2021年07月の記事
全6件 (6件中 1-6件目)
1
-
【無印良品】糖質１０ｇ以下のお菓子・パン
無印良品の「糖質１０ｇ以下のお菓子・パン」をご存知ですか？小麦粉を減らして「大豆粉」を使うことで、一袋に含まれる糖質を１０ｇ以下に抑えたお菓子とパンです。半生菓子・焼き菓子・パン・チョコレート・スナックなど、約４０種類が販売されています。糖質は、穀類・芋類・砂糖・果物に多く含まれ、１日の摂取量の目安は７０～１３０ｇとされています。７０～１３０ｇとは、ずいぶん幅がありますよね。その理由は、運動する人としない人で、必要量が大きく異なるからです。運動しない人が過剰に摂取すると、中性脂肪になり体内に蓄積されてしまう。逆に運動する人は、十分に摂取しないとエネルギーが不足してしまう。それぞれの生活スタイルに合わせて、糖質の摂取をコントロールすることが大事なんです。ちなみに、一般的な食材に含まれる糖質は、 ごはん茶碗１杯（150ｇ）・・・55ｇ ６枚切り食パン（60ｇ）・・・27ｇ うどん１玉（270ｇ）・・・56.2ｇ ごはんやうどんを２回食べたら、１日の摂取量の目安にほぼ達してしまうのには驚きです。だから、ご飯などの炭水化物を食べない「炭水化物抜きダイエット」というものがあるんですね。※糖質と食物繊維を合わせて『炭水化物』と言います。糖質を制限した食材は、最近急激に増えてきています。お菓子・パン以外に、パスタなどの麺類もあります。そこで、ものはお試し。糖質１０ｇ以下シリーズの中から５品を買ってみました。それぞれに含まれる糖質と、気になるカロリーは以下の通りです。 シナモンロール（43g）・・・・・糖質7.4g エネルギー187kcaL バナナバウム（30g）・・・・・・糖質6.4g エネルギー138kcaL パスタスナック（32g）・・・・・糖質8.2g エネルギー134kcaL ノンフライスナック（28g）・・・糖質9.21g エネルギー105kcaL きなこチョコがけ大豆（40g）・・糖質5.44g エネルギー203kcaLパッケージの裏に、きちんと糖質量が記載されていて、とても分かりやすい。食べてみた感想は、全てに共通して薄味であること。甘みが少ないだけでなく、味そのものが薄め。そして油分は少なめで、食感が軽い。ただ、その分しっとり感は少なくパサパサした感じ。一言で言えば、「体に良さそうな味」ですね。それを「素朴で良い」と思うか、「物足りない」と思うかは好みの問題だと思います。これだけ聞くと美味しくなさそうですね。でも、そんなことはないんですよ。リピートしたいと思った物もあります。「バナナバウム」と「パスタスナック」バナナバウムは、封を開けるとバナナの良い香り。素朴で、懐かしくて、また食べたいと思わせてくれる味です。パスタスナックは、軽い食感がとても良い。チーズの風味もしっかりあります。食べ応えがあるので、小腹がすいた時にオススメ。酒の肴にも良さそうです。パスタスナックは、糖質１０ｇ以下シリーズの中でも人気商品。「チーズ味」の他に「カレー味」もあります。逆に絶対にリピートしないのは、シナモンロール。とにかく味が薄い。シナモンの風味もあまり感じない。パンの塩気だけが強く感じられる。クロワッサンや塩バターパンなど、普通のパンの方が良かったかも。まあでも、普通の糖質制限されていないお菓子・パンの方が美味しいのは当たり前ですよね。もっといろいろなものを試して、好みに合うものを探してみたい。その時にはまたご紹介しますね。健康のために、ちょっとだけ糖質を意識しよう。そんな気持ちにさせてくれる糖質１０ｇ以下シリーズ。公式の通販サイトもあります。興味がある方は、チェックしてみてください。 無印良品 糖質１０ｇ以下のお菓子・パン最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村試してみたい低糖質食品がいっぱい！めざましテレビで紹介 なにこれヘルシーパスタ 選べる12食セット ダイエット 置き換え ダイエット ダイエット食品 満腹感 こんにゃくパスタ 糖質制限 低糖質麺【221021-20】 【送料無料】楽天で購入【大豆の恵みのローカーボドーナツ】販売累計32万個！人気No.1ヘルシードーナツが低糖質になって新登場！ 低糖質 焼きドーナツ ヘルシースイーツ ビードットラボ ビーラボ B.LABO 蒲屋忠兵衛商店 ポイント消化楽天で購入チョコレート 送料無料 【初めてのお客様限定】 30％オフ チョコ屋 ノンシュガー クーベルチュール チョコレート 【50枚（500g）】 お中元 ギフト 業務用 個包装 糖質制限 糖質オフ おやつ お菓子 おしゃれ 【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】楽天で購入
