2021年04月の記事
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【洋麺屋五右衛門】 春のおすすめスパゲッティ、ご馳走様でした！
ちょっと遅めの昼休み。久しぶりに外食しました。ずっと気になっていた『季節のおすすめスパゲッティ』を食べるために洋麺屋五右衛門へ。春のおすすめスパゲッティは全５種類。 イベリコ豚と春野菜づくしのよくばりスパゲッティ 牛すじとカマンベールチーズのミートソース 炙り帆立と海老とモッツァレラのトマトクリームスープ 明太子と釜揚げしらすと本からすみのペペロンチーノ 筍と海老と帆立のペペロンチーノどれも美味しそうです。迷いに迷って選んだのは、筍と海老と帆立のペペロンチーノ昆布の旨味をベースに、香ばしくソテーした筍と海老と帆立がトッピングされています。お好みで山椒入りのオリーブオイルをかけて食べます。これ、すごく美味しいです！筍はシャクシャク、海老・帆立はぷりぷり、どちらも良い食感。脇役のスナップエンドウも良い歯応え。そして山椒がふわ～っと香って、大人のペペロンチーノという印象です。時期的に、春メニューはそろそろ終わりなのかな？食べ逃さずに済んで、本当に良かった。春の食材は、派手さには欠けるけれど、私は大好きです。特に山菜。たらの芽、フキノトウ、あしたば、菜の花、のびる、などなど・・・ちょっとクセはあるけれど、美味しいものがいっぱい。そして、思い出もいっぱい。子供の頃、山菜採りに行ったことを思い出します。来春は、菜の花のスパゲッティーも出るといいなぁ、なんて。五右衛門さん、よろしくお願いします！最後に、私が食べたスパゲッティー以外のメニューを載せて、飯テロ完了とさせていただきます。最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村にほんブログ村【 送料無料 生パスタ ソースセット 】 お得セット 3種類のソース ＆ 生 スパゲティ 3食セット/ おいしい 最高級 の ディラム小麦100％ パスタ（冷蔵商品）一部地域追加送料楽天で購入青の洞窟 5個セット楽天で購入
2021.04.30
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ドロドロになったネイルカラーを復活させたい。
とてもお気に入りのネイルカラーがあります。 お気に入りすぎて、 使うのがもったいなくて、 大切に、ちょっとずつ使っていたネイルカラー。 （なくなったら買えばいいのに・・・） その通りなのですが、 販売中止になっていて、もう手に入らないんです。 だから大切に使っていたのに、 ドロっとしてきてしまいました。 ネイルカラーは、中身が少しずつ蒸発して、ドロドロになったり固まってしまうのですよね。 量はまだ十分残っているし、捨ててしまうのはあまりに悲しいから、 薄め液を使って復活させよう。 買ったのは、 【 Seche RESTORE セシェ・リストア】うすめ液（14ｍL） セシェ・リストアの特徴は、多くの薄め液に含まれているアセトン（※）を使用していない。必要な溶媒だけで構成されているので、カラーの分離を防ぎ、適切な粘度を保ってくれる。全てのマニキュア、ネイルポリッシュに使用できる。※アセトンとは、リムーバーによく含まれている液体で、引火性・揮発性があります。 プロのネイリストさんたちも使っているそうです。 使用量は特に決まっていないので、 少しずつ調節しながら加えていきます。 これを使って、 今回復活させるネイルカラーはこちら。 シュウウエムラのネイルエナメル。 形・大きさが違うラメが数種類入っていて、とてもステキなんですよ。 私は、他のネイルに重ねて使っています。 かなりドロドロになっていたので、薄め液は２０滴ほど入れました。 スポイトで少しずつ足していけるので、とても使いやすいです。 そして入れたあとは、 ひたすら振る！シェイク！シェイク！ さて、ドロドロは解消されたでしょうか？ 早速使ってみました。 ＯＰＩの【ＩＳＬ Ａ１５ 】を全体に塗った後、 上半分だけシュウウエムラのラメを重ねてグラデーションネイルに。 しっかりドロドロは解消されています。 とても塗りやすくなりました。 薄め液は、以前にも使ったことがあります。 その時は、うまく混ざらず分離してしまい、結局捨ててしまいました。 