寒天ダイエット、スイーツレシピ♪

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港町おかのうえ日記 暴れん坊の母さん

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くまパパ@ Re:3/2笑顔のシェア会無事終了いたしました(03/04) 皆さん！お疲れ様でした〜♪ 笑顔でかえれ…

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ダイエット中だって甘いものは食べたくなる！

麦茶シロップ豆乳寒 　６８kcal

●材料：３人分
粉寒天４ｇ（小さじ２）、水１カップ、豆乳　１カップ、濃く出した麦茶　２カップ、三温糖　大さじ３

●作り方
１.鍋に水と粉寒天をいれ、かき混ぜながら煮溶かし、沸騰したらさらに２分ほど混ぜる。
２.火を止め、人肌程度に温めた豆乳を加えて混ぜ、器に流しいれ、粗熱が取れたら冷蔵庫でしっかりと冷やし固める。
３.鍋に麦茶と三温糖を入れて煮詰め、シロップを作り、冷ます。

麦茶シロップが香ばしく、カラメル風味の懐かしい甘さになります。
豆乳寒がプリン感覚で食べられそうです。

ふるふるグレープフルーツ寒 　79kcal

●材料
粉寒天４ｇ（小さじ２）、水　１カップ、グレープフルーツジュース　２カップ、三温糖　大さじ１、グレープフルーツ　４房、グランマニエ　小さじ１
、ミントの葉（飾りに♪）
●作り方
１.鍋に水と粉寒天をいれ、かき混ぜながら煮溶かし、沸騰したらさらに２分ほど混ぜる。
２.火を止め、室温に戻したグレープフルーツジュース１カップと三温糖を加えて混ぜ、容器に流し入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫にいれて冷やし固める。
３.器に２をスプーンですくって入れ、残りのグレープフルーツジュースを加えて、グレープフルーツを盛り、グランマニエをたらし、ミントを飾る。

さっぱりしたグレープフルーツがとってもヘルシー！

寒天ダイエットを始めて１週間ぐらいがたちました。

私は、食前に寒天入りのお茶（コーヒー）、食事の時に寒天入りの味噌汁やスープを飲んでいるのですが、
いつもの調子で食事を食べると、お腹の中で寒天が膨らむのか、食後が苦しくなってしまいます。

このままでは、胃が大きくなってしまいそうなので、食事の量を減らさなくっちゃって思っています。（当たり前か・・・）

食事の量って、いつもコレだけの量を食べるから・・・という感覚で、同じ分量だけ食べるのがクセになってしまっているようです。

気になる体重の変化ですが、５００ｇは確実に減っています。
体重を量る時によって数値が上下しますので、まだまだ誤差の範囲かな？と思っているのですが、
腰周り、お腹周辺は心なしかスッキリしたような気がするのですけど・・・・

デニムがちょっと緩くなりました♪

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メーカーが違うからでしょうか。市販の４グラムずつパックされている粉寒天より、粒子が細かく溶けやすくて、
海草っぽいにおいもほとんど気になりません。

美味しい寒天でよかった♪と、１キロが意外と早く終わりそうな感じがしています。

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