2021.07.31
コメント(1)
-
１日の始まりは１杯のアイスコーヒーから
暑い、暑い夏。私の１日は１杯のアイスコーヒーで始まります。梅雨が明けて、いよいよ本格的な夏がやって来ました。毎日毎日、暑さと闘いながらの通勤。会社に着く頃には、暑さでグダグダ。ロッカーに荷物をしまい、汗拭きシートで体を拭き、それでもなかなか体の熱が冷めない。オフィスに向かうエレベーターホールのすぐ傍にカフェがあって、「冷たいアイスコーヒーはいかが？」と私を誘惑してくる。２日に１回は、その誘惑に負けてしまいます。オフィスに着いて、キンキンに冷えたアイスコーヒーをまず一口。冷たいコーヒーが体の中を通過していく。内側からクールダウンされていくような、その瞬間がすごく好き。本当は毎日でも飲みたいけれど、薄給ゆえ、２日に１回で我慢。他の日はどうしているかというと、会社の冷蔵庫で冷やしたペットボトルのアイスコーヒーを飲みます。お気に入りは、ジョージアの『ジャパンクラフトマン』。水出し抽出のアイスコーヒーで、すっきりと軽い飲み口。苦味と雑味が少なくて、とても飲みやすいんです。アイスコーヒーを飲みながら、パソコンの電源を入れて、まずはメールのチェック。それから大量のファックスに目を通す。それが片付く頃にはアイスコーヒーは底をつき、体の熱が冷めている。むしろ冷めすぎてしまい、その後、熱いコーヒーを飲むはめになるんですけどね。これが、夏の朝、職場での私のルーティーンです。ちなみに最近使っている汗拭きシートはビオレの『冷(ひや)シート』。「ふいた瞬間 肌温度－３℃」の言葉通り、体を拭くとヒンヤリ冷たくて気持ちが良い。拭いた後しばらくは、スッキリ爽快感が続きます。敏感肌の私ですが、特に刺激は感じません。香りは３種類あります。 無香性 フローラルの香り ももせっけんの香り今は無香料を使っていますが、ももせっけんの香りも微香で優しい香りでした。ところで、おうち時間の増加で、 ◇ 発汗機能が衰えていたり ◇ 気温の変化に体がついていけなかったり熱中症にかかる人が多いようですね。熱中症対策として、軽い散歩で、体を外気に慣らすと効果的だそうです。ただし炎天下は避けて、水分補給も忘れずに。１日１０分程度で十分です。みなさんも対策をしっかりして、熱中症にはお気をつけください。本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村ビオレ冷シート 無香性(20枚入)【ビオレ】楽天で購入全身に使いたい人には大判タイプもあります。花王 Biore 冷タオル 無香性 5枚楽天で購入
2021.07.27
コメント(0)
-
ワクチン接種券が届いたので、、、
まだかまだかと待ちわびていた、コロナウイルスワクチンの接種券が、ようやく届きました。届いた３日後には予約開始。なかなかタイトなスケジュールです。予約開始が平日だったので、仕事終わりに予約サイトにアクセスしてみました。予約は、インターネットまたは電話でできます。電話はつながりにくいと聞いていたので、私は迷わずインターネットでの予約にしました。予約サイトにつながるＱＲコードを読み込んで、まずは個人情報を登録をします。接種券番号、氏名、メール受信設定など、いくつかの項目を入力して完了。登録が済むと、予約画面に進むことができます。①接種日から予約②接種会場から予約のどちらかを選択します。私は、接種会場からにしてみました。たまたまかかりつけの病院の名前を発見してポチッ。場所を確定すると、次は日にちの選択画面に変わります。カレンダーのような画面で、空きのあるところが緑色で表示されていました。日付を選択すると、次は時間帯の指定。13：00～13：30のように３０分単位で区切られていました。そして「残り○枠」というように、予約可能な人数が表示されていました。全然空きがなくて１ヶ月以上先になってしまったけれど、１回目の接種予約は無事に完了。まずは一安心です。続いて２回目の予約もしました。私が接種するワクチンはファイザー製。２回目の接種は１回目を打ってから３週間後が望ましいということです。