モノスキー日記

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梨木健太郎@ Re:7号食※ を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。
中居正郎@ Re:7号食※ を再開しました。(11/07) びっくりのアップ~だれもみんよね。
よきん @ Re[1]:緊急事態宣言 !!(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ア(^○^)ハ(…
よきん @ Re[1]:緊急事態宣言 !!(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ 一年近く返信…

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2009年10月10日
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カテゴリ: カテゴリ未分類
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は10月9日の朝 昨日の日記を書いています。

今朝の体 重:すみません。測るのを忘れました。
昨日の飲酒量:缶ビール1個、ワイン4か5杯
昨日の歩行数:5,091歩
脱コルセット100:昨日は成功でした。累計34日


昨夜の優ご飯はこれ♪♪♪
091009

キムチを使った豚キムチスパゲッティです。

韓国のお客様が持ってきてくださったキムチに豚肉とにんにくの芽、


3連休の前日ですから、遠慮なくたっぷり食べられます。

どうしても我慢できなくて(というよりほとんど我慢なんかせずに)ビールを
持ち出してプシュー♪♪♪

先日、新たに12本買ったジャン・バルモン・カベルネ・ソーヴィニヨン♪
というワインをシュポン♪♪♪

美味しく戴きました。

Wii Fitをすることもなく、万歩計のことも忘れて、至福の時を過ごしました。

あ~~~おいしかった♪♪♪

今朝、体重測定を忘れたのは、ねぼうをしたからです。

今日は休みだけれど一部の部署が仕事をすることになっていました。
普段どおり会社に行くため、ばたばたしていて測るのを忘れてしまいました。


重たい荷物を持つので、コルセットを2重に巻いて腰痛予防をします。

10
↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

2007年4月30日 ダイエットスタート時82.5kgでした。
2010年3月31日期限 目標68.0kg BMI=21を達成します。


朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは3つ(個、本、杯)までとする。
1万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。

     ♪♪♪ 脱コルセット100 ♪♪♪
腰痛用コルセットを2枚重ねで過ごすこと4年・・・
腹巻を2重にしているようなものですから、とても暑くて辛いのです。
これまで何度も挑戦しつつ挫折していた、脱コルセットですが、
このたび再挑戦をすることにしました。名づけて「脱コルセット100」
辛かったらいつでも装着してもいい、ともかく累計で100日になるまでは
コルセットに頼らない日を重ね続けようというものです。
これなら、3日坊主の私も続けられます。
運動を心がけ、腹筋と背筋を鍛えつつ、頑張っております。






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Last updated  2009年10月10日 10時43分14秒
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