今回購入した薄め液は、しっかり混ざって分離もしていません。 お気に入りのネイルカラーは無事に復活。 もうしばらく、使い続けることができそうです。 他にもドロっとしてしまったネイルカラーがいくつかあるので、そちらも復活させたいと思っています。 最後までお読みくださり、ありがとうございました。 にほんブログ村 今回使ったのは、こちらの薄め液です。 ネイルうすめ液 Seche RESTORE セシェ リストア うすめ液 14ml レストア ネイルカラー 復活 ネイリスト セルフネイル マニキュア ネイルグッズ ネイル 【箱付き】 新品 送料無料楽天で購入 大きいサイズもあります。 ネイル セシェ 薄め液 大容量 スポイト付き リストア 詰め替え用 59ml 通常の約4倍 restore ネイルカラー Seche Vite ヴィート レストア ネイリスト セルフネイル ネイルグッズ 箱付き 新品 送料無料楽天で購入
2021.04.27
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【リンメル】ショコラスウィートアイズ 新色のジューシーアプリコット
パーソナルカラー診断を受けるまでは・・・と我慢していたお買物が解禁され、最初のお買物です。気になっていたアイシャドウは、ちょうど、私のパーソナルカラー「秋」にぴったりな色でした。４月１６日に発売されたばかりの【ＲＩＭＭＥＬ リンメル】ショコラスウィートアイズの新色０２２ ジューシーアプリコットショコラショコラスウィートアイズは、リンメルのアイシャドウの中でも一番人気のシリーズ。しっとりとやわらかなタッチで、よれずに密着し、美しい仕上がりが長時間持続。そしてほんのり甘いショコラの香りに癒されます。カラーバリエーションが豊富なのも魅力。今回購入したジューシーアプリコットは、オレンジみのある色が肌に馴染みやすく、健康的で華やかな目元に仕上げてくれるセットカラーです。実際、肌に乗せるとこんな感じです。肌の色に馴染んで、違和感がないのが分かります。血色も良く見えますよね。試しに、パーソナルカラー「秋」には合わないと言われるブルー系ピンクとシルバーもつけてみました。確かに、肌に馴染んでいません。そして血色が悪く見えます。でもこのブルー系ピンクとシルバー、パーソナルカラー「冬」の人がつけると、ピタッとハマるらしいです。パーソナルカラー診断を受けたことで、コスメも、服も、それ以外にも、似合わないことが判明してしまったものがいくつかあります。でも、だからといって、全ての持ち物を、一気にパーソナルカラーに変えることなんてできませんよね。服の場合は、顔に近い部分にパーソナルカラーを持っていくことでカバーできます。例えばネックレスやイヤリングなどのアクセサリーは、顔に近いところに身につけてるものなので、そこに自分に合う色を持って行くと、とても効果的です。 イエベさんはゴールド系 ブルベさんはシルバー系スカーフ・ストールなども良いですね。そんな感じで、上手にごまかしながら、徐々にパーソナルカラーに移行していきたいと思っています。次に欲しいのはチーク。実はすでに目をつけているものがあるんです。買ったら、またご報告しますね。本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村今回購入したのは、こちらのカラー。【ポイント10倍 4月25日】リンメル ショコラスウィート アイズ 022 4.5g アイシャドウ アットコスメ楽天で購入このシリーズも気になるのですよねぇ・・・【全品共通15％クーポンあり】リンメル ロイヤルヴィンテージ アイズ ＜RINMEL＞【メール便1通3個まで可】【ギフト対応可】楽天で購入
2021.04.24
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久々に来た〜！絶対に使ってみたいと思っていたコスメが付録に！
