PR
Keyword Search
▼キーワード検索
msdiet607
マイセルフダイエット あなたはゼッタイやせられる！ ダイエットは必ずやれば成果があります。そのコツを伝え続けます。
Freepage List
November 30, 2005
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんにちは、池永です。
一昨日の日記で、「食べたい VS 食べちゃ駄目！」という葛藤を乗り越えていくことが、
とっても有益なことだよねってお話をしました。
今日は、具体的にどうやったらいいのかについて
その手法を見ていきますね。
先取りしてしまうと、
葛藤を乗り越える方法のひとつは、これ。
取り組まないことです。
ポイントはね。
ちょっと例え話をしてみましょう。
あるところに、
太郎君と花子さんがいました。
なにやら二人で言い争っているみたいです。
花子：「あ～、あのお菓子が食べたい！食べたい！食べたい！」
太郎：「だから、食べちゃ駄目だってば！！！」
ふたりは、
必死の形相でつかみ合っています。
こんなとき、
あなたならどうする？
二人の間に入って止めますか？
入っていってもこちらが被害を受けるだけ。
さらに3人でつかみ合いになってしまうと、
泥沼になっちゃいます。
じゃあ、どうすればいいの？
眺めているんです。
さっきの例え話に出てきた太郎君と花子さん。
２人ともあなたのなかにいるんです。
ほら。
よく声が聞こえるでしょう？
「チョコレートが食べたい！」
「だから、食べちゃ駄目なの！」
この２人のつかみ合いが、
あなたのなかで起こっているんです。
そんなとき、
どうしたらいいの？
その２人の葛藤を眺めているあなたを創り出すんです。
「あ～すっごくチョコレート食べたがっているなぁ」
「食べちゃ駄目って、必死に止めようとしているなぁ」
こんな感じで。
第三者的な目で
その葛藤を眺めてみるの。
そうすると、
「食べたい！ VS 食べちゃ駄目！」 という葛藤からは、
離れて眺めているあなたがいるでしょう。
そのあなたは、
「食べたい！」とか、「食べちゃ駄目！」とか
大声を張り上げているところから離れているから葛藤から解放されるの。
言ってることがよくわからなかったり、
わかるけど、それって効果あるのかなって思うかな。
はじめは、むずかしいかもしれない。
でも、何度もやっていると第三者的に自分のなかに起こっている葛藤を、
眺めていて、葛藤から解放されている自分を創り出せるようになります。
恋人の前での自分。
親の前での自分。
友達の前での自分。
仕事中の自分。
ひとりでいるときの自分。
などなど。
自分っていっぱいいるの。
実はね。
だからね。
食べたい！っていう自分。
食べちゃ駄目っていう自分。
その２人の自分のつかみ合いを眺めている自分。
この自分を意識的にひとつ創ってみようという試みです。
【参考文献】
岸英光『エンパワーメント・コミュニケーション』あさ出版
【無料ダイエットコーチングモニター募集】
池永がダイエットコーチングの記事をより充実させるために、
読者の方々からモニターを募っております。
コーチングを通じてモニター様に痩せて頂くことを意図しています。
池永自身が『マイセルフダイエット』に基づいて、
ダイエットコーチングを行なっていきます。
募集定員になり次第締め切らせていただきます。
池永のプロフィールはこちらです。
http://blog.livedoor.jp/ikenaga_yasuhiro/
【コーチングとは？】
週１回、３０分ほど電話で会話をします。
あなたが、ビジョンを描き、目標設定をし、行動計画を作成し、
それらを実行するのを会話を通じて支援します。
また、コーチとはアドバイスを与える存在ではありません。
したがって、コーチとクライアントであるあなたは、
お互いに協力的関係を構築していく姿勢が求められます。
よろしくお願い致します。
【ダイエットコーチングモニター流れ】
あなたさまからお申込みを頂きます。
お申込み先はこちらです。
http://my.formman.com/form/pc/XU8EtKu1S62cJwJr/
（頂いた個人情報はモニターの件以外で使用致しません）
↓
私の方からメールを差し上げます。
メールには以下の内容が書かれてあります。
・週１回３０分のコーチング
・モニター様から私の方へお電話頂きます。
・私の電話番号
・守秘義務、個人情報の取り扱い
・コーチングの回数は全８回（約２ヶ月）
・遅刻、キャンセル時の連絡先
・１回目のコーチング日時候補
↓
モニター様からご返信頂き、
１回目のコーチング日時を決定
↓
モニター様から１回目のコーチング日時に、
お電話を頂き、コーチングスタート。
（1回目は多少お時間が延びる場合があります、ご了承ください）。
↓
コーチング終了時に、