そこで２回目の予約は、接種日からにしました。手続きの方法は、１回目と逆になります。 日にち選択 会場選択 時間帯選択接種会場を選択する画面では、場所を地図で確認できるようになっており、とても分かりやすかったです。手続きそのものも、思っていたより簡単＆スムーズにできました。無事に予約も取れたし、あとは接種日まで、体調管理と感染対策をしっかりやっていこう。接種券には、予診票が同封されていて、当日までに記入して会場に持って行くようになっています。当日スムーズに接種できるように、という配慮でしょう。ところで、副反応を懸念して「ワクチンを打たない」という人もいるようですね。実際にひどい副反応が出てしまい、２回目の接種ができない人もいるとか、、、。副反応については、私も多少なりとも不安はあります。持病もありますし、、、でも仕事もしているし、「打たない」という選択肢はありませんでした。いつかは、副反応の心配がないワクチンが開発されるのでしょうか？されるといいなぁ。そして、 一人でも多くの人が 一日も早く安心して外出できる日が来ることを願っています。ワクチンの接種が終わったら、またこの場でご報告したいと思っています。最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村
2021.07.22
コメント(0)
-
オシャレ上級者は、足もとにも手を抜かない。
カン、カン、カンッ！通勤の途中、後方から高らかに音を響かせながら何かが近づいてきました。近づいてきた音の正体は、、、女性の靴のヒールが地面に当たる音。歩いている途中で外れてしまったのか、履いているうちにすり減ってしまったのか、ヒールのトップリフトが完全に無くなっているようでした。トップリフトとは、ヒール本体を保護するためのパーツ。ヒールの先端に付いているゴムのような部分のことを言います。ヒール本体と地面の間でクッション的な役割を担ってくれます。これが無くなって硬いヒール本体が露出してしまうと、冒頭のような音が鳴ってしまうわけです。時々そういう女性に遭遇します。特に若い女性に多いと思うのは、私の偏見でしょうか？履いている本人は音が気にならないのか・・・不思議でなりません。トップリフトに限ったことではなく、 汚れた靴を履いている人 ソールがすり減って靴が傾いている人 サイズが合わない靴をカパカパさせながら歩いている人、、、靴に無頓着な人は意外に多い。どんなにトレンドの服を着ていても台無し。靴もかわいそうです。足もとは、自分の視界には入りにくい部分。だから靴にまで注意が行き届かない。そういう人が多いのだと思います。でも、靴もファッションの一部です。服がシワになったらアイロンをかけますよね？それと同じ。靴のお手入れもきちんとしてあげましょう。お気に入りの靴ならなおさらです。それが靴を長持ちさせることにもなります。「オシャレ上級者は、足もとにも手を抜かない。」私の目標でもあります。本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村パーツがあれば自分でも修理できるようです。トップリフト 3種類のサイズを用意 6足分(12個入り) かかと ヒール 交換 部品 靴底修理キット 靴修理用釘 ハイヒール用 婦人ヒール用楽天で購入ソールに貼るだけの滑り止め。雨の日も安心、なだけでなく靴の保護にもなります。SOLE KIT ソールキット スリップ対策 NA柄 黒 つま先用 男性用 女性用 靴底に貼る滑り止め 靴裏の滑り止め 貼り付け シール 靴用 雨 雪靴 靴裏修理キット ゴム ビジネスシューズ パンプス ブーツ楽天で購入
2021.07.17
コメント(0)
-
萌え断フルーツサンド
家の近所にフルーツサンドのショップがオープンしました。ショーケースに並んだサンドウィッチは、断面に瑞々しいフルーツがたっぷり。いわゆる「萌え断」というやつですね。いちご、メロン、ミックスフルーツ、、、どれも美味しそう。そんな中で、イチジクのフルーツサンドに目が留まりました。イチジクは、爽やかな甘みとプチプチの食感がたまらなく好きです。これは買うしかない。それともう１種類、悩んだ末にメロンをチョイス。持ち帰る間に少し変形してしまいました。でもこの断面、食欲をそそられます。たまらずガブッと。フルーツが新鮮で、とてもジューシー。噛むと果汁がジュワーっと出てくる。生クリームは甘さ控えめ。