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November 2, 2005

ダイエットコーチングpart５

カテゴリ：カテゴリ未分類

こんにちは、池永です。
今日もどうぞよろしくお願いします。

さて、先日やったことは次のようなことです。

・「～したいエンジン」にエネルギーを注ぎ込む

ということです。

そのために、痩せることができたらどんなことをしたいか・実現できるかということを
見ていきましたね。
先日は、「痩せることで人間関係にどのような変化が起こるか？」と視点で問いを投げました。

今日は、人間関係以外への影響という視点をいっぱい提供してみるので、

「痩せる」というひとつのことで、
いろいろなことに対して大きく影響を及ぼすことに気づいてもらえたら嬉しいです。

さて、今日も大きな紙とペンを用意してくださいね。
さて、それでは始めていきましょう。

・痩せることで、どんなふうに健康になりますか？

もっとカラダが軽くなって動くのが気持ちよくなったりするのもありますよね。
お米の袋を抱えたことありますか？
あれひとつ分抱えていたものがなくなったとしたら、どれだけ軽やかに動けるでしょう？

中性脂肪とかも少なくなって、
血液もさらさらになって、
健康からの不安からも解消されそうですね。

紙に向かって思いつくままに挙げていってみましょう。

紙にいろいろと思いつくものが埋まっていったと思います。
そして、今書いたものを眺めてみながら、こう問いかけてみてください。

・いま書いたものがすべて現実になったら、その先にどういったものが得られますか？

どうですか？

まだないかなと目を閉じてあれこれ思い巡らしてみましょう。

けっこう出てきたら愉しいですね。
あまり出てこなくてもだいじょうぶ。
あとで、そんなときにも出てくる方法をお伝えしますね。

それでは、次にこんな視点で考えて見ましょう。
・痩せることで、仕事やキャリアにどんな影響がありますか？

欧米では太っていると自己管理ができないって見なされて信用が得られなかったりします。
あっちの偉い役職についている方々で太っている人ってほとんど見かけないでしょう？

日本でも意外とそう見られていたりすることがあるかもしれません。
スマートな体形だと、印象もよかったりしますよね。
その印象の良さが信頼に繋がったりすることもあります。

他にどういったことが思いつきますか？

あらためて問いかけてみましょう。
・痩せることで、仕事やキャリアにどんな影響がありますか？

そして、次のことにも思いを巡らしてみましょう。
・いま書いたものがすべて現実になったら、その先にどういったものが得られますか？

出てきたものに対して、
さらにその先にどういったものが得られるのかと再度問いかけてみるのもステキです。
発想がどんどん広がっていきます。

今日はこんな感じです。
まだまだご提供したい視点はいっぱいあります。
お楽しみ様です！

さて、補足です。
考えても出てこない人「うーん、なかなか出てこないよ～」という人。
もっと考えを出していく方法があります。

それは、しっかりと考えを出そうと頭に汗を掻いた後に、
すっぱりと考えることをやめて他のことをしてしまうことです。

他のことをしていると、
ぽんっ！と考えが浮かんできたりします。

しっかりと問いに取り組んでいると、
頭にしっかりと問いが刻まれて、
他のことをしているあいだも無意識に考えているのです。

そして、他のことをしているあいだに、
いろいろと外部から情報が入ってきます。
無意識がその情報を使って新しい考えを生み出したりするのです。

ぜひぜひお試し頂けると嬉しいです。

【参考文献】
CTI『コーチングバイブル』東洋経済新報社

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