ぽんたのつぶやき・・・

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2006.02.23

くしゃみでギックリ腰（涙）・・治療法は？

カテゴリ：健康

皆さんご心配をお掛けしてマス(＞＿＜。

じゃぁ・・何で余裕ぶっこいて日記なんて書いてるのかって？
実は主人が「お前暇だろう」と、ベットのサイドテーブル（病院にある様な体の上にテーブルがくるヤツ）の上にパソコンのモニターを用意してくれたの。
・・薄型モニター買っててよかった(＠°▽°＠)
キーボードも手元にあるし、快適快適♪

痛みもね、腰痛と違うんデス。
一定の姿勢をしている限りは、そんなに痛くないの。
特定の姿勢からはずれると激痛が走るんデスけど(＞＿＜。

先生いわく、「腰回りの筋肉が腓返りを起こしている様な状態」だそう。
だから、何もせずに２～３日寝て過ごすしかないの。

骨にも異常がないし、多分「腹筋」の力が低下してて、腰部に負担がきたみたい。
思い当たるふしがあるのよねぇ・・(￣▽￣*)
昨年からアレルギーが酷かったりで、あまり運動をしてないんデス。
疲れが溜まると、アレルギーが出やすい（全身に大きな痣の様な蕁麻疹が出来る）し、喘息が酷くて寝込んだりと、安静に・・という日々が続いた事もあって。
それが原因かなぁ？

「ギックリ腰」の原因に多いのが「腹筋」の力が低下。
予防するには腹筋の強化が重要で、腰・脚の筋・関節を柔らかくしておくとより効果的なんだって！
逆に「腹筋運動」はかえって腰に負担をかけるので、要注意なんでとか。
「コルセット」も急性期の時には必要なんだけど、長期間使用すると筋肉が硬縮を起こして、コルセットが手放せなくなるので、短期間にした方が良いそう。

まさか、くしゃみでギックリ腰とは・・ねぇ（◎＿◎）

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