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マイセルフダイエット あなたはゼッタイやせられる！ ダイエットは必ずやれば成果があります。そのコツを伝え続けます。
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November 28, 2005
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんにちは、池永です。
今週はダイエットにおいて最も厄介な心理メカニズムの対処法を見ていきます。
最も厄介な心理メカニズム？？？
そう。
あなたもありませんか？
「あ～、お菓子が食べたい！！！
でも、ダイエット中だし、食べちゃ駄目！！！」
「でも、食べたい！食べたい!食べたい！」
「でも、そうよ。
「でも、食べたい！！食べたい！！食べたい～！！！」
心の中で繰り返される
食べたいの！ VS 食べちゃ駄目＠ダイエット中だもの。
心も頭も「食べたい！」でいっぱい。
それ以外のことなんてまったく考えられない。
そして…
ぱくぱく。
ばくばく。
むしゃむしゃ。
ごっくん。
「あ～、ダイエット中なのに、
「なんて私って意志が弱いんだろう」
「私って我慢強さが足りないのよね」
「私にはダイエットなんて無理なのよ」
「私ってどうしていつもこんななのかしら」
「やっぱり私にはダイエットなんて無理なのよ」
この一連の心理的メカニズム。
とっても厄介だと思いませんか？
ストレスが溜まると食べることに走ってしまい、
苦しんでしまうことがある私だから。
この心理的メカニズムが、
とっても厄介だと感じているの。
今週はだから。
この「食べたいVS食べちゃ駄目 → 食べてしまって後悔へ」を、
どうやっていったら対処していったらいいか見ていこうと思います。
もしこれが今までよりも対処できたら、
とってもすばらしいと思うの。
「食べたいVS食べちゃ駄目」の葛藤って、
すごいストレスになるし、
この葛藤に負けてしまうことで自分で駄目だわって自分を否定するきっかけになるし、
ダイエットをしていくうえで大きな障害のひとつだから。
告白すると。
私もまだ完全に乗り越えられたわけじゃないけど、
コーチング・心理学の理論を使うことで、
以前よりだいぶ乗り越えられるようになったの。
だから、
今週は私の経験とコーチング・心理学の理論を交えながら、
この葛藤を乗り越えていく方法を模索していきますね。
もし。
この葛藤を乗り越える方法をすでに身に付けていらっしゃる方がいたら、
ぜひコメントを寄せていって欲しいな。
よろしくおねがいします♪
それでは、明後日から実際にお伝えしていきますね。
お愉しみに！
【無料ダイエットコーチングモニター募集】
池永がダイエットコーチングの記事をより充実させるために、
読者の方々からモニターを募っております。
コーチングを通じてモニター様に痩せて頂くことを意図しています。
池永自身が『マイセルフダイエット』に基づいて、
ダイエットコーチングを行なっていきます。
募集定員になり次第締め切らせていただきます。
池永のプロフィールはこちらです。
http://blog.livedoor.jp/ikenaga_yasuhiro/
【コーチングとは？】
週１回、３０分ほど電話で会話をします。
あなたが、ビジョンを描き、目標設定をし、行動計画を作成し、
それらを実行するのを会話を通じて支援します。
また、コーチとはアドバイスを与える存在ではありません。
したがって、コーチとクライアントであるあなたは、
お互いに協力的関係を構築していく姿勢が求められます。
よろしくお願い致します。
【ダイエットコーチングモニター流れ】
あなたさまからお申込みを頂きます。
お申込み先はこちらです。
http://my.formman.com/form/pc/XU8EtKu1S62cJwJr/
（頂いた個人情報はモニターの件以外で使用致しません）
↓
私の方からメールを差し上げます。
メールには以下の内容が書かれてあります。
・週１回３０分のコーチング
・モニター様から私の方へお電話頂きます。
・私の電話番号
・守秘義務、個人情報の取り扱い
・コーチングの回数は全８回（約２ヶ月）
・遅刻、キャンセル時の連絡先
・１回目のコーチング日時候補
↓
モニター様からご返信頂き、
１回目のコーチング日時を決定
↓
モニター様から１回目のコーチング日時に、
お電話を頂き、コーチングスタート。
（1回目は多少お時間が延びる場合があります、ご了承ください）。
