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2023.12.25
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筋膜ローラーで痩せる！
脚を細くしたいなら、筋膜リリース＋筋トレ！できれば毎日筋膜リリースは1つの部位に30秒くらい行いましょう！筋トレは、気になる部位だけ1日5分くらいで♪何より、続けることが大事です！筋膜リリースはいつやってもOK！効果としては、就寝前に行うと、1日の負担がリセットされて、寝る姿勢が良くなるので、睡眠の質も上がるという考え方もあります。朝なら、寝ている間に固まった体をほぐすことができるので、血行もよくなり1日を快適に過ごせます。筋膜リリースも筋トレも、無理のない程度に、習慣づけることが重要。是非できるときにできる部位にチャレンジしてみて下さいね！【楽天ランキング1位受賞】フォームローラー 抗菌 ケース付き 筋膜リリース ピンク ブラック ブラウン 茶 黒 ストレッチローラー ヨガポール エクササイズ 太もも ふくらはぎ ゴツゴツ 頑丈 ソフト ヨガ ローラー ポール リセットポール ストレッチ 筋膜ローラー価格：1580円（税込、送料別) (2022/1/29時点)楽天で購入
2022.01.29
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