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December 13, 2005

好きなことして健康的に痩せる！　vol1part1

カテゴリ：カテゴリ未分類

こんにちは、池永です。

すっかり寒くなってきましたね。
なかなか外に出るのがおっくうになってくることも。
でも、愛犬と一緒に走りながらお散歩なんて楽しそう♪
身体もあったまるし、ダイエット効果もね。

今日は「我慢」のおはなし。

ダイエットをしていると、
食べる量を減らさないととか、
甘いものを極力食べないようにしようとか。

美味しい食べ物を前に、
むくむくと湧いてくる食欲を抑えるのは大変！

抑えきれずに、ぱくぱく食べてしまうことも。
必死にがんばって抑えることができることも。

どっちにしても、
食欲とがちんこでやり合ってますね～

これって、とってもしんどいです。

私は何度も負けてしまい、
あとで後悔してることが多いので、
しんどさをすっごく感じています。

必死に抑えたとしても、

食欲のエネルギーを抑え込んだとしても、
そのエネルギーってなくなったわけじゃないんですよね。

身体のなかに残っているから、
どこか他のところで爆発することが多い。

私の場合、

大好きなお米を食べる方に走ってしまったり。。。

どこかで抑えたエネルギーって、
別のところで噴出してきます。

だから。
食欲を必死で抑えたあとは。
そのエネルギーを食べること以外で、
しっかりと使っちゃいましょう♪

何がいいかな？
趣味とか、楽しいことが素適かも。
またそのエネルギーを使って、ジョギングとかを始めるのもありかも。

きっとあなたにあった方法があります。

「何かいいかな？」

自分に問いかけて探してみましょう♪

次回は、

「そもそも食欲を抑えられない～！」っていうときに、
どうしたらいいの？っていうことを話しますね。

お愉しみに！

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