↓
コーチング終了時に、
次回のコーチング日時決定
↓
次回のコーチング（この流れを８回）
↓
８回のコーチングを経て、
モニター終了。
今週はダイエットにおいて最も厄介な心理メカニズムの対処法を見ていきます。
最も厄介な心理メカニズム？？？
そう。
あなたもありませんか？
「あ～、お菓子が食べたい！！！
でも、ダイエット中だし、食べちゃ駄目！！！」
「でも、食べたい！食べたい!食べたい！」
「でも、そうよ。
「でも、食べたい！！食べたい！！食べたい～！！！」
心の中で繰り返される
食べたいの！ VS 食べちゃ駄目＠ダイエット中だもの。
心も頭も「食べたい！」でいっぱい。
それ以外のことなんてまったく考えられない。
そして…
ぱくぱく。
ばくばく。
むしゃむしゃ。
ごっくん。
「あ～、ダイエット中なのに、
「なんて私って意志が弱いんだろう」
「私って我慢強さが足りないのよね」
「私にはダイエットなんて無理なのよ」
「私ってどうしていつもこんななのかしら」
「やっぱり私にはダイエットなんて無理なのよ」
この一連の心理的メカニズム。
とっても厄介だと思いませんか？
ストレスが溜まると食べることに走ってしまい、
苦しんでしまうことがある私だから。
この心理的メカニズムが、
とっても厄介だと感じているの。
今週はだから。
この「食べたいVS食べちゃ駄目 → 食べてしまって後悔へ」を、
どうやっていったら対処していったらいいか見ていこうと思います。
もしこれが今までよりも対処できたら、
とってもすばらしいと思うの。
「食べたいVS食べちゃ駄目」の葛藤って、
すごいストレスになるし、
この葛藤に負けてしまうことで自分で駄目だわって自分を否定するきっかけになるし、
ダイエットをしていくうえで大きな障害のひとつだから。
告白すると。
私もまだ完全に乗り越えられたわけじゃないけど、
コーチング・心理学の理論を使うことで、
以前よりだいぶ乗り越えられるようになったの。
だから、
今週は私の経験とコーチング・心理学の理論を交えながら、
この葛藤を乗り越えていく方法を模索していきますね。
もし。
この葛藤を乗り越える方法をすでに身に付けていらっしゃる方がいたら、
ぜひコメントを寄せていって欲しいな。
よろしくおねがいします♪
それでは、明後日から実際にお伝えしていきますね。
お愉しみに！
【無料ダイエットコーチングモニター募集】
池永がダイエットコーチングの記事をより充実させるために、
読者の方々からモニターを募っております。
コーチングを通じてモニター様に痩せて頂くことを意図しています。
池永自身が『マイセルフダイエット』に基づいて、
ダイエットコーチングを行なっていきます。
募集定員になり次第締め切らせていただきます。
池永のプロフィールはこちらです。
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週１回、３０分ほど電話で会話をします。
あなたが、ビジョンを描き、目標設定をし、行動計画を作成し、
それらを実行するのを会話を通じて支援します。
また、コーチとはアドバイスを与える存在ではありません。
したがって、コーチとクライアントであるあなたは、
お互いに協力的関係を構築していく姿勢が求められます。
よろしくお願い致します。
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お申込み先はこちらです。
http://my.formman.com/form/pc/XU8EtKu1S62cJwJr/
（頂いた個人情報はモニターの件以外で使用致しません）
↓
私の方からメールを差し上げます。
メールには以下の内容が書かれてあります。
・週１回３０分のコーチング
・モニター様から私の方へお電話頂きます。
・私の電話番号
・守秘義務、個人情報の取り扱い
・コーチングの回数は全８回（約２ヶ月）
・遅刻、キャンセル時の連絡先
・１回目のコーチング日時候補
↓
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１回目のコーチング日時を決定
↓
モニター様から１回目のコーチング日時に、
お電話を頂き、コーチングスタート。
（1回目は多少お時間が延びる場合があります、ご了承ください）。
↓
コーチング終了時に、
次回のコーチング日時決定
↓
次回のコーチング（この流れを８回）
↓
８回のコーチングを経て、
モニター終了。
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