実は、先月こっそりお休みしていた、雑誌の付録紹介。今月は満を持して投稿です。というのも、今回の付録が、ず～っと使ってみたかったコスメのサンプルだったからです。付録は【アスタリフト】の美白美容ジェル、ホワイト・ジェリー・アクアリスタ。赤いジェルがインパクト抜群ですよね。アスタリフトの美容ジェルは、いろいろな雑誌で取り上げられていて、以前から気になっていたんです。それが『美白』で登場し雑誌の付録に、と聞き、「このチャンスを逃すわけにはいかない！」となったわけです。今回購入した雑誌は『美ST 6月号』。毎度のことながら、雑誌は二の次ですみません。アスタリフトは、富士フィルムが開発したスキンケア製品。自然界のサケやエビ、カニなどに多く含まれている赤色の天然色素（カロテノイド）の一種『アスタキサンチン』が配合されています。このアスタキサンチンが「赤色」の秘密なんです。うるおい成分であるアスタキサンチンを、人の細胞よりはるかに小さいサイズにナノ化させることで、角層まで浸透させることに成功。美白も、ハリも、潤いもケアできる美容ジェルです。『冷やして使える』ということで、ただいま冷蔵庫の中で冷え待ちでございます。レビューは後日改めて投稿するとして、本日は、ご報告まで。最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村今回の付録は、こちらの美容ジェル。【3/1新発売】アスタリフト ホワイト ジェリー アクアリスタ 60g 【FUJIFILM 公式】美白先行美容液 ジェリー状先行美容液 美白 セラミド ハリ うるおい 保湿 エイジングケア 白のジェリー [医薬部外品] (ASTALIFT WHITE)楽天で購入こちらは『美白』以前の商品。アスタリフト ジェリー アクアリスタ 40g 【FUJIFILM 公式】 ジェリー状先行美容液 セラミド ハリ うるおい 保湿 エイジングケア (ASTALIFT)楽天で購入
2021.04.21
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パーソナルカラー診断を受けました。
パーソナルカラー診断を受けました。自己診断で「イエローベース」だろうとは思っていましたが、季節（春・夏・秋・冬）までは特定できず、一度ちゃんと調べてもらいたいと思っていて、そんな時、行きつけの美容室の担当さんがパーソナルカラー診断の資格を取ったと聞き、「それなら」となったわけです。ご存知ない方のために一応説明しますと、パーソナルカラーとは、その人の生まれ持った色（肌・髪・瞳の色）に調和する色のこと。まずは色相により、２つのグループ（ブルーベースとイエローベース）に分かれます。ブルーベース（ブルベ）…全ての色に青色を加えた色イエローベース（イエベ）…全ての色に黄色を加えた色さらにそこから、明度・彩度により、ブルベは「夏」と「冬」イエベは「春」と「秋」計４つのグループに分かれます。私の色相によるグループ分けは、予想通り「イエベ」でした。そこから先は、いろいろな色の布を当て、顔色が明るく見えるか沈んで見えるかで判断していきます。診断中の写真を撮らなかったことが悔やまれる・・・結果は「秋（Autumn)」まぁ、最初の写真にバッチリ結果が写ってるんですけどね。「秋は、美人さんが多いんですよ～」なんて言われて、すっかり良い気分。しかし、秋のカラーが全て似合うというわけではなく、さらにそこから ①まあまあ似合う ②すごく似合うに分けてもらいました。診断結果の紙と、秋カラーの布サンプルをもらい、診断は終了。本来であれば、この診断結果をもとにメイクをしてもらえるらしいです。美容室っぽいサービスですよね。現在はコロナ禍で、残念ながらそのサービスは休止中。そのため時間が少し余り、試しに夏と冬のカラーも試してみようとなったのですが・・・恐ろしく顔がくすんで見えました。やはり、自分に似合う色をきちんと知っておくことは大事ですね。今後のお買物には、今回の結果を活かしていきたい、と思っています。パーソナルカラー診断、受けて良かった。結構面白かったし、オススメですよ～診断を受けた後は、カットとカラーもしてもらいました。ヘアカラーは、診断結果をもとに似合う色を調合してもらい、今回はオレンジベースです。「診断を受けるまでは・・・」と買うのを我慢していた物も、これで心置きなく買えます。私はたまたま行けつけの美容室で診断を受けましたが、パーソナルカラー診断を専門で行っているところもたくさんあります。パーソナルカラー以外に、「骨格診断」や「顔のパーツの配置」等から似合う服のデザインなどを教えてくれるところもあるそうですよ。もちろん、どこまで診断するかで料金は変わります。