Naonaoのひとりごと

こんばんは～。

夏休み入ってそろそろ1週間？そろそろなかだるみでいろいろと問題が起きそうな・・・？
次男は今週末、出校日、長男も夏休みの課題のラストスパートです。
早めにやって、夏期講習の課題を頑張りたいのだと・・・・。
いつまで続くか？その根気・・？

今日は、有料ピラティスグループセッションの最終日でした。
先週 、私は寝不足がたたってか、脚がツリっぱの状態で、ほとんどレッスンにならず・・・
今日も始まるなり・・・「睡眠は十分ですか」と聞かれてしまった・・・・。
ハイッ今日は万全ですよぉ～。
寝すぎくらい寝ておりまする・・・

有料レッスンの最初の方に配られたオーダー表、そのほとんどを今日は
やることが出来ました。
47ある、オーダー、それを40分くらいでこなすのが理想のようですが、
1時間くらいのゆっくりなペースではありますが、5個くらいのこして出来たんじゃないかな・・・
強度もその人たちに応じてだったりするけど・・・。
私は汗びっしょりとかきました
エアロでもないのに・・・、でもしっかりと有酸素運動なんですよね（えっ、違う？）

自分の中心軸を感じながら、呼吸を意識しながら・・・。
気持ちのいい1時間を過ごせました。

苦手な、ハムストリングスと膝裏を伸ばすこと・・・。
これからの大きな課題になりました。
初めてピラティスとめぐり会ったコロはロールアップが出来なくって・・・・。
ロールアップ・・・、腹筋運動と似てるんだけど、まったく違うの・・・。
腹筋はあるつもりでいたし、強いつもりでいたんだけど、ロールアップができないの・・・。

「ロールアップを綺麗にこなしたい」これが私の始めてのピラティスの目標ではありました。
完全とまではいかなくっても、最初のころに比べると、形になってきているような気がします・・・。
まだまだしなやかな体の使い方は出来ないにしてもそれなりにね・・・。

次なる目標は、膝裏とハムストリングスを伸ばすこと
綺麗にまっすぐ・・・、そうオープンレッグロッカーとティーザーを綺麗に決めたい
実は私にとってはすんごい大きな目標なんです・・・・
でも頑張るよぉ～
重たい脚を、おなかで支えて、大腿四頭筋を使わずに、綺麗にまっすぐに持ち上げる
あぁ～、書いてたらなんだかドキドキしてきたわ。
がんばるからねぇ～、よろしくトレーナーさん（って、頼るなぁ～、あなたが頑張りなさいと聞こえてきそうです・・・）

さて、今日もとびきり忙しい夕方。
有料レッスンが終わるのが、夕方5時。
ある程度夕飯のしたくはしてあるけど・・・、7：30には長男も次男も出かけなければいけません
それまでには、夕食を食べさせなくては・・・。

という今夜の夕食は・・・・

枝豆、ボケボケだわ・・・。

ゴマ風味のから揚げ。
長男のリクエストです。片栗粉とゴマを一緒に衣にして揚げました。
香ばしい感じが食欲をそそりますよぉ～。

焼き枝豆。
今日特売で売ってたの。買ってきて試して見ました・・・。
う～ん、焼きすぎてるのかな？鞘からだすのに一苦労でした・・・
でもホクホクしてて美味しかったです。

ゴーヤチャンプル。
自家製のゴーヤと、卵、豆腐と一緒に、オイスターソースで中華味に仕上げてみました。
うん、美味しいよ。私はこの苦味大好きです

でもって、リピしまくりの、ラッキョウ酢漬け。
今日の新入りはゴーヤ。
漬かりがちょっと浅い気もしないでもないんだけど、私は好きかも

今日も美味しくいただきました。ご馳走様でした。

おまけ＝＝＝＝＝

今日、ピラティスの前に、ジム友と一緒に、スィーツを食べにいってきました。
奥が、きなこのわらび餅アイス、
手前のが黒ゴマのわらび餅アイスです。
黒ゴマのアイスが、青色に写っちゃった・・・手作りのアイスクリームやさんでアイス濃厚でとっても美味しかったのよ。

そしてそしてこんなおまけが・・・

なぞなぞが出て、全問正解するとプレゼントと引き換えしてくれるのよ。
そのとは・・・
1.まかないチーズピザ
2.レギュラーカップアイス
3.ソースたこ焼き(4個入り）
4.給食ランチ50円引き

でもね、3番の答えだけ分からなかったの。
皆さんは分かりますか・・・・