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2023年10月24日
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カテゴリ: 病院






ここ最近数週間単位で長引くケガをすることがなかったので、久々に思うように動けず練習にも行けずにストレスもたまる日々ですが今読んでいる本も参考にしながらこれをきに体と向き合おうと思っている所です




以前も一度紹介しましたがこの本中身が難しくて、抽象的な表現や考え方や捉え方に関する話が多く頭で理解して行動レベルまで落とし込むのに時間がかかり何度も何度も読んで実際に試してみてで未だに理解しきれずに読み続けています



「動き」の天才になる! 筋トレ・ストレッチ以前の運動センスを高める方法 [ JIDAI ]




この本の中では歩くこと一つ取るにしてもただ歩けている状態をゴールとせずに、体の構造的に無理のない動きかどうか、周囲の空間を巻き込みながらエネルギーを正しく流すことが出来ているか等一般的な理解を超えたところで動作の在り方を見直していきます





言うのは簡単でも実際にすでに歩けている状態から「本当に歩き方は正しいのか」と考えてみるのはとてむ難しいです




ただ今回のようにケガをした時はけがの部位をかばっていると別の部位に負荷がかかって痛みが生じたりするので、それは不自然な動きであることがわかり





どこか1か所に負担がかからないように体全体を使った歩き方を意識出来たり









そして痛みが出ないようにするには歩くときに体のどこの部位を使うかや、足首だけではなく膝の使い方、足の付け根の使い方、体幹や上半身の傾き方等色々なところに目を向けることでさらに体全体の使い方に目を向けることも出来ます





今週末に職場のスポーツ大会の全国大会もあるので焦る気持ちもありますが、まずはしっかり治すことを意識して食事と休息にも気を遣っていきたいと思います





人間は精神面と肉体面がとても密接にかかわっているので(体が痛むとマイナスな感情が沸くし、しっかり睡眠を取れて体が休めた時は朝から晴れやかな気持ちになるし、悲しければ涙が出るし、嬉しければ笑顔になるし)、精神面だけではなく身体のメンテナンスも重要であることをケガをしてから強く認識しています





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最終更新日  2023年10月24日 06時24分54秒
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