ふわふわで、なめらかで、フルーツの食感を邪魔しない。パンは塩気が効いていて、フルーツとクリームの甘みと良いバランス。イチジクも、メロンも、大満足な美味しさでした。これは、ハマりそうな予感。ただひとつ難点が、、、サンドウィッチ一切れで、なかなか良いお値段します。イチジクは６００円。メロンは５５０円。マンゴーもありましたが、そちらはなんと１２００円。有名なスイーツ店のケーキが食べれちゃいますね。たまのご褒美で我慢しないと・・・(笑)次は萌え断フルーツサンドの代表格、みかんを食べてみたい。あぁ、美味しそう。ショップは【フルーツスイーツショップ太陽】浅草、東京ソラマチ店など数カ所にあるようなので、ぜひぜひ行ってみてください。本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村にほんブログ村【送料無料】愛知県産 朝採り生いちじく6個入りギフトパック北海道は送料＋700円冷蔵便でお届け沖縄・離島はお届け不可国産 いちじく イチジク 無花果 フルーツ 果物 お中元 夏の贈り物 ギフト プレゼント楽天で購入【送料無料】いちじくフェスタ【同梱不可】【※朝取り生いちじくのみ同梱可】北海道は送料＋700円冷蔵便でお届け沖縄・離島はお届け不可国産 洋菓子 スイーツ いちじく イチジク 無花果 タルト ロールケーキ お中元 夏の贈り物 ギフト プレゼント楽天で購入
2021.07.10
コメント(0)
-
シンプル可愛いスカートがいっぱいで困ってしまいます。
プチプラだし、いいよね。 とスカートを一気に２着買い。買ったのは、まず【アメリカホリック】のクリンクルフラウンススカート。クリンクル加工（シワ加工）が施されているフラウンススカートです。フラウンススカートとは、たっぷりのフレアを入れ、裾をひだで飾ったスカートのことを言います。定価¥４,９００がセールで半額になっていました。 素 材：【表】綿５３％・レーヨン４７％ 【裏】綿１００％ サイズ：フリー購入カラーは『グレー』。でも実際はカーキに見えます。柔らかくて、しなやかな素材感。甘くなりがちなティアードスカートを、細かなプリーツが大人っぽく仕上げてくれます。そしてもう一着が、【ｃｏｃａ コカ】のやわらかコットンフレアロングスカート。インド綿の風合いがとても軽やかなスカートです。 価 格：¥１,８５９ 素 材：【表・裏】綿１００％ サイズ：フリー購入カラーは『ブラック』です。どちらも薄手の綿素材で、とても涼しげ。ただし透け感はあります。特にｃｏｃａのスカートはかなり透けます。一応裏地は付いていますが、それだけでは少し不安。ペチコートを追加する方が良さそうです。最近、柄物のスカートばかり買っていたので、無地のスカートは久しぶり。夏らしくボーダーのカットソーや、ドット柄のブラウスでコーディネートしたい。それにしても最近、ぶらぶらウィンドウショッピングをしていると、やたらとロングスカートが目につきます。私がロングスカート派だから目が行くだけ？いや、そうではなさそうです。外出自粛、おうち時間の増加で、リラックス系ファッションを好む人が増えているようです。だから、ゆったりしたシルエットのロングスカートが多い。とても嬉しいことなんですが、ステキなロングスカートがありすぎて、目移りしてしまいますね。本日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。にほんブログ村楽天では、ほぼ売り切れ。気になる方はお近くのショップに行ってみてください。【メール便不可】新色登場 着映え度120%！鮮やかカラーコットンボイルスカート インド綿 フレア ロング丈 マキシ丈 21ss coca コカ楽天で購入こちらはまだ在庫があるようです。【SALE／34%OFF】AMERICAN HOLIC SELECT 丈違いクリンクルフラウンススカート アメリカン ホリック スカート フレアスカート ホワイト グレー ブラック レッド ベージュ楽天で購入
2021.07.06
コメント(0)
全6件 (6件中 1-6件目)
1
-
-
- 健康・美容にいいもの・いいこと
- アメリカと日本のサプリメントの違い
- (2026-06-02 11:48:29)
-
-
-
- きれいを応援するコスメ＆ヘアケア商…
- 髪の乾燥が気になる人へ。アイロン前…
- (2026-06-02 17:50:05)
-