最近その診断を受けた職場の後輩が、顔のパーツは「ほぼ石原さとみ」と言われたらしいです。あまりに嬉しそうに話すから、「すご〜く頑張って痩せたらそうかもね」とは言わずにおきました。最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村にほんブログ村カラーサンプルは、お買物に行くときに携行すると、失敗しにくいそうです。パーソナルカラー（秋) 色見本 30色【日本製】 イエローベース オータム autumn1冊 見本 パーソナルカラー診断 コンパクトサイズ 布の色見本帳 (スウォッチ) プレゼントとしても イエベ パーソナルカラーメンズ にも 配色ブック楽天で購入カードなら携行しやすいですね。ただ布の方が色は分かりやすいみたい。パーソナルカラーカード 4シーズン×各10枚楽天で購入
2021.04.19
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ブログを開設して、もう一年、まだ一年。
このブログを開設して、今日でちょうど一年です。コロナによる緊急事態宣言で、 ◇外出自粛 ◇時短勤務増えた「おうち時間」で何か新しいことを始めようと思ったのがきっかけでした。あれから一年。あっという間だったような、そうでないような、、、ブログを始めた頃は、「コロナなんてきっとすぐに落ち着く」「そしたらブログを書く時間がなくなるかな？」なんて軽く考えていました。ところが、 感染者は一向に減らず 会社は相変わらずの時短勤務 堂々と遊びに行くこともできず状況は全く変わっていません。変わったのは、人々が「コロナ慣れ」してしまったこと、くらいでしょうか。ブログを書くのは楽しいけれど、こうしてみなさんと繋がれるのは嬉しいけれど、それでも、一日も早くコロナが落ち着いてほしい、と願わずにはいられません。高齢者の方達のワクチン接種が始まりました。もう少し、あと少し、、、気を抜かずに、うつらない、うつさない努力をしていきたい。ブログ開設して二年めを迎える頃には、「コロナ」という言葉が出なくなっているといいな、と思っています。そして、みなさんが、楽しく、笑って過ごせていますように・・・最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村
2021.04.16
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【ETVOS エトヴォス】ミネラルUVパウダー 新色のペールラベンダー
仕上げ用のフェイスパウダーが底見えしてきて、そろそろ次を買うタイミング。ここしばらくの間、【CANMAKE】のマシュマロフィニッシュパウダーを使っていたけれど、そろそろ別のものを使ってみたい、ふとそう思いました。そして買ったのが【ETVOS（エトヴォス）】のミネラルUVパウダー。カラーは、今年から追加された新色の『ペールラベンダー』です。これを選んだ理由は、クチコミで高評価だったのと、職場のコスメマニアからの推薦。SPF50 PA++++の高い紫外線カット効果を持つミネラルUVパウダーで、紫外線をカットするだけでなく、保湿成分、さらには乾燥などの光ダメージをケアする成分も配合されています。カラーは定番のピンクベージュと、新色のペールラベンダーの２色。ピンクベージュは、肌になじんで、自然な明るい肌に導いてくれる。そして新色のペールラベンダーは、くすみをさっと飛ばし、透明感ある肌を演出してくれる。価格は￥3,080（税込）＜使い方＞付属のパフに適量をとり、手の甲でなじませる。頬の内側から外側へ、下から上へ、パフをすべらせるように、ムラなくパウダーをなじませる。額や鼻筋、頬など出っ張っている部分には重ねづけ。※こまめに付け直すと、日焼け止めの効果が保たれます。早速使ってみました。まずは、下地とファンデーションを塗っただけの状態。そして、ミネラルUVパウダーを重ねた状態。肌のトーンが明るくなったのが分かるでしょうか？さらに透明感が出たようにも見えます。正直、自分でも驚きの変化でした。パフは少し使いにくかったので、ジャジャーン！すっかりオブジェと化していた、フランフランのフェイスブラシの登場です。私はフェイスブラシの方が使いやすいと思いました。そろそろ紫外線が気になる季節。