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マイセルフダイエット あなたはゼッタイやせられる！ ダイエットは必ずやれば成果があります。そのコツを伝え続けます。
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September 26, 2005
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんにちは。
今日から「想いを練り上げていく」方法を具体的に伝えていきますね～
ただ、文章で伝えるというのは初めての試みなので、
うまく伝わるのか、ちょっと不安なのです。
コメントを頂けるととっても嬉しいです。
今日も結論から言ってしまうと、
次の問いを自分に投げかけてみるだけです。
「ダイエットを成功させてどうなりたいの？」
実はこれだけだったりします。
たとえば。
「痩せてきれいになりたい」
という答えが出てきたなら、
「きれいになってどうなりたい、どうしたいの？」
とさらに問いかけることです。
「もっともてたい、ちやほやされたい」という答えが出てきたなら、
「もっともてることで、どうなりたい、
なにを得ることができそう？」と問いかけることです。
こうやって、何度も何度も自分への問いかけを続けていくことです。
問いかけを続けていくほどに、
ヴィジョンが明確になり、
練り上げられていくわけです。
ダイエットが成功したときのヴィジョンをどんどん明確にして、
自分自身がどうなるか、どんな環境にいるかを明確していくことです。
ヴィジョンが明確なほどに、
想いが深まっていき、ダイエットを続けていく力が湧いてきます。
たとえば次のようなものが出てきたことがありました。
「痩せて綺麗になることで、自信をもって背筋をぴんっと伸ばして街を歩けるわ。
そうしたら、見えるものが輝いて見えそう。そんなふうに街を歩いていたら、
きっと楽しくて仕方がないでしょうね」と。
コーチングでは、実際にかなりの量の会話をしていきます。
コーチングだと３０分／回で、何度も行ないますから。
コーチとの会話がとっても明確にしてくれるけれど、
自分ひとりで質問に取り組んでみても効果はあります。
ノートに思いつくままに書いていくと、
自分なりのヴィジョンができあがってきます。
大変？ いいえ、楽しいんですよ。
自分のために時間をかけることって
とっても、とってもステキです。
あなたはあなたの言葉を聞いたことがありますか？
あなたの言葉はあなたにやる気と推進力をあたえるものです。
あなたはあなたの言葉に応援されるのです。
ぜひ、このエクササイズを愉しんでみてください。
書き出してみると創造されて形になっていくのが、
とってもおもしろいですよ～
友人とかと一緒に話を聴きあうのもおすすめ。
一人でするより、誰かとする方が成功率が高いこともわかってるの。
ぜひぜひ試してみて、
感想を聞かせてもらえると嬉しいです！
次回は具体的な質問をいろいろと挙げていってみますね。
お楽しみ様です！
今日から「想いを練り上げていく」方法を具体的に伝えていきますね～
ただ、文章で伝えるというのは初めての試みなので、
うまく伝わるのか、ちょっと不安なのです。
コメントを頂けるととっても嬉しいです。
今日も結論から言ってしまうと、
次の問いを自分に投げかけてみるだけです。
「ダイエットを成功させてどうなりたいの？」
実はこれだけだったりします。
たとえば。
「痩せてきれいになりたい」
という答えが出てきたなら、
「きれいになってどうなりたい、どうしたいの？」
とさらに問いかけることです。
「もっともてたい、ちやほやされたい」という答えが出てきたなら、
「もっともてることで、どうなりたい、
なにを得ることができそう？」と問いかけることです。
こうやって、何度も何度も自分への問いかけを続けていくことです。
問いかけを続けていくほどに、
ヴィジョンが明確になり、
練り上げられていくわけです。
ダイエットが成功したときのヴィジョンをどんどん明確にして、
自分自身がどうなるか、どんな環境にいるかを明確していくことです。
ヴィジョンが明確なほどに、
想いが深まっていき、ダイエットを続けていく力が湧いてきます。
たとえば次のようなものが出てきたことがありました。
「痩せて綺麗になることで、自信をもって背筋をぴんっと伸ばして街を歩けるわ。
そうしたら、見えるものが輝いて見えそう。そんなふうに街を歩いていたら、
きっと楽しくて仕方がないでしょうね」と。
コーチングでは、実際にかなりの量の会話をしていきます。
コーチングだと３０分／回で、何度も行ないますから。
コーチとの会話がとっても明確にしてくれるけれど、
自分ひとりで質問に取り組んでみても効果はあります。
ノートに思いつくままに書いていくと、
自分なりのヴィジョンができあがってきます。
大変？ いいえ、楽しいんですよ。
自分のために時間をかけることって
とっても、とってもステキです。
あなたはあなたの言葉を聞いたことがありますか？
あなたの言葉はあなたにやる気と推進力をあたえるものです。
あなたはあなたの言葉に応援されるのです。
ぜひ、このエクササイズを愉しんでみてください。
書き出してみると創造されて形になっていくのが、
とってもおもしろいですよ～
友人とかと一緒に話を聴きあうのもおすすめ。
一人でするより、誰かとする方が成功率が高いこともわかってるの。
ぜひぜひ試してみて、
感想を聞かせてもらえると嬉しいです！
次回は具体的な質問をいろいろと挙げていってみますね。
お楽しみ様です！
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