気楽に考えりゅ【試作型】

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2012年09月12日

日記

カテゴリ：写真あり

何の気なしに部屋の窓を開けたら、
いきなり8cmくらいのGが入ってきやがって（汗）、
30分くらい追い回しておりました（苦笑）。
不憫でもありますが……討ち取ったりぃぃ！

ダイエット話の続きです。

「薬は効くと思って飲めば効く！お前はその気組み（気合）が足りねぇ」
と言ったのは池波小説の土方歳三さんだったかな？
完全にうろ覚えですけれど（笑）。

そこはかとなく効いていたような気がしていましたので（笑）、
家での夕食を質、量、共に見直して800Kカロリーを超えない事を心がけ、
夕食後2時間くらいしたら服用しておりました。
これで翌朝までお腹がすかない……と思い込んでいられました（笑）。

休日に友人や家族と外出、また平日の飲み会などのある日を除いて
1日にご飯はお茶碗一膳まで、揚げ物や肉類は食べない、
ソースや◎◎のたれ等の調味料は使わない、
菓子パン類は厳重注意って感じの食事をしていてました。

何せメロンパン1個で500Kカロリー超えちゃったりしますので（汗）、
見た目や満腹感を考えても菓子パン類は特に注意してました。

で、主食はキャベツやモヤシ、納豆、旬の時季だったのでトマト、

ビール……は時季的にも止められませんので（笑）、
カロリーオフを謳った銘柄にして、
そうそう、おつまみで枝豆も食べてたなぁ。

そして1日を通してやたらとお世話になったのが、

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無調整豆乳です。

「ながら」でずっと腹筋やスクワットに勤しんでおりました。
……実はこのブログの更新もデスクの前に椅子を置かず、
スクワットや柔軟をしながら立ったまま行う事も多々ありました（笑）。

暑かったので汗も良く出ましたし、ロンドン五輪をBGVにして運動していると、
「ガンバレ！ガンバレ！」言われて気分出ましたし（苦笑）、
体操や陸上の選手たちの引き締まった身体は己が妥協を打ち砕く説得力がありました（笑）。

（また続けてしまいます～　笑）

（追記）
大豆（ソイ）プロテインの摂取に際し
腎臓や肝臓に障害がある方はお医者さんに相談してから、
行った方が良いとの事です。

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