UVカットの下地は一度塗ったら終わりですが、パウダーなら化粧直しの度にUVケアができる。とても良いものを手に入れました。数量限定なので、気になる方は早めにチェックしてみてください。最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村今回購入したのはこちら。エトヴォス ( ETVOS ) 【個数限定】《2021年版》自然な肌へ導きながら、しっかり UVケア 。「ミネラルUVパウダー/SPF50 PA++++」【30日間返品保証】[ フェイスパウダー UV UVカット 日焼け止め ピンクベージュ ペールラベンダー 紫外線カット ブルーライトカット 日本製 ]楽天で購入このチークも気になっています。エトヴォス（ETVOS）公式ショップ 天然ミネラルチークがポンポン容器で登場「ポンポンミネラルチーク」【etvos】【30日間返品保証】楽天で購入
2021.04.14
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【アメホリ】のセーターを追加。色はトレンドのライトイエローです。
少し前に投稿した記事の中で、「色違いの購入を検討中」とお話していた【ＡＭＥＲＩＣＡＮ ＨＯＬＩＣ】のセーター。※その時の記事はこちらから 季節の変わり目の洋服難はプチプラで解決！やはり、買うことにしました。買ったのは、今季のトレンドカラーであるライトイエロー。※この日は、ふわっとボリュームのあるスカートだったので、ベルトでウェストマークしてメリハリをつけてみました。トレンドカラーの服は、流行が去ると着れなくなってしまうこともあります。しかし、そんなことも気にせず挑戦できるのがプチプラの強み。定番で飽きの来ないベージュと一瞬迷ったのは、ここだけのお話にしておきます。ライトイエローは、白・黒・紺・茶・グレーなどと色も合わせやすい。比較的に取り入れやすいお色です。今季はグレーと合わせるのがトレンドらしいですよ。色違いで購入したくなるほど、このセーターは、肌触りがとても良くて、着心地抜群なんです。さらっと軽くて、滑らかで、つい触りたくなる質感。しかもプチプラには見えません。「それ、シルク素材？」と職場で聞かれたほどです。同じような素材で、色・デザイン違いのものがあったら、また買ってしまいそう。素材等の情報は、前回の記事に詳しく書いてあります。そして、前回購入した、もう一着のセーター。まだ着ていなかった方のセーター。やっと着ました。※ざっくりニットはカジュアル感が強めなので、パールのネックレスでエレガントさをプラスしてみました。ざっくりニットだから、とても風通しが良く、オフィスだと寒いくらいです。肌寒い日は、カットソーの上に着たりしていますが、Ｖネックが浅めだから、インナーが見えないのが良いですね。今回、３着のセーターを購入し、これで当分の間は、着る服に困らなそうです。とか言って、また買うんですけどね。最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村次に狙っているのは、薄手のロングトレンチ。さらっと羽織れるシンプルなデザインで探しています。特別クーポン配布中!! 一部予約販売中！！ ＼楽天ランキング1位／ 【新作】トレンチコート レディース きれいめ コート アウター トレンチ ロング カジュアル 20代 30代 40代 50代 春 秋 冬 送料無料 ハンサムレディなオリジナルロング丈トレンチコート［NO.12-72-16]楽天で購入23区 【中村アンさん着用】ハイツイストコットンツイル トレンチコート(番号2D23) ニジュウサンク コート/ジャケット トレンチコート ブラウン ベージュ【送料無料】楽天で購入DOORS オーバートレンチコート アーバンリサーチドアーズ コート/ジャケット トレンチコート ネイビー ベージュ【送料無料】楽天で購入
2021.04.12
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薄着の季節に気をつけたいこと