次回のコーチング日時決定
↓
次回のコーチング（この流れを８回）
↓
８回のコーチングを経て、
モニター終了。
一昨日の日記で、「食べたい VS 食べちゃ駄目！」という葛藤を乗り越えていくことが、
とっても有益なことだよねってお話をしました。
今日は、具体的にどうやったらいいのかについて
その手法を見ていきますね。
先取りしてしまうと、
葛藤を乗り越える方法のひとつは、これ。
取り組まないことです。
ポイントはね。
ちょっと例え話をしてみましょう。
あるところに、
太郎君と花子さんがいました。
なにやら二人で言い争っているみたいです。
花子：「あ～、あのお菓子が食べたい！食べたい！食べたい！」
太郎：「だから、食べちゃ駄目だってば！！！」
ふたりは、
必死の形相でつかみ合っています。
こんなとき、
あなたならどうする？
二人の間に入って止めますか？
入っていってもこちらが被害を受けるだけ。
さらに3人でつかみ合いになってしまうと、
泥沼になっちゃいます。
じゃあ、どうすればいいの？
眺めているんです。
さっきの例え話に出てきた太郎君と花子さん。
２人ともあなたのなかにいるんです。
ほら。
よく声が聞こえるでしょう？
「チョコレートが食べたい！」
「だから、食べちゃ駄目なの！」
この２人のつかみ合いが、
あなたのなかで起こっているんです。
そんなとき、
どうしたらいいの？
その２人の葛藤を眺めているあなたを創り出すんです。
「あ～すっごくチョコレート食べたがっているなぁ」
「食べちゃ駄目って、必死に止めようとしているなぁ」
こんな感じで。
第三者的な目で
その葛藤を眺めてみるの。
そうすると、
「食べたい！ VS 食べちゃ駄目！」 という葛藤からは、
離れて眺めているあなたがいるでしょう。
そのあなたは、
「食べたい！」とか、「食べちゃ駄目！」とか
大声を張り上げているところから離れているから葛藤から解放されるの。
言ってることがよくわからなかったり、
わかるけど、それって効果あるのかなって思うかな。
はじめは、むずかしいかもしれない。
でも、何度もやっていると第三者的に自分のなかに起こっている葛藤を、
眺めていて、葛藤から解放されている自分を創り出せるようになります。
恋人の前での自分。
親の前での自分。
友達の前での自分。
仕事中の自分。
ひとりでいるときの自分。
などなど。
自分っていっぱいいるの。
実はね。
だからね。
食べたい！っていう自分。
食べちゃ駄目っていう自分。
その２人の自分のつかみ合いを眺めている自分。
この自分を意識的にひとつ創ってみようという試みです。
【参考文献】
岸英光『エンパワーメント・コミュニケーション』あさ出版
【無料ダイエットコーチングモニター募集】
池永がダイエットコーチングの記事をより充実させるために、
読者の方々からモニターを募っております。
コーチングを通じてモニター様に痩せて頂くことを意図しています。
池永自身が『マイセルフダイエット』に基づいて、
ダイエットコーチングを行なっていきます。
募集定員になり次第締め切らせていただきます。
池永のプロフィールはこちらです。
http://blog.livedoor.jp/ikenaga_yasuhiro/
【コーチングとは？】
週１回、３０分ほど電話で会話をします。
あなたが、ビジョンを描き、目標設定をし、行動計画を作成し、
それらを実行するのを会話を通じて支援します。
また、コーチとはアドバイスを与える存在ではありません。
したがって、コーチとクライアントであるあなたは、
お互いに協力的関係を構築していく姿勢が求められます。
よろしくお願い致します。
【ダイエットコーチングモニター流れ】
あなたさまからお申込みを頂きます。
お申込み先はこちらです。
http://my.formman.com/form/pc/XU8EtKu1S62cJwJr/
（頂いた個人情報はモニターの件以外で使用致しません）
↓
私の方からメールを差し上げます。
メールには以下の内容が書かれてあります。
・週１回３０分のコーチング
・モニター様から私の方へお電話頂きます。
・私の電話番号
・守秘義務、個人情報の取り扱い
・コーチングの回数は全８回（約２ヶ月）
・遅刻、キャンセル時の連絡先
・１回目のコーチング日時候補
↓
モニター様からご返信頂き、
１回目のコーチング日時を決定
↓
モニター様から１回目のコーチング日時に、
お電話を頂き、コーチングスタート。
（1回目は多少お時間が延びる場合があります、ご了承ください）。
↓
コーチング終了時に、
次回のコーチング日時決定
↓
次回のコーチング（この流れを８回）
↓
８回のコーチングを経て、
モニター終了。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Comments
© Rakuten Group, Inc.
