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90日
ブログをライブドアブログに移転しました。ライブドアブログの方が使いやすいと思いましたので。それとライブドアの株主なのでライブドアの収益に少しでも貢献しようと思いましてｗ今、時代はライブドアですよhttp://blog.livedoor.jp/diet4u/
November 18, 2004
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筋トレ開始から58日目
体重60.8kg体脂肪率22.0%今日はトレーニングをやりまくったものの夜ご飯を食べ過ぎたため戻ってしまった。今週はまた摂生しよう。今日の食事朝：なし昼：チキンラーメン夜：ツナとトマトとほうれん草のパスタ（自作）及びモンブランケーキは余計だった・・・
October 17, 2004
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筋トレ開始から53日目
体重60.8kg体脂肪率21.0%今日の食事朝：なし昼：アジフライ弁当夜：ハヤシライス、から揚げ、イカフライ
October 12, 2004
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筋トレ開始から48日目
体重60.8kg体脂肪率18.0%今日の食事朝：なし昼：味噌キムチラーメン夜：チキンラーメン
October 7, 2004
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筋トレ開始から44日目
体重61.2kg体脂肪率24.5%体脂肪率がこんなに一日で増加するものなのだろうか？まあそれは翌日測定すればわかるのだがこれはあきらかに測定ミスだろう。見た目は引き締まってきているのだから内臓脂肪が増えていない限り減るはずなのになぁ。やっぱりＭＲＩじゃないとちゃんと測定できないのかな？今日の食事朝：なし昼：ざるうどん夜：もつ鍋
October 3, 2004
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筋トレ開始から43日目
体重：測定できず体脂肪率：測定できず最近やる気が低迷気味だったのだが（とはいえ一応はトレーニングをしていたが）またやる気が戻ってきた。とりあえず結果に関わらず半年間はトレーニングを続けてみたい。今までトレーニングは３ヶ月持たなかったので。続けていればすぐに結果は出なくても必ずいつかは成果がでるということを実証したい。今日の食事朝：なし昼：グータのちゃんぽん夜：呑み
October 2, 2004
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筋トレ開始から35日目
体重61.0kg体脂肪率18.5%それにしてもこう毎日書くとネタに困るものだ。そういえばダンベル体操というものは毎日やった方がいいということがネットに書いていた。筋トレは２日に一回ほどがいいと聞いたことがあったのでダンベルもその方がいいかと思っていた。ということで今後はダンベル体操は毎日行なうことにする。わたしの結果がどうなるかで皆さんも毎日やるか２日に１回やるかを決めてみてはいかがでしょうか？大体わたしのやっているトレーニングは２０分ということが今日の時間測定でわかった。２０分もやると汗がじわっと出てくる。今日の食事朝：バナナ昼：さんまのフライ弁当夜：豆腐ハンバーグ弁当+鳥のつくね今日は割と普通の量だったと思う。この調子で続けていきたい。
September 24, 2004
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筋トレ開始から29日目
体重61.2kg体脂肪率19.5%昨日見つけたダンベル体操のやり方が書いてあるサイトDELAは本当に良かった。いまいちダンベル体操といってもどのようなトレーニング方法があるのかわからなかったので。このページの右側にリンクを張っているのでダンベル体操に興味がある人は行ってみてはいかがでしょうか？それはそうと今日は朝からずーっと自分のホームページを更新していた。最近、いまいち乗らなかったので放置していたのだが急にやる気が戻ってきた。トレーニングをすることで何か自分の中で変わったのだろうか？ダラダラする時間がもったいなく感じるようになってきた。トレーニングは体だけではなく心も鍛えられるというのは本当のようだ。トレーニングを始めてそろそろ一ヶ月が経とうとしているが腹筋、特に下腹はまだ出ている。やはり食事をちゃんと考えて摂取しないと駄目なのかもしれない。しかし腕は筋肉が付いたというか脂肪が落ちた気がする。ダンベルも2kgと男にしてはかなり軽めのものを使っているがそれでも効果があるのだろうか。このまま更に継続していればその答えが出るだろう。今日の食事朝：なし昼：カップ焼きそば夜：ジンギスカンのしゃぶしゃぶ、カルビラーメン（激辛）ここのジンギスカンは安いのに本当においしい。今日はそれのしゃぶしゃぶをはじめて食べたがそれもおいしかった。こんなに安くていいのだろうか？と思うが俺が気にすることではないので今後も通い続けるだろう。それはそうと久しぶりに筋肉痛になった。トレーニングを開始した頃はよくなっていたが最近はなかっただけに昨日のトレーニングがハードだったのだなということがわかったとともになんかうれしかった。
September 18, 2004
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