2026.03.07
テーマ： スポーツジムに通っている人(2796)
カテゴリ： ジム
【SS限定★クーポン10%OFF＋P2倍】≪公式≫ALL OUT【横川尚隆選手 愛用】 オールアウト リストラップ 左右1組 セット 筋トレ ウエイトトレーニング ベンチプレス トレーニンググローブ トレーニング 手首保護
今日は胸の日。メインはフラットベンチプレスで、ウォームアップ後に60kgからスタートし、最後は70kgに挑戦。胸の収縮を意識して丁寧にプレスし、フォームを崩さず追い込めました。胸上部まで刺激がしっかり入った感覚があり、満足のいくセットでした。
続いてインクラインダンベルプレスで上胸を重点的にトレーニング。15kgのダンベルで10回×3セット、最後はフォームを意識しつつ限界まで追い込み、胸の厚みが増す感覚を実感。
仕上げはディップスで胸下部を刺激。胸を張るフォームを意識して限界近くまで追い込みました。今日のトレーニングは全体的に胸にしっかり負荷をかけられ、充実した内容でした。
トレーニングギアのおすすめ
ベンチプレスやダンベルプレスを安全かつ効率的に行うなら、リストラップの使用がおすすめです。手首を安定させることで重量をしっかり握れ、怪我のリスクを減らしながら追い込みやすくなります。
私も普段の胸トレではリストラップを使っています
↓↓↓
https://a.r10.to/hNi1qi
トレーニングの記録と共に、必要なギアを揃えて成長を加速させましょう！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
