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Aug 27, 2006

　先週の関東地方は夏真っ盛りの割には猛暑とまでは行かず、特に昨日、今日はかなり過ごしやすい天候になっています。天気予報を見ると西日本は相変わらずの暑さのようですが。

　先週のランは比較的快調に距離は伸ばしました。1週間で70キロですから、ちょうど10キロ/日でした。しかし、中身の方はゆっくり目が主体、それでも、木曜日の東京体育館では、トレッドミルで初めて3分程でしたが16キロ/hを体感しました。16キロ/hといえば、1キロ4分アンダーのペースです。

　トレッドミルと実際のランでは違いがありますが、とりあえず自分の今の実力でも1キロ4分を切る走りができたことは、今後の励みになるかな。

■先週のアクティビティ

〔21日（月）〕夜ラン11キロ

〔22日（月）〕夜ラン10キロ

〔24日（月）〕20キロ相当（東京体育館：トレッドミル10キロ、自転車漕ぎその他4キロ、トレッドミル6キロ）

〔26日（土）〕12キロ（昼ラン5キロ、夕ラン7キロ、水中歩行若干）

　月間累計133キロ　年間累計1,201キロ

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