暖かくなり薄着になると気になるのが、下着の「透け」。下着がバッチリ透けて見えてしまっている人を、時折見かけます。目のやり場に困ってしまいますよね。レース素材やシフォン素材は分かりやすく透けるので、みなさん注意されていることと思います。白い服を着る時に黒い下着を着ける人もいないと思います。下着が透けて見えてしまっている人の大半は、ちょっとの油断が原因。下着が透けるのを気にせず、オシャレを楽しむために、知っておきたいのは透けやすい「生地の特徴」と「下着の色」。下着が透けて見えやすい生地は、糸が細くて柔らかい生地。織り目が粗いため、風通しは良いのですが、光も通しやすい。そして下着の色に関しては、肌の色と下着の色の「差」が下着を透けさせてしまう。ちょっと検証してみましょう。まずは肌色の上に、下着に見立てた色を重ねてみます。下着によくありそうな色を６色選んでみました。肌の色は、日本人に多いと言われるイエローベース。そこに、服に見立てた白色を重ねてみます。すると、こうなります。黒がくっきり浮き出るのは想定内ですが、意外にも白が目立ちますね。イエローは、もう少し淡いトーンなら目立たなそうです。続いて、黒色を重ねてみます。黒がかなり浮き出て見えるのには驚きました。「白い服だから白い下着」「黒い服だから黒い下着」は通用しないようです。共通して透けにくいのはベージュ。ただベージュでも、自分の肌の色に合っていなければ、やはり透けて見えてしまいます。透ける原因は肌と下着の色の「差」なので、自分の肌の色に近いベージュを選ぶのがポイント。しかしベージュの下着は、 「可愛くない」 「色気がない」という意見が多いですよね。ベージュの下着を着けたくない人は、インナーを１枚追加すると、かなり透けにくくなります。さらに、盲点なのはボトムス。裏地が付いているからと、安心してはいけません。裏地が付いていても透けてしまうボトムスは結構多いです。お店で試着した時に気にならなくても、太陽光の下の方が確実に透けます。ショップの店員さんが「透けませんよ〜」と言っても信用してはいけません。透けるかな？と思ったら、外出する前に、日当たりの良い窓際に立ってみてください。透けて見えてしまったら、スカートの場合はペチスカートを追加、パンツの場合は我慢してベージュの下着を着けましょう。さらにパンツの場合は、下着の色だけでなく、デザインにも気をつけたいですね。下着のラインがくっきり、ではちょっと残念な感じ。ラインが出にくいシームレス（継ぎ目・縫い目がない）やＴバックがオススメです。せっかくのオシャレが台無しにならないように、外出前の「下着の透けチェック」はしっかりしましょう。最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村スカート派の私にペチスカートは欠かせないアイテムです。日本製 ペチコート シンプルペチコート細レース スカート 丈60cm-70cm 全4色 ワンピース インナー (レースペチコート インナースカート レース 見せる ペチスカート レディース ワンピ アンダースカート 透け防止 インナーペチコート 裏地) 送料無料(メール便)楽天で購入もはや主役と言っても過言ではないペチスカート。シンプルなワンピに合わせると可愛いかも。ペチコート ペチスカート 【全5色【 墨 薄黒色 】 ロング インナー 裾 見せ 重ね着 レイヤード コットン100% 綿100% 天然素材 スカラップレース レーススカート インナースカート 秋服 秋物 秋用 秋冬 冬服 冬物 冬用楽天で購入
2021.04.08
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おいしい柿の葉寿司、ご馳走さまでした。
柿の葉寿司をいただきました。とても美味しかったので、みなさんにも情報のお裾分けです。先日、冷蔵の荷物が届き、品名を確認すると、そこには『柿の葉寿司』と書かれていました。魚介大好き、お寿司大好き、な私。ワクワクしながら開封すると、なんと、木箱が出てきました。しかも、その木箱がとても良い香りなんです。そして蓋を開けると、今度は柿の葉の香りがふわ～っと漂ってきました。香りだけでも十分幸せな気分です。内容もとても豪華。鯖・鮭・穴子・金目鯛・鴨の５種類がセットになっています。５種類×３個、計１５個入り。肝心のお味の方は、酢飯は酸味が控えめで上品な味。魚は臭みが無く、あっさりと食べやすい。ネタの程よい脂と、さっぱりな酢飯が絶妙なバランス。とても美味しくて、あっという間に５個を平らげてしまいました。