Naonaoのひとりごと

こんばんは～・・、深夜です

なぜにこんな時間に起きているかと言うと・・・・。

本日、ピラティス、パーソナルセッションを受けに行ってきました。
いつものことなんですが、ピラティスを受けるとその後本当に気だるいの・・・。
そろそろ慣れてきて、そうでもないかなぁと思ってるんだけど、夕飯を食べてる最中からすんごい眠気が・・・
頭と身体を最大限に使った後はこんなにも酸欠で疲れるものかと、毎回驚きです・・・。

では、その前に・・・。
本日の夕食・・・、思いっきり手抜きです

午前中は仕事で、午後かけあしでセッションへ・・・。
時間がないときの神頼み、カレーです。
先日作ったguttiさんお勧めの無水カレー、たくさん作って冷凍庫へ。
こんなときとっても重宝しますよね。
そうそう、無水カレーにするととってもお味が濃厚なのにくわえて、カレールーが少しでいいのよね。
コレ発見

前回は次男が辛すぎて食べれなかったので、今回は次男用に、ジャムを加えて少し甘めのも作ってみました。
今日は食べれたよ。
そして、おなじみのリピ、ラッキョウ酢漬け・・。
もう何回、野菜を投入したかしら・・・。食べたは野菜を加え、また食べて野菜を加え・・・・。
そろそろらっきょう酢が薄くなってきた感じ。
なんて経済的ならっきょう酢。明日からはまた新しい液で作りましょう。

さてさて、久しぶりに行ったパーソナル・・・・。
ジムで今有料ピラティスを２ヶ月受けてるんですが、先週と今週は所用やしごとなどでせっかくなのに受けれないの・・・。
それで、トレーナーさんと相談して、パーソナルを受けに行くことにしました。
パーソナルを受けるときには、リフォーマーなんです・・・。私、実際にはこっちの方が好き
ジムで行ってるのは機械が当然ないので、マットピラティスなんですが、腹筋をこれでもかってくらい重力に逆らって使わなきゃいけないので、結構大変
自分の身体を重力に逆らって使うのって、ホントに重みを感じるんですよね・・・

その点、リフォーマーはバーや、スプリングなどでテンションがかかった状態で行えるので負荷も加わりながら、意識に集中して、身体は動かしやすく感じちゃうんですよね。
たとえば、はハンドレッドのポーズ。（ちなみに私じゃありません）
リフォーマーとはこんな感じのマシンです。

約１時間ほどのセッション、お友達と一緒に行ったんですが、マシンは１台なので、それぞれがやってる所を見ることも出来るの。
そうすることによって、自分ではビジュアル的に見えないところも、誰かがやっているのを見ると確認できたりするのよね。
あっ、トレーナーさんが言っていたのはこういうことね、ここを意識すればいいのね・・・とか・・・。
でも、実際には確認して理解することと、やれることは別問題なんですけど・・・

私は、ニュートラル（両肩をつけて胸を開き、恥骨とおへその位置を平行に保つ）の状態を持続することは出来てきたような感じではあるんだけど・・・・（どう？どうだろうね・・、まだまだですって怒られちゃうかな・・？）
股関節とハムストリングス（腿裏）が固いのが悩み・・・。

はぁ～、しなやかに動きたいものです・・・。

いろんな所を意識して、リンクしながら動くのでピラティスを受けた後は、疲れる・・。
でも、とっても心地いい疲れで、ぐっすりと眠れちゃうんですよね・・・。

夕食後、おもわずぐっすり・・。
今頃目がです・・・