Naonaoのひとりごと

寒かったですね

西・北のほうの空はどんよりとしたで今にもを降らせそうでした。
そんな日は、ジムに行って思いっきり身体を動かし、ポカポカになって・・・。

先週から2月に入り、スタジオレッスンもぞくぞくと新しいコリオになってます。
水曜日も今日は第一週目、本日も新しいコリオで50分エアロ頑張ってきました

今日のイントラ、すごく回るのが好きなのかよく回転させます・・・。
ピポットターンとか、シャッセででターンするとか・・・。
どんどん目の位置が変わってく・・・。

う～ん、目が回る～～～～

でもそんなときはピラティスで習ったことを思い出して・・・・。
腹筋に力を入れて、重心をお腹にもってくる・・・。
あっ、ターンしてもぶれないじゃん

レッスン始まる前このイントラさんはいつも
「ぼちぼちやって行きますからね、ゆっくりですからねぇ」
と、言いながらすごいスピードで展開して言っちゃいます。
いつものことなので、おもしろおかしく聞いてますが、まともに聞いてたら・・・
でも、そんなところがおちゃめでかわいいイントラさんでした。

今日も頑張って動いて気持ちよく汗をかけました。

さて、ジョギングですが、最近エアロをやってても汗をかけないでいたので、
意識的にエアロレッスンの前に走ることにしています。
今日も、頑張って
少しずつスピードアップして、本日は16分くらいで3K走りました。
さてさて、結果がついてくるのはいつのことでしょう

我が家は決まってはいないのですがいつもとっても具沢山です
私はおばあちゃん子で育ちました。
おばあちゃんは、流行のおかずを作るのが苦手で、その分具沢山の
お味噌汁で栄養をたっぷりと採らせてくれたんです。
一品のおかず代わりですよね。
でもその具沢山のお味噌汁が美味しくって、私も結婚してからほとんど
具沢山にしています。

今日は、こんにゃく・ねぎ・たまねぎ・ごぼう・豆腐・あげ・ブロッコリーの茎（葉）・大根・豚肉
おっ、9品目も入ってた
名古屋っ子ですが、赤味噌ではありません。
嫌いではないのですが、ちょっとだけ苦手です。
それであわせ味噌。
今は九州島原味噌（豆味噌）を使っています。
甘みがあって美味しい味噌ですよ。

子供達からは「赤味噌に変えてくれ～」と、ブーイングですが・・・・。
ご飯を作っているのは私ですから・・・