押し寿司なのでボリュームも満点です。柿の葉を剥きながら食べるのも何気に楽しい。特においしかったのは金目鯛。金目鯛は脂が強いので、お刺身や普通のお寿司ではほとんど食べません。でも、この柿の葉寿司は、その脂が逆に良い味を出している。皮目が焙られているのも、さっぱり食べられる理由かもしれません。そして、「柿の葉寿司のネタとしては意外だな」と思った鴨。こちらも美味しかったです。スモークされているので、鼻に抜ける香りがとても良い。脂身の部分も美味しく食べられました。※ちなみに私は肉の脂身が苦手です。大大大満足な柿の葉寿司でした。贈ってくれた母に感謝です。最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村【柿の葉ずし 平宗 贈答用木箱入り 柿の葉寿司（さば・さけ・金目鯛・穴子・鴨）15個入り NIP15】 ギフト 母の日 送料無料 送料込 鯖 鮭 あなご 手土産 内祝 お返し 御祝 お祝い ご当地 お土産 贈り物 お取り寄せ 柿の葉すし 柿の葉寿司 吉野杉楽天で購入
2021.04.06
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就寝中に足がつるのはなぜ？
真夜中に、足に違和感を感じて目覚めることがあります。目覚めて、違和感のある足をちょっと動かす。すると、ピキーン！足が攣ります。ふくらはぎだったり、足の裏だったり、その時によって場所は違いますが、決まって就寝中に起こる。昼間は平気だから不思議なんですよね。何か原因があるのでしょうか？気になって調べてみました。足が攣る原因はいろいろあります。 ◇ ミネラル（特にマグネシウム）不足 ◇ 筋肉疲労 ◇ 運動不足 ◇ 水分不足、脱水 ◇ 加齢（またコレか）による筋肉の衰えなどなど。でも、就寝中に限って足が攣るのには、他に原因があります。考えられる原因は「足の冷え」。足が冷えることで、血流が悪くなり、足が攣りやすくなる。そう言われてみれば、足が攣る時は、たいてい布団を蹴っ飛ばして寝ている時。暑くなって布団を蹴とばしたはいいが、徐々に体温が低下して、足が冷えているのでしょう。そして、もう一つ考えられるのが、寝ている時の姿勢。横になると、足の甲と脛（すね）が一直線になりますよね。その状態が長時間続くと感覚器官の働きが鈍くなって足が攣りやすくなります。予防としては、 冷やさないこと 血流を良くすることハイソックスやレッグウォーマーを履いて寝ると、足の冷えを防ぐことができます。ただし、締め付けが強いと血流が悪くなってしまうので要注意。そして就寝中に足が攣ってしまった時は、 ゆっくり優しくストレッチ 足首をぐるぐる回して緊張をほぐす急激に筋肉を伸ばすと、筋繊維を痛める可能性があります。就寝中以外にも足が攣る人は、 ◇ ミネラルの摂取 ◇ 適度な運動やストレッチ ◇ 水分補給などを心がけてください。ただ、病気が起因であることも考えられるので、頻繁に足が攣る場合は、病院で診てもらいましょう。ところで、足が攣ることを『こむら返り』と言いますよね。でもなぜ『こむら返り』？そっちも調べてみました。こむら返りは、足が攣る現象の中でも、ふくらはぎに起こる筋肉の痙攣のことを言います。こむら（腓）とは、平安時代から使われている言葉で、ふくらはぎのことを言います。ふくらはぎの筋肉がひっくり返ったような感覚になることから『こむら返り』と言うようになったそうです。いろいろ納得。そして、今夜からレッグウォーマーを履いて寝ようと思った私でした。最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村【 一番人気 1足】ミーテ ライトロング【mite レッグウォーマー むくみ 神経痛 冷え性 冷え対策 健康グッズ/ふくらはぎ 締め付けない 大きい人でも ゆったり/就寝中 足がつる こむらがえり 安眠グッズ 靴下/レディース メンズ プレゼント ギフト 誕生日 日本製楽天で購入足攣りを軽減する漢方もあるんですね。【第2類医薬品】ビタトレール 芍薬甘草湯エキス顆粒A(30包)【KENPO_11】【ビタトレール】楽天で購入
2021.04.03
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