこよすぎ！思わず調べちゃったよ。楽天ではセール中だね。☆【クリアランスセール30%OFF】UNDER ARMOUR (アンダーアーマー) モックネック ロングスリーブ アンダーシャツ ヒートギア コンプレッション UNDERARMOUR #WCM3685 【レディース】☆価格：3,381円（税込、送料別）あ～、そろそろ用意しなきゃ～！(・∀・)ノそれではまた～！ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村
2013年01月03日
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チャリでお出かけ
今日は、自転車でちょっと遠出してきました。箱根駅伝のヘリがめっちゃ飛んでたよ(・∀・)ノ風が強くて、自転車ごと風で倒されそうになり、何度もヒヤっとしました。年末年始、フィットネスクラブもお休みなので、良い運動になりましたよ。写真を全然撮らなかったので、元日の写真を載せます。八景島は、富士山がとても綺麗に見えるスポットがあちこちにあるんです。右上にはお月様が！八景島の敷地内には、色々なアトラクションがあって、フリーフォールも。 新年早々、キャーキャー言ってました！あ、これは夫が食べてたチュロスこっちがフリーフォールだった。昨日のシータさんの全貌シータさんよりもＷＷＦのパンダの方がかわいいね(・∀・)ノ夫が年末年始休暇中なので、コメント等なかなかゆっくりできないので、（秘密ブログなんで）コメントの返コメ、ブログ訪問などは来週ゆっくり伺います。できるだけ、がんばるけど。ランキングに参加中です。１日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村
2013年01月02日
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A HAPPY NEW YEAR 2013
WORLD PEACEの願いを込めて、2013年の幕開けは、初日の出から～＼(^o^)／明けましておめでとうございます！今年もどうぞよろしくお願いします。上の写真は八景島からの初日の出です。雲が多くて、太陽が見えたのは7時過ぎでした。シーパラのシータさん。ハワイっぽいけど、八景島です。寒かった～～。エビ餃子じゃなくて、シーパラのフラミンゴお腹が空いていたので・・・(・∀・)↓食べました( *´艸｀)近くのお寺で初詣。この後実家へ行き、挨拶して、おせちをごちそうになりました。うちに着いたら、グラニフの福袋が丁度届きました(≧▽≦)レディスサイズを注文しました。半そでＴシャツ5枚 長袖Ｔシャツ1枚、変なパーカー1枚入ってました。パーカー、これ絶対着ない～～( ;∀;)Ｔシャツはまぁまぁかなぁ～～。世界中の人々が、笑って暮らせる世の中になってほしい！希望は大きくを、今年のテーマに！ランキングに参加中です。昨年中はたくさんのクリックありがとうございました！今年も１日1回応援クリック宜しくお願いします(・∀・)ノにほんブログ村
2